تغذية
تعتبر التغذية المناسبة التي يأخذ بها الجسم كل ما يحتاجه من عناصر غذائية هي الأساس لحياة صحية وجسم نشيط وعقل سليم.
وهذا ما نشرحه من خلال مقالاتنا في موقع المقال بالتفصيل. بالإضافة إلى توضيح مصادر الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية ومصادرها.
بالإضافة إلى الحميات الغذائية المتنوعة وفوائدها ومضارها ومعلومات غذائية متنوعة ونصائح للحصول على أكبر فائدة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
فوائد النكتارين الصحية وقيمته الغذائية
يتميز النكتارين بطعمه المميز والعديد من الفوائد الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد المذهلة. لنتعرف عليها معًا بعد قراءة مقالنا.
-
أضرار بذور الشيا وكيفية تفادي هذه الأضرار
تعرف معنا على اضرار بذور الشيا على مرضى الضغط والكلى ومشاكل المعدة وبعض الاضرار التي تسببها للسيدات وكيفية تفادي تلك الأضرار.
-
أفضل العادات الصحية التي يجب أن تتبعها في يومك
يوجد العديد من العادات التي تؤثر بالإيجاب على صحتنا بشكل عام، تعرفوا معنا على عادات صحية يومية مفيدة ستغير حياتكم.
-
هل الكثير من فيتامين سي يسبب آثارًا جانبية؟
فيتامين ج عنصر غذائي أساسي متوفر بكثرة في العديد من الفواكه والخضروات. ولكن عند زيادته قد يسبب بعض المشاكل. لنتعرف على الآثار الجانبية له.
-
أهم فوائد فيتامين سي الصحية للجسم
يحتوي فيتامين سي على العديد من الفوائد الصحية. مثل، المساعدة في تقوية جهاز المناعة، كما يساعد في خفض ضغط الدم. لنتعرف على فوائده بشكل مفصل
-
كل ماتريد معرفته عن فوائد وأضرار وطرق استخدام بذور الكتان للنساء
سوف نتعرف على فوائد بذور الكتان للنساء لتميزها بكثرة الزيوت واحتوائها على الحديد والاوميغا 3 وأهميته في مقاومة العديد من الأمراض.
-
أفضل 6 حميات تساعدك على تعزيز صحة القلب
تعد الأطعمة التي تتناولها هي المسبب الرئيسي للوقاية أو الإصابة بأمراض القلب. لذللك نتعرف اليوم غلى أفضل الحميات لتعزيز صحة القلب والجسم.
-
كم من الوقت يستغرق لإنقاص الوزن الزائد؟
يعتقد بعض الأشخاص، خطئًا، أنه يمكن خسارة الوزن الزائد في وقت قليل. ولكن هذا غير صحيح. نتعرف اليوم على الوقت المستغرق لإنقاص الوزن.
-
أفضل الحميات الغذائية والتي ينصح أطباء التغذية باتباعها لخسارة الوزن والحفاظ على صحتك
إذا كنت ترغب في خسارة الوزن الزائد، اتبع الحميات الغذائية فقط والتي ينصح بها أطباء التغذية. لنتعرف على أشهر الحميات وفوائدها الصحية.
-
كيف تزيد من معدل الحرق لديك لخسارة الوزن الزائد بسهولة وأمان
تساعد عملية التمثيل الغذائي على تحفيز عملية الحرق مما يساعد على التخلص من الدهون. لنتعرف على أفضل النصائح التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.
-
ما الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز؟
يعاني أكثر من 65 % من الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز. لذلك نتعرف اليوم على الأطعمة التي يجب تناولها والتي يجب تجنبها عند الإصابة بها.
-
ماذا تعرف عن فوائد وأضرار السمسم للتسمين؟
السمسم من أهم البذور التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، تابع معنا وتعرف على فوائد السمسم للتسمين وهل هو حقًا ضار بالصحة !؟
-
ما هي اضطرابات الأكل النفسية وكيف يمكن علاجها؟
اضطراب الأكل، هو واحد من الأمراض النفسية المعقدة والتي تحير الخبراء حتى الآن في بعض الحالات. لذا، سيكون موضوعنا اليوم عن علاج اضطرابات الأكل النفسية بمختلف حالاته. اضطرابات الأكل النفسية…
-
كيف يمكن للبروتين قبل النوم أن يعزز نمو العضلات
الوصول إلى المدخول اليومي هو الأهم، ولكن توقيت البروتين يمكن أن يحدث فرقًا. نتعرف اليوم على تعزيز تناول البروتين قبل النوم على نمو العضلات.
-
ما هو أفضل وقت لتناول البروتين؟
مكملات البروتين من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا. يستخدمها الناس لمجموعة متنوعة من الأسباب. نتعرف اليوم على أفضل الأوقات لتناول البروتين.