تغذية
تعتبر التغذية المناسبة التي يأخذ بها الجسم كل ما يحتاجه من عناصر غذائية هي الأساس لحياة صحية وجسم نشيط وعقل سليم.
وهذا ما نشرحه من خلال مقالاتنا في موقع المقال بالتفصيل. بالإضافة إلى توضيح مصادر الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية ومصادرها.
بالإضافة إلى الحميات الغذائية المتنوعة وفوائدها ومضارها ومعلومات غذائية متنوعة ونصائح للحصول على أكبر فائدة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
جدول كيتو دايت لمدة شهر وأفضل وجبات نظام الكيتو لخسارة الوزن بصورة آمنة
جدول كيتو دايت لمدة شهر ، أهم انظمة كيتو دايت وتفاصيلها للمبتدئين، كيفية اتباع حمية الكيتو وجدول كيتو دايت لمدة شهر وتحميل أهم برامج وتطبيقات نظام الكيتو.
-
6 مصادر جيدة لفيتامين د للنباتيين
فيتامين د الطبيعي أو فيتامين أشعة الشمس من الفيتامينات الضرورية للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على تركيزات المغنيسيوم والفوسفور في الدم. ولذلك فهو من الفيتامينات الحيوية والضرورية لأسنانك…
-
كيتو دايت للمبتدئين، تفاصيل حمية الكيتو ومميزاتها ومحاذير اتباع نظام كيتو الغذائي
تفاصيل نظام الكيتو دايت للمبتدئين، كل ما تحتاج معرفته عن كيفية عمل حمية الكيتو ومميزاتها وعيوبها ومحاذير الإستخدام
-
هل تناول الكثير من البروتين يضر بصحتك؟
يعد البروتين من المغذيات الأساسية للجسم، ولكنه تحت الكثير من الجدل والأقاويل حول سلامته وصحته على صحتنا. لنتعرف على صحة هذه الأقاويل معًا.
-
الأطعمة التي يجب الحد منها إذا كنت مصاب بمرض السكري
في حالة الإصابة بمرض السكري، يجب الابتعاد أو الحد من تناول بعض الأطعمة والمشروبات.تعرف على اطعمة غنية بالكربوهيدرات والتي يجب تجنبها.
-
أفضل الأطعمة أو النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري
في حالة مرض السكري، يهدف طبيب التغذية في الحفاظ على مستويات السكر وليس فقدان الوزن فقط. لذا سنعرض لك أفضل الأطعمة التي بجب تناولها.
-
كيف تقرأ ملصقات الطعام جيدًا دون أن تخدع بها
مع زيادة ثقافة المستهلكين حول منتجات الطعام وما يجب عليهم تناولهم وما يجب الابتعاد عنه. سنوضح لك كيفية قراءة الملصقات دون الانخداع بها.
-
ما مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله يوميًا؟
يعد البروتين واحد من المغذيات الأساسية للجسم مع الكربوهيدرات والدهون. نتعرف اليوم على كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًا وفوائده.
-
أفضل 20 طعامًا للأشخاص المصابين بأمراض الكلى
تؤثر الأطعمة الغذائية على قدرة الكلى على التخلص من نواتج هضمها في الجسم. لنتعرف على اطعمة مفيدة للكلى أو للذين يعانون من أمراض الكليتين.
-
هل تعاني من النحافة؟ لنتخلص منها معًا
قد يعاني بعض الأشخاص من مرض النحافة على الرغم من تناولهم الطعام والكثير من السعرات الحرارية. لنتعرف على أفضل الطرق للتخلص من النحافة.
-
8 أطعمة مفيدة للمهبل وأخرى مضرة بصحة المهبل
أطعمة مفيدة للمهبل للحفاظ على توازن درجة الحموضة في نطاق 3.8 إلى 4.5 المسؤولة عن رائحة المهبل أو نوع الإفرازات. وفي مقالنا سنطرح كيفية العناية بالمهبل عن طريق الطعام والنظام…
-
16 طريقة لزيادة وفتح شهيتك
من الطبيعي في بعض الأيام أن تصاب بفقدان في شهيتك، ولكنها تعالج من تلقاء نفسها في غضون أيام. لنتعرف معًا على طرق فتح الشهية المختلفة.
-
رجيم البروتين بالتفصيل؛ مميزاته وعيوبه ومدى جدواه
تعرف إلى ريجيم البروتين بالتفصيل، أهم المعلومات حول دايت البروتين، ومميزاته، وأضرار ريجيم البروتين، ومدى جدوى اتباعه.
-
ما هو البوتاسيوم؟ وأفضل الأطعمة الغنية به
البوتاسيوم من المعادن الضرورية في الجسم، فهو يدخل في العديد من وظائف الجسم. تعرف على أهميته للجسم ومصادره الغذائية.
-
كمية البوتاسيوم التي تحتاج إلى تناولها يوميًا وفوائده الصحية
يدخل البوتاسيوم في العديد من وظائف الجسم. في مقالنا اليوم نتعرف على كميته التي تحتاجها يوميًا وفوائد البوتاسيوم للجسم.