تغذية
التغذية هي العملية التي يستخدم فيها الجسم الطعام للحصول على الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء والنمو. تتضمن التغذية تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تعد الحميات الغذائية إطارًا غذائيًا مخصصًا يهدف إلى تحقيق أهداف صحية معينة، مثل فقدان الوزن أو إدارة مشاكل صحية معينة مثل مرض السكري. يتضمن اتباع حمية غذائية الاهتمام بكميات السعرات الحرارية والمكونات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها بشكل يومي. الاختيار الصحي للأطعمة والتوازن بينها يلعبان دورًذا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية العامة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
أضرار زيت الزيتون والتي يمكن أن تحدث بسبب استخدامه الخاطئ
يتميز زيت الزيتون بأنه غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية، ولكن قد يسبب الزيت بعض الآثار الجانبية. لنتعرف على اضرار زيت الزيتون.
-
أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد القيام بالتمارين الرياضية
يجب عليك الاهتمام بما تتناوله بعد ممارسة الرياضة لتقوية العضلات والجسم. تعرف على أفضل أنواع الاكل بعد التمرين يمكنك تناوله.
-
ما الذي يجب عليك تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية؟
يمكن أن تساعد التغذية الجيدة الجسم على ممارسة الرياضة بشكل أفضل والتعافي بشكل أسرع بعد كل تمرين. تعرف على أفضل أنواع الاكل قبل التمرين.
-
ما هو أفضل وقت في اليوم لتناول فيتامين سي Vitamin C؟
يعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. في مقالنا اليوم نتعرف على افضل وقت لتناول فيتامين سي للحصول على فوائده.
-
هيرفنتي حبوب Hairfinity Capsules مكمل غذائي لتطويل الشعر ووقف التساقط
هيرفنتي حبوب فيتامينات أ، ب، ج، د والأحماض الأمينية الأساسية وحمض الفوليك مع الكالسيوم حمض البانتوثينيك والبيوتين اللازمة لتغذية بصيلات الشعر مما يزيد من صحة وكثافة الشعر.
-
هير سكن اند نيلز حبوب Hair Skin And Nails بيوتين وكولاجين للشعر والأظافر والبشرة
هير سكن اند نيلز كبسولات ولبان للمضغ من ناتشرز باونتي مكمل غذائي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لتحسين صحة الشعر والأظافر ومنحك مظهرًا أكثر إشراقًا وجاذبية.
-
هير فيت كبسولات Hair Vit مكمل غذائي لعلاج تساقط الشعر وضعف الأظافر
هير فيت حبوب فيتامين ب والأحماض الأمينية الأساسية مع البيوتين، والكالسيوم،والنحاس الحديد والماغنسيوم والزنك المدعم بحمض الفوليك، واليود لعلاج تساقط الشعر وضعف الأظافر.
-
برنامج غذائي مقترح للأطفال 6 سنوات وأهم ما يجب أن تعرفيه عن تغذية طفلك
نقدم لكم برنامج غذائي للاطفال 6 سنوات ففي هذه المرحلة يكون الطفل في أحد مراحل النمو الهامة والتي يجب الانتباه إلى تغذية الطفل فيها.
-
هل شرب خل التفاح Apple Cider Vinegar في الصباح مفيد ويساعد على فقدان الوزن؟
هناك بعض الأشخاص يفضلون تناول خل التفاح في الصباح اعتقادًا منهم أن ذلك يساعدهم على فقدان الوزن. لنتعرف معًا على فوائد خل التفاح على الريق.
-
أضرار زيت جوز الهند coconut oil على الشعر
لاحظ بعض الأشخاص أن زيت جوز الهند لا يناسب شعرهم بل وقد سبب لهم التساقط وجفاف الشعر. لنتعرف معًا على اضرار زيت جوز الهند للشعر.
-
فوائد شاي الكركم Turmeric Tea الصحية وبعض التحذيرات الهامة قبل تناوله
عُرف الكركم باستخدامه في علاج العديد من الأمراض والتهابات المعدة والجهاز الهضمي منذ عدة قرون. لنتعرف معًا على فوائد شاي الكركم الصحية.
-
هل ينصح باستخدام زيت جوز الهند Coconut Oil للبشرة الدهنية؟
من المعروف أن زيت جوز الهند مفيدة للبشرة بشكل عام. تعرف معنا على فوائد زيت جوز الهند للبشرة الدهنية وطريقة استخدامه الصحيحة على البشرة.
-
أفضل الزيوت الأساسية التي تحفز نمو الشعر وتزيد من ترطيبه
منذ عدة قرون، استخدمت الزيوت الأساسية لتحسين صحة الشعر حيث تعمل على تقويته وزيادة لمعانه. تعرف على افضل زيوت للشعر لتحفيز نموه.
-
فوائد زبدة جوز الهند Coconut Butter الصحية والتجميلية
تعد جوز الهند من الفواكه اللذيذة والغنية بالعديد من الفوائد الصحية وغنية بالقيمة الغذائية. تعرف معنا على فوائد زبدة جوز الهند الصحية.
-
فوائد ودواعي استخدام بدياشور PediaSure 3 لطفلك وجرعته الصحيحة
يعد تناول الطعام الصحي أمرًا صحيًا وحيويًا أثناء الطفولة لدعم النمو ومنع العديد من المشكلات الصحية. تعرف معنا على فوائد بدياشور 3 للأطفال.