أكلات كيتوجينيك - وصفات كيتو

طريقة عمل قهوة الكيتو Ketoproof

قهوة بالزبدة قهوة كيتو ketoproof

قهوة بالزبدة

اليوم معنا فى موقع المقال قهوة بالزبدة وليست أى قهوة فهى تعد من أشهر أنواع القهوة فى العالم، يعرفها جيداً متبعين الصيام المتقطع أو حميات غذائية مثل كيتوجينك دايت أو bulletproof diet.

هذه القهوة تعتبر صحية بشكل أكبر من الإفطار العادى وتحتوي سعرات حرارية جيدة لبداية يومك فهى تمدك بالطاقة لفترة طويلة قد تمتد إلى 10 ساعات من خلال الدهون وتمدك بالكافيين لبداية يوم رائع.

هذه القهوة ستكسر طبعا صوم اليوم السابق ولكنها تزيد من الأيض وعملية الحرق بسبب الدهون والكافيين.

يمكنك استخدام أى نوع قهوة ولكن نبتعد تماماً عن أى قهوة صناعية مثل النسكافيه وأى نوع قهوة على هذه الشاكلة.

المكونات

  • 1 كوب من القهوة تم اعداده بالطريقة العادية (يفضل اعدادها بدون وش)
  • 2 ملعقة طعام زبدة نيوزلندي او استرالي، أو زبدة بلدي (Grass-fed butter) من انتاج حيوانات مغذاة على أعشاب 100%. سيتم ذكر عدة أنواع لاحقا
  • ملعقة طعام زيت جوز هند عضوي أو MCT Oil
  • 1 ملعقة طعام كريمة خفق كاملة الدسم (اختياري)
  • رشة قرفة (اختياري)

الطريقة سهلة جدا وبسيطة، ولكن لا تدع هذا يخدعك فطعمها رائع جداً وأيضا تغذيك طوال اليوم. وتحتوى على فوائد صحية كثيرة.

الطريقة

  • بعد صنع كوب من القهوة بالطريقة التي تحبها.
  • قم بوضع كافة المكونات فى الخلاط الكهربائى واخلط جيدا لمدة دقيقة ليتم مزج كافة المكنونات وعمل وش قهوة الكيتو الجميل
خلط قهوة كيتو فى الخلاط
  • قم بصب الخليط فى كوب او مج مناسب.
  • استمتع بالقهوة وابدأ يومك بنشاط
قهوة كيتو دايت

ملاحظات

  • يفضل استخدام قهوة عضوية Organic coffee.
  • أنواع الزبدة الجيدة لهذه القهوة فى المملكة العربية السعودية ومصر زبدة لورباك او انكور ويمكن استخدام زبدة بلدي (يفضل أن تكون الحيوانات المنتجة لهذه الزبدة مغذاة على أعلاف نباتية 100%)
  • زيت جوز الهند MCT Oil لا يتجمد فى درجة الحرارة المنخفضة مثل زيت جوز الهند العادى أو العضوي.

لأى استفسارات أو ملاحظات تفضل بكتابتها فى التعليقات …

السابق
لازانيا كيتو دايت
التالي
فطيرة اللحم كيتو دايت

اترك تعليق

avatar
  Subscribe  
نبّهني عن