تغذية
تعتبر التغذية المناسبة التي يأخذ بها الجسم كل ما يحتاجه من عناصر غذائية هي الأساس لحياة صحية وجسم نشيط وعقل سليم.
وهذا ما نشرحه من خلال مقالاتنا في موقع المقال بالتفصيل. بالإضافة إلى توضيح مصادر الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية ومصادرها.
بالإضافة إلى الحميات الغذائية المتنوعة وفوائدها ومضارها ومعلومات غذائية متنوعة ونصائح للحصول على أكبر فائدة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
هل يمكنك علاج الندبات باستخدام بعض الزيوت العلاجية؟
تساعد الزيوت الأساسية في علاج الندبات وتقليل ظهورها حيث تعمل على تجديد خلايا الجلد. تعرف معنا على أفضل الزيوت التي تقلل من ظهور الندبات.
-
أنواع الفيتامينات وأهميتها للجسم وكيف تحصل عليها من الطعام؟
الفيتامينات من المواد الرئيسية التي يحتاجها الجسم ليتمكن من الحفاظ على صحته وللنمو. تعرف على انواع الفيتامينات ونبذة مختصرة عن كل فيتامين.
-
لماذا ينصحنا أطباء التغذية بشرب شاي الكركم turmeric tea؟
يتميز شاي الكركم بأنه يحتوي على تركيزات عالية من الكركمين وهو من مضادات الالتهابات الطبيعية. تعرف معنا على فوائد شرب شاي الكركم الصحية.
-
هل يمكن لبعض الأطعمة أن تجعلك تشعر بالسعادة وتزيد من السيروتونين في الجسم؟
السيروتونين من الهرمونات التي تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين المزاج. تعرف على اطعمة تزيد السيروتونين في الجسم لتتمكن من الشعور بالسعادة.
-
كيف يتشابه زيت الأفوكادو Avocado Oil مع زيت الزيتون؟
يعد زيت الأفوكادو مشابه جدًا لزيت الزيتون من حيث فوائده الصحية والقيمة الغذائية. لنتعرف على فوائد زيت الافوكادو وقيمته الغذائية.
-
زيت خشب الصندل Sandalwood oil يتميز برائحته المميزة وفوائده الصحية
يتميز زيت خشب الصندل برائحته العطرة وفوائده الصحية التي أكدتها بعض الدراسات. تعرف معنا على فوائده الطبية وطرق استخدامه المختلفة.
-
أهم الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحمل بسرعة
قد تساعد بعض الفيتامينات والمعادن على الحمل بسرعة وتهيئة الجسم لاستبقال الجنين. نتعرف اليوم على فيتامينات ومعادن تساعد على الحمل بسرعه.
-
زيت الباتشولي من الزيوت العطرية المميزة، تعرف على فوائده واستخداماته المختلفة
يتميز زيت الباتشولي برائحته الخشبية المميزة ولذا فهو يضاف إلى العديد من العطور والبخور. تعرف على فوائد الزيت واستخداماته المختلفة.
-
فوائد الكالي Kale الصحية وقيمته الغذائية
الكالي من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. لنتعرف على فوائد الكالي الصحية وقيمته الغذائية.
-
ما هو دايت الماء وما هي مخاطره وفوائده؟
دايت الماء هو من أنواع الصيام الذي يمتنع فيه الشخص عن كل شيء ما عدا الماء، فأصبح هذا النظام أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة حيث يأخذها البعض طريقة سريعة لفقدان…
-
فوائد واستخدامات زيت بذور الجزر الصحية والتجميلية
يستخدم زيت بذور الجذر في العديد من الاستخدامات الطبية. تعرف على فوائد واستخدامات الزيت الصحية والتجميلية وبعض النصائح الهامة قبل استخدامه.
-
هل ينصح الأطباء باستبدال العدس كمصدر للبروتين بدلًا من اللحوم الحمراء؟
يعد العدس من أقدم الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين. في مقالنا اليوم نتعرف على فوائد العدس الصحية وبعض النصائح الهامة قبل تناوله.
-
فوائد السردين Sardines الصحية وقيمته الغذائية
يحتوى السردين على العناصر الغذائية والتي تعزز صحة الجسم وخاصةً صحة القلب والأوعية الدموية. تعرف على فوائد السردين الصحية وقيمته الغذائية.
-
لم ينصح بتناول الخيار Cucumber في الحميات الغذائية بمختلف أنواعها؟
ينصح بتناول الخيار أثناء الحميات الغذائية بمختلف أنواعها. لنتعرف معًا في مقالنا على إجابة السؤال التالي، وهو كم سعرة حرارية في الخيار.
-
هل تساعد الكينوا Quinoa على فقدان الوزن الزائد؟
تعتبر الكينوا من أشهر النباتات الصحية في العالم لأنها غنية بالمغذيات الضرورية للجسم. تعرف معنا على فوائد الكينوا الصحية وقيمتها الغذائية.