تغذية
التغذية هي العملية التي يستخدم فيها الجسم الطعام للحصول على الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء والنمو. تتضمن التغذية تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تعد الحميات الغذائية إطارًا غذائيًا مخصصًا يهدف إلى تحقيق أهداف صحية معينة، مثل فقدان الوزن أو إدارة مشاكل صحية معينة مثل مرض السكري. يتضمن اتباع حمية غذائية الاهتمام بكميات السعرات الحرارية والمكونات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها بشكل يومي. الاختيار الصحي للأطعمة والتوازن بينها يلعبان دورًذا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية العامة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
أفضل الوصفات التي تساعدك على زيادة الوزن weight gain بسهولة وبأمان
يعاني البعض الآخر من عدم قدرتهم على اكتساب بعض الوزن للوصول إلى وزنهم المثالي. تعرف معنا على وصفات ونصائح لزيادة الوزن بسهولة وبأمان.
-
كبسولات هيرتون Hairtone لعلاج تساقط الشعر، ودواعي استخدامه وآثاره الجانبية
في مقالنا اليوم نتعرف على دواعي استعمال كبسولات هيرتون Hairtone وفوائدها على صحة الشعر ومكوناتها وآثارها الجانبية وسعرها في الصيدليات.
-
أفضل النصائح لتتمكن من زيادة وزنك بأمان وبسهولة
يرغب العديد من الأشخاص في زيادة وزنهم. نوضح أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن والنصائح التي تساعدك على زيادة وزنك بأمان وبشكل ملحوظ.
-
هل ينصح بتناول حليب بدياشور PediaSure كمكمل غذائي للبالغين؟
يعد PediaSure أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا في الصيدليات للأطفال. في مقالنا اليوم نوضح إن كان PediaSure مناسبًا للبالغين أم لا.
-
فوائد شاي الكركديه والتي أكدتها الدراسات والأبحاث العلمية
يعد الكركديه من المشروبات التي يحبها العديد من الأشخاص، والبعض يفضلونه لعلاج ارتفاع الضغط لديهم. لنتعرف على فوائد شاي الكركديه الصحية معًا.
-
أفضل الأطعمة التي تساعدك على تقوية الذاكرة
حدوث النسيان أو عند نسيان بعض الأحداث الهامة في حياته، ينتج نتيجة العديد من الأسباب الصحية، لنتعرف معًا على اكلات تقوى الذاكرة.
-
أفضل المصادر الغذائية لتعزيز مستويات الطاقة في الجسم
قد تشعر بالتعب والإرهاق خلال اليوم أو أثناء القيام بالأنشطة اليومية. لذلك فلنتعرف على بعض الاطعمة للطاقة التي يحتاجها الجسم.
-
لماذا يعاني البعض من نقص الكالسيوم والحديد؟
قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في بعض المعادن والفيتامينات. في مقالنا اليوم نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم والحديد وأسباب نقصهما في الجسم.
-
ما هى أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي؟ والأطعمة الغنية بها؟
إن الحصول على نظام غذائي غني بالفيتامينات هو أمر مستحب عن تناول المكملات نظرًا لما قد تسببه من أضرار. لنتعرف على أهم الفيتامينات اليومية.
-
كل ما يهمك عن دايت البيض المسلوق
هل تحب البيض؟ وتفضل أن يكون من ضمن أساسيات نظامك الغذائي خاصة إذا كنت تبحث عن خطة لإنقاص الوزن، وزاد لديك الفضول تابع معنا القراءة لمعرفة كيفية اتباع رجيم البيض…
-
أفضل الأطعمة الغذائية التي تساعدك على الوقاية من الأنيميا
الحديد من العناصر الغذائية الهامة، فهو المكون لخلايا الدم الحمراء. نقص الحديد يسبب فقر الدم. لذلك نقدم لك اطعمة لفقر الدم وعلاج نقص الحديد.
-
أهم الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم الفيتامينات والمعادن المختلفة من أجل الحفاظ على الصحة العامة للجسد، تعرف معنا على اهم الفيتامينات للجسم والمعادن الأساسية
-
فوائد زيت اليقطين الصحية وآثاره الجانبية المحتملة
يعتبر زيت بذور اليقطين من الزيوت الغنية بالفيتامينات المفيدة لصحة الانسان، مما جعله مكون أساسي في بعض المنتجات. لنتعرف معًا على فوائده
-
ما هي القيمة الغذائية للبيض المسلوق وفوائده؟
يمكنك إضافة البيض إلى طبقك اليومي بالعديد من الطرق يصعب عليك ألا تحبها، سوف نقدم إليكم كل ما تحتاجون معرفته عن القيمة الغذائية للبيض المسلوق وأبرز فوائده
-
كيف يؤثر نقص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم؟
يعد الكالسيوم وفيتامين د من المغذيات الأساسية والتي يحتاجها الجسم. في مقالنا اليوم نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د.