حساب النوم

كيف تحسب متى يجب أن تذهب إلى النوم؟

يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لصحتك من نواحٍ عديدة. لنتعرف على كيفية حساب النوم، ومتي يجب أن تنام للحصول على قسط كاف.