لعب البنش بطريقة صحيحة

أخطاء في تمرين الصدر قد تؤدي إلى اعتزال كمال الأجسام | بالصور

على الرغم من الفوائد الكبيرة للتمارين الرياضية ورفع الأثقال، فإن عليك الحذر عندما تمارسها؛ بسبب إمكانية تسبب بعضها بالأضرار الخطيرة لبقية عضلات وعظام الجسد. وفيما

تمرين العضلات الكبيرة والعضلات الصغيرة

المقبلون على الدخول لعالم الجيم يجب أن يعرفوا العديد من المعلومات، من بينها الفرق بين العضلات الكبيرة فى الجسم والعضلات الأصغر، وما نوعها وكيفية التعامل