تأثير التوتر على صحة الفم والأسنان 8 أبرزها قضم الأظافر
محتويات
تأثير التوتر على صحة الفم والأسنان لا ينتهي؛ فقد يسبب الضغط النفسي العديد من الاضطرابات لفمك وأسنانك بما في ذلك طحن الأسنان وأمراض اللثة وتدهور نظافة فمك والتقرحات وغيرها.
وفي مقالنا سنتناول أضرار الإجهاد المفرط على فمك وأسنانك وأهم النصائح لتجنب التأثيرات السلبية وحماية الفم والأسنان أثناء فترات الضغط النفسي.
التوتر والفم
- يؤثر التوتر والإجهاد بالسلب على جميع وظائف الجسم الحيوية بما في ذلك الفم والأسنان ويسبب العديد من أمراض اللثة واضطرابات الأسنان.
- يتفاعل الجميع مع الإجهاد بشكل مختلف، فقد يضعف جهاز المناعة لدينا، مما يدفع البعض لاكتساب عادات غير صحية مثل تناول أطعمة مريحة أو شرب الكحول والتدخين مما يعرض صحة الفم للخطر.
- لذلك، يجب زيارة طبيب الأسنان كل 6 شهور فقد يساعد الاكتشاف المبكر لمشاكل صحة الفم في إنقاذ اللثة والأسنان والفكين من الآثار طويلة المدى للتوتر.
تأثير التوتر على صحة الفم
تشمل أضرار الضغط والإجهاد النفسي على فمك وأسنانك، ما يلي:
سوء نظافة الفم
- يسبب الإجهاد انخفاض أهمية الرعاية الذاتية، وتناول المزيد من في الأطعمة المنشطة للعقل والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والكافيين
- يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن وعدم الانتباه لروتين نظافة الفم إلى تراكم البلاك وتسوس الأسنان أو فقدانها في النهاية.
جفاف الفم
يوفر اللعاب للفم فوائد عديدة مثل:
- التخلص من جزيئات الطعام من الأسنان
- الحفاظ على رطوبة الأسنان
- إعادة تكوين المينا
- مكافحة البكتيريا.
يسبب التوتر انخفاض إنتاج اللعاب مما يؤدي إلى زيادة تراكم البلاك وزيادة احتمالية الإصابة بمشاكل الأسنان. كما يؤدي الإفراط في تعاطي الكحول والتبغ المرتبطان بالتوتر أيضًا إلى جفاف الفم مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
المفصل الفكي الصدغي
- يساعد شد العضلات على حماية الجسم من الإصابة والألم، لكن التوتر المستمر للعضلات في فكك من الإجهاد المزمن قد يسبب المفصل الفكي الصدغي
يسبب المفصل الفكي الصدغي:
- ألم في فكك وحول أذنيك.
- صعوبة في فتح فمك أو مضغ الطعام
- سماع صوت نقر في المفصل الصدغي الفكي.
طحن الأسنان
- صرير الأسنان هو أحد تأثير التوتر على صحة الفم خاصة في الليل أثناء النوم.
- يتسبب صرير الأسنان في حدوث تآكل كبير في الأسنان، مما يؤدي إلى تكسرها أو تخلخلها، وحساسية الأسنان، وانبعاثات اللسان، وألم في الصدغ.
اقرأ أيضًا:
- العلاقة بين السمنة وصحة اللثة وتسوس الأسنان
- غسول الفم؛ أضراره وفوائده مع 6 نصائح لاختيار النوع المناسب لك
- نزيف اللثة أثناء الحمل متى يبدأ؟ وكيفية علاجه
انخفاض الاستجابة المناعية
- يسبب التوتر تثبيط الجهاز المناعي مما يجعل من الصعب على جسمك محاربة العدوى.
- تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون الإجهاد الكورتيزول إلى إنتاج البروتين في اللثة مما يؤدي إلى حدوث التهاب وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة والتهاب دواعم الأسنان.
قرح البرد
- يسبب الإجهاد تحفيز حدوث قروح البرد بسبب فيروس الهربس البسيط لفترة 5-7 أيام على الأقل.
- يؤدي ظهور الهربس على اللثة إلى صعوبة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مما يعرضك لخطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
كانكر القروح
- يسبب التوتر والإجهاد زيادة خطر الإصابة بتقرحات الفم نتيجة التوتر أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة وقضم الخدك، وتناول الأطعمة عالية الحموضة، والتدخين.
قضم الأظافر
- عادة مرتبطة بالإجهاد وهي ضارة بصحة فمك وصحتك العامة فقد يحرك أسنانك من مكانها أو تلف أسنانك.
- يؤدي إضافة الجراثيم من أظافرك إلى الجراثيم في فمك إلى زيادة خطر الإصابة بالتهابات الفم وانتشار الجراثيم إلى باقي أجزاء الجسم.
نصائح لتجنب تأثير التوتر على صحة الفم
تعد إزالة مصدر الإجهاد من أفضل طريقة للوقاية من الآثار السلبية للتوتر على فمك وصحتك العامة.لذلك يمكن تجربة:
- ممارسة اليوجا أو التأمل أو كتابة اليوميات أو التمارين أو الاستشارة في تقليل توترك.
- قد يوصي الطبيب بعلاج محدد بناءً على الأعراض، مثل، جدولة عمليات تنظيف الأسنان بشكل متكرر أو علاج تقويم الأسنان لتصحيح محاذاة الأسنان ومنع صرير الأسنان.
- اتباع روتين جيد لنظافة الفم.
- الاستمرار في تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدام الخيط وغسول الفم.
- تقييم أسنانك ولثتك بانتظام من قبل طبيب أسنانك.
- تحديد أولويات مسؤولياتك في المنزل والعمل.
- الحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم المريح كل ليلة.
المصادر
وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون وفقنا في عرض معلومات مفيدة عن تأثير التوتر على صحة الفم والأسنان وأهم النصائح للحفاظ على فمك واسنانك ونذكركم أنها ليست تشخيص أو وصفة طبية، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
