فوائد المكسرات أُثبت خطأ الإعتقاد أن المكسرات تساهم بزيادة الوزن بشكل كبير لأحتوائها على الدهون ، فصحيح ان المكسرات تعتبر حصة من حصص الدهون وتحسب

عن عين الجمل أو الجوز يعتبر عين الجمل أو الجوز من أغنى المصادر النباتية بالبروتين كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى

استخدم اللب الأبيض كما يعرف في مصر أو بذور القرع كما يعرف في بعض الدول العربية منذ زمن بعيد في شمال ووسط وجنوب أمريكا. حيث