الرمان يحميك من الأنيميا ويقوي مناعتك تعرف على فوائده الصحية
محتويات
ينصح الأطباء بضرورة تناول الرمان. لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات ويمتلك خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للأورام. تناول الرمان يقلل أيضًا من خطر الإصابة بجميع أنواع الأمراض. الرمان سُمي بالفاكهة المعجزة التي يجب تناولها دائمًا، لأنه يتملك عدة خصائص تجعله من أغني وأفضل الفواكه.
استخدام الرمان لعدة قرون كدواء شعبي. حتى إنه وجد أنه استعمل منذ حوالي 1500 قبل الميلاد كعلاج للديدان الشريطية والطفيليات.
موطن زراعة الرمان الأصلي في إيران. يزرع أيضًا في دول البحر الأبيض المتوسط، والولايات المتحدة وأفغانستان وروسيا والهند والصين واليابان.
القيمة الغذائية للرمان
كوب من الرمان يحتوي على:
- السعرات الحرارية: 144 كالوري.
- البروتين: 3 جرام.
- الكربوهيدرات: 27 جرام.
- السكر: 89 جرام.
- الألياف: 5 جرام.
- البوتاسيوم: 205 مليجرام.
- فيتامين سي: 9 مليجرام.
- حمض الفوليك: 33 ميكروجرام.
فوائد الرمان الصحية
الرمان غني بمضادات الأكسدة
- الرمان غني بمضادات الأكسدة، لذلك فهو يحمي الجسم من الجذور الحرة Free radicals. التي تسبب ظهور الشيخوخة المبكرة وبعض الأمراض والسرطان.
يحمي من الجلطات
- يمنع الرمان صفائح الدم Platelets من تكوين الجلطات الداخلية.
- الجلطات الدموية تنقسم إلى:
- الأول: الجيد الذي يسرع من التئام الجروح والإصابات.
- الثاني: الجلطات الداخلية، مثل جلطات القلب أو الشرايين أو الساقين. وقد تكون قاتلة إذا وجدت في الأعضاء الحيوية (الرئة أو القلب أو الدماغ).
الوقاية من تصلب الشرايين
- الرمان يساعد في خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. مما يقلل من خطر تصلب الشرايين والوقاية من أمراض القلب.
اقرأ أيضًا:
- قوّي مناعتك بتناول أفضل الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة.
- ضغط الدم Blood Pressure سؤال وجواب.
- فقر الدم أو الأنيميا Anemia.
يقي من التهاب المفاصل
- بسبب خصائص الرمان المضادة للالتهاب، يساعد الرمان على تقليل وعلاج التهاب المفاصل وكذلك يحمي من تآكل الغضروف (الطبقة التي تحمي المفاصل من الداخل).
الرمان يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
- أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يبطئ نمو الخلايا السرطانية خصوصًا في البروستاتا، وبعض الدراسات أكدت أنه يقضي على هذه الخلايا.
يحسن الذاكرة
- أكدت دراسة أن تناول عصير الرمان يوميًا، يحسّن من الذاكرة اللفظية والبصرية.
- أظهرت تجربة أخرى أجريت على الفئران أن الرمان يمنع مرض الزهايمر. ولكن لم يتم تأكيد هذه الفعالية على البشر.
يخفض ضغط الدم المرتفع
- حمض البونيك (المكون الرئيسي للرمان) يساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
يعزز جهاز المناعة
- الرمان غني بفيتامين C ومضادات الالتهابات، الذي يعزز إنتاج الأجسام المضادة ويعزز وظيفة جهاز المناعة.
آثار الرمان الجانبية
الرمان بشكل عام آمن تناوله للكبار والأطفال وفي الحمل والرضاعة. ولكن بعض الأشخاص أبلغوا عن بعض الآثار الجانبية، مثل:
- الحساسية من الرمان: طفح جلدي، حكة، ضيق في التنفس.
- انخفاض ضغط الدم عن الطبيعي.
الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية لذلك احرص على تناولها للحصول على فوائد الرمان الصحية الكثيرة. فهي تحميك من أمراض القلب والسرطان، وغنية بمضادات الأكسدة التي تجعل بشرتك أكثر صحة وحيوية.
