فوائد شرب شاي الزنجبيل في الحمل وبعض التحذيرات الخاصة
محتويات
بعض النساء الحوامل يشربن شاي الزنجبيل طوال فترة الحمل، لأنه قد يساعدهن في تخفيف الغثيان والقيء، وهو أيضًا علاجًا فعالًا لغثيان الصباح المرتبط بالحمل. يتم صنع شاي الزنجبيل بنقع جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف في الماء الساخن.
ولكن هل شاي الزنجبيل آمن تناوله أثناء الحمل؟ وما هي المخاطر المتعلقة بتناوله في الحمل؟ نجيب عن هذه التساؤلات في هذا المقال.
فوائد شاي الزنجبيل أثناء الحمل
حوالي 80٪ من النساء الحوامل يعانين من الغثيان والقيء، وخصوصًا غثيان الصباح في الثلث الأول من الحمل.
يساعد شاي الزنجبيل في تقليل غثيان الصباح:
- لأن جذر الزنجبيل يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي قد تساعد في علاج الغثيان والتقيؤ أثناء الحمل.
- الزنجبيل والشوجول shogaols (المركبات النباتية): يعملان على المستقبلات في الجهاز الهضمي ويسرعان إفراغ المعدة، مما يقلل الشعور بالغثيان.
- مما يؤكد أن شاي الزنجبيل قد يحتوي على مركبات لها تأثيرات مضادة للغثيان وتكون مناسبة لعلاج الغثيان والتقيؤ أثناء الحمل.
- ثبت أن الزنجبيل يساعد في تخفيف آلام تقلصات الرحم، التي يعاني منها بعض النساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل.
فعالية شاي الزنجبيل في علاج غثيان الصباح
استخدمت معظم الدراسات التي تدرس قدرة الزنجبيل في تخفيف غثيان الصباح كبسولات الزنجبيل. ولكن الباحثين أكدوا أن 1 ملعقة صغيرة (5 جرام) من جذر الزنجبيل المبشور يمكن أن يوفر نفس الكمية من مكملات الزنجبيل 1000 مجم.
- وجدت دراسة أجريت على 67 امرأة حامل أن الذين تناولوا 1000 ملغ من الزنجبيل في شكل كبسولات يوميًا لمدة 4 أيام عانوا من الغثيان ونوبات القيء بشكل أقل من الذين تلقوا علاجًا وهميًا.
- ووجد تحليل لست دراسات أن النساء اللواتي تناولن الزنجبيل في بداية الحمل قلت فرص الإصابة بالغثيان والقيء بخمس مرات.
وتثبت هذه الدراسات أن شاي الزنجبيل قد يساعد النساء المصابات بغثيان الصباح، خاصة خلال الثلث الأول من الحمل.
الجرعة الآمنة
- تشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 1 جرام من الزنجبيل يوميًا آمن.
- هذا يعادل 5 جرام من جذر الزنجبيل المبشور المنقوع في الماء.
الآثار الجانبية لشاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل آمنًا للنساء الحوامل، على الأقل بكميات معقولة. لم تجد الدراسات أي ارتباط بين تناول شاي الزنجبيل أثناء الحمل وزيادة خطر الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة أو مضاعفات أخرى.
ولكن تشير بعض الأدلة إلى أنه:
- لا ينبغي استهلاك شاي الزنجبيل في الشهر التاسع من الحمل أو قبل موعد الولادة، حيث قد يزيد الزنجبيل من خطر النزيف.
- يجب على النساء الحوامل اللواتي لديهن تاريخ من حالات الإجهاض أو مشاكل تخثر الدم تجنب منتجات الزنجبيل.
- قد يؤدي شرب كميات كبيرة من شاي الزنجبيل بشكل متكرر إلى آثار جانبية غير سارة، وتشمل:
- حرقة المعدة.
- زيادة الغازات في البطن.
من المتوارث أن من فوائد شاي الزنجبيل أنه قد يساعد في تخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل. ومن المعروف أن غثيان الصباح من الأعراض المزعجة مع الحمل. ولكن لا يفضل الإكثار من تناوله لأنه قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية.
