أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف وعلاج آلام المعدة

قد تعاني من آلام في المعدة والتي تسبب لك الانزعاج وحرقة المعدة وعدم القدرة على تناول الطعام جيدًا، لذلك نقدم لك أفضل العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف وعلاج آلام المعدة في المنزل بامان.

أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف وعلاج آلام المعدة

قد تساعدك العلاجات التالية على تخفيف آلام المعدة:

المياه

أكد الأطباء أن شرب الماء الكافي يوميًا يساعد على امتصاص العناصر الغذائية وتسهيل عملية الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة وتقليل حرقة المعدة ومنع الجفاف.

تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة

تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرةً لمنع عسر الهضم والوقاية من حرقة المعدة وآلام المعدة.

الزنجبيل

أكدت الأبحاث أن الزنجبيل يساعد بشكل فعال في تقليل الغثيان والقيء واضطرابات المعدة وحموضة المعدة وعسر الهضم. كما أنه من المواد الطبيعية لتقليل الغثيان بشكل آمن في الحمل.

حمية BRAT لتخلص من آلام المعدة

تعتمد هذه الحمية بشكل أساسي على تناول الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص، وتعد من الحميات الغذائية المناسبة لمرضى الإسهال وتقليل اضطرابات المعدة وآلام المعدة لأنها تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

الإقلاع عن التدخين

يؤدي التدخين إلى عسر الهضم وارتجاع المريء وزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء. لذلك فكر جيدًا في الإقلاع عن التدخين حفاظًا على حياتك وصحتك.

اقرأ أيضًا:

• أعراض التهاب المعدة والقولون gastroenteritis وعلاجه ونصائح للوقاية منه
• الفرق بين قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر والعلاج ونصائح للوقاية من القرحة
• أفضل الأطعمة التي تساعد على علاج قرحة المعدة والأطعمة التي يجب عليك تجنبها

تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها

تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة التالية قد تزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم:

• الأطعمة الحمضية.
• منتجات القمح.
• عصائر الفاكهة والفواكه مثل البطيخ.
• الأطعمة الحارة.
• الأطعمة الدهنية.

ولذلك قد يساعدك تقليل هذه الاطعمة على تخفيف آلام المعدة وارتجاع المريء وحرقة المعدة.

التين لتخلص من آلام المعدة

يحتوي التين على مواد تعمل كملينات لتخفيف الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، مما يساعد على علاج عسر الهضم.

عصير الصبار

قد يساعد الصبار على تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون، كما يساعد على علاج:

• ارتجاع المريء.
• حرقة المعدة.
• انتفاخ البطن.
• الغثيان.

ولكن يجب التنبيه أن الصبار قد يسبب آلام وتشنجات البطن، ولذلك لا تكثر من استخدامه.

الريحان

يحتوي الريحان على حمض اللينوليك الذي يعمل كمضاد للالتهابات مما يقلل من التهابات واضطرابات المعدة.

عرق السوس لتخلص من الم المعدة

يعمل عرق السوس على تخفيف أعراض الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة وارتجاع المريء. ولكنه لا يناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى الكلى والقلب.

الأرز

يساعد الأرز على تخفيف الم المعدة لمرضى القولون العصبي، لذلك ينصح بتناول الأرز في العديد من الحميات الغذائية.

وفي النهاية، نذكر أن آلام المعدة قد تكون خفيفة ويمكن علاجها في المنزل بسهولة، ولكن إذا استمر الألم لفترات طويلة أو شعرت بالغثيان أو القيء المستمر، لا تتردد في استشارة الطبيب على الفور.