تغذية
التغذية هي العملية التي يستخدم فيها الجسم الطعام للحصول على الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء والنمو. تتضمن التغذية تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تعد الحميات الغذائية إطارًا غذائيًا مخصصًا يهدف إلى تحقيق أهداف صحية معينة، مثل فقدان الوزن أو إدارة مشاكل صحية معينة مثل مرض السكري. يتضمن اتباع حمية غذائية الاهتمام بكميات السعرات الحرارية والمكونات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها بشكل يومي. الاختيار الصحي للأطعمة والتوازن بينها يلعبان دورًذا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية العامة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
كيف يمكن للبروتين قبل النوم أن يعزز نمو العضلات
الوصول إلى المدخول اليومي هو الأهم، ولكن توقيت البروتين يمكن أن يحدث فرقًا. نتعرف اليوم على تعزيز تناول البروتين قبل النوم على نمو العضلات.
-
ما هو أفضل وقت لتناول البروتين؟
مكملات البروتين من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا. يستخدمها الناس لمجموعة متنوعة من الأسباب. نتعرف اليوم على أفضل الأوقات لتناول البروتين.
-
بيو ستار حبوب Bio Star مقوي عام
بيو ستار حبوب مكمل غذائي من غذاء ملكات النحل وجنين القمح والجنسنج لتقوية المناعة وتحسين الدورة الدموية وزيادة النشاط البدني والعقلي ومكافحة الإجهاد. وفي مقالنا هذا سنناقش أهم المعلومات المتاحة…
-
ليمتلس كروماكس كت Limitless chromax cut لحرق الدهون والتخسيس
ليمتلس كروماكس كت أكياس بنكهة التفاح للتخسيس من المستخلصات الحارقة للدهون مثل الشاي الأخضر وحبوب القهوة المدعمة بالكروميوم وفيتامين سي و، ب3 والجلوكومانان والألياف لتعزيز الإحساس بالشبع وفقدان الوزن السريع.…
-
كم يجب أن تتناول أوميغا 3 يوميًا؟
لأحماض أوميغا 3 الدهنية العديد من الفوائد الصحية. لنتعرف معًا في هذا المقال على مقدار الحصة اليومية التي تحتاجها من الأوميغا 3.
-
أفضل مصادر نباتية لأحماض أوميغا 3 الدهنية
تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من الدهون المهمة التي توفر العديد من الفوائد الصحية. لنتعرف معًا على أفضل المصادر النباتية لأحماض أوميغا 3.
-
ماذا تعرف عن أحماض أوميغا 3 والأوميجا 6 والأوميغا 9 وفوائدها على الجسم؟
تعد أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية من الدهون الغذائية الضرورية للجسم، لنتعرف معًا على فوائدهم للجسم.
-
أطعمة ومشروبات لتخفيف غثيان الحمل 16: أبرزها البسكويت المملح وعصير التفاح
أطعمة لتخفيف غثيان الحمل هو ما تبحث عنه الحامل خاصة في شهور حملها الأولى وأفضل ما نأكله أو نشربه عند الشعور بالغثيان بالإضافة إلى ما نأكله بعد التقيؤ. وفي مقالنا…
-
مركز دايت ورلد التخصصي للأنظمة الغذائية وبرامجه وفروعه داخل السعودية
أهم المعلومات حول مركز دايت ورلد التخصصي السعودي، الأنظمة الغذائية وقيمة الإشتراك في كل برنامج، وعناوين وأرقام كافة الفروع
-
كيفية الحصول على فيتامين د بأمان من أشعة الشمس
فيتامين د، على الرغم من امكانية الحصول عليه بسهولة، ولكن يعاني العديد من نقص الفيتامين. لذلك نوضح اليوم كيفية الحصول على فيتامين د بأمان.
-
كل ما يخص دايت النقاط الفرنسي Weight Watchers، مميزاته وعيوبه وكيفية تطبيقه
دايت النقاط بالتفصيل، تعرف إلى ريجيم النقاط الفرنسي، وكيفية تطبيقه وكيفية حساب النقاط، وجميع مميزات وسلبيات نظام النقاط، وأهم تطبيقات حساب النقاط
-
تعرف على فوائد خل الأعشاب السحرية
يساعد خل الأعشاب في علاج العديد من الالتهابات في البشرة والشعر حيث إنه مضاد للميكروبات والأورام، ويسهم في الوقاية من خطر التعرض للحكة والقشرة، كما أنه يستخدم لمنح البشرة رائحة…
-
طرق فعالة لزيادة مستويات فيتامين د Vitamin D في الجسم
يعد فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للجسم، ويدخل في العديد من العمليات الحيوية. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق زيادة فيتامين د في الجسم.
-
ما هي الفواكه المسموحة في الكيتو؟
تعرف إلى قائمة الفواكه المسموحة في الكيتو دايت ، ومقدار الكربوهيدرات في كلا منها، وأهم أنظمة الكيتو الغذائية، والأطعمة المسموحة والممنوعة في حمية الكيتوجينيك.
-
جدول كيتو دايت لمدة شهر وأفضل وجبات نظام الكيتو لخسارة الوزن بصورة آمنة
جدول كيتو دايت لمدة شهر ، أهم انظمة كيتو دايت وتفاصيلها للمبتدئين، كيفية اتباع حمية الكيتو وجدول كيتو دايت لمدة شهر وتحميل أهم برامج وتطبيقات نظام الكيتو.
