فوائد الفيتامينات والمعادن
تتعدد فوائد الفيتامينات والمعادن للجسم والصحة وللاستمرار في نشاطاتنا اليومية.
فما هي هذه الفوائد بالتفصيل لكل من هذه العناصر الغذائية؟
كل ذلك يمكنكم معرفته من خلال قراءة مقالات هذا القسم الغنية بمعلومات موثوقة.
-
4 فيتامينات ضرورية لصحة العظام بالإضافة لفيتامين د
فيتامينات ضرورية لصحة العظام بالإضافة لفيتامين د مثل فيتامين ك2، ج، أ لبناء عظام قوية وصحية. وفي مقالنا سنتعرف على أهمية الفيتامينات للعظام والأطعمة التي تتوفر بها هذه الفيتامينات. فيتامينات…
-
ليس الكالسيوم فقط، 8 معادن أساسية لصحة العظام
المعادن الضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم والبورون والنحاس والبوتاسيوم لتحسين قوة وكثافة العظام والوقاية من الهشاشة والكسور المتكررة. وفي مقالنا سنتعرف على العناصر الغذائية المهمة للعظام لمنع زيادة خطر فقدان…
-
لماذا يحتاج جسمك للكالسيوم والمغنيسيوم معًا؟
فوائد الكالسيوم والمغنيسيوم للجسم عديدة. بما في ذلك، بناء وصحة العظام والأسنان والعضلات ودعم التطور والنمو الطبيعين وتعزيز عملية الهضم وأداء الجهاز العصبي. وفي مقالنا سنناقش أهمية الكالسيوم والمغنيسيوم للجسم والأطعمة…
-
فوائد المنجنيز الصحية للجسم 13، تعرف عليها
فوائد المنجنيز الصحية للجسم تشمل تقوية العظام وتحسين وظائف المخ، وتقليل الالتهابات ودعم المناعة الطبيعية والمساعدة في التخلص من الجذور الحرة مما يحسن الوظيفة الخلوية، وتوازن السكر في الدم. وفي…
-
هل الكثير من فيتامين سي يسبب آثارًا جانبية؟
فيتامين ج عنصر غذائي أساسي متوفر بكثرة في العديد من الفواكه والخضروات. ولكن عند زيادته قد يسبب بعض المشاكل. لنتعرف على الآثار الجانبية له.
-
أهم فوائد فيتامين سي الصحية للجسم
يحتوي فيتامين سي على العديد من الفوائد الصحية. مثل، المساعدة في تقوية جهاز المناعة، كما يساعد في خفض ضغط الدم. لنتعرف على فوائده بشكل مفصل
-
ماذا تعرف عن أحماض أوميغا 3 والأوميجا 6 والأوميغا 9 وفوائدها على الجسم؟
تعد أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية من الدهون الغذائية الضرورية للجسم، لنتعرف معًا على فوائدهم للجسم.
-
كيفية الحصول على فيتامين د بأمان من أشعة الشمس
فيتامين د، على الرغم من امكانية الحصول عليه بسهولة، ولكن يعاني العديد من نقص الفيتامين. لذلك نوضح اليوم كيفية الحصول على فيتامين د بأمان.
-
طرق فعالة لزيادة مستويات فيتامين د Vitamin D في الجسم
يعد فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للجسم، ويدخل في العديد من العمليات الحيوية. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق زيادة فيتامين د في الجسم.
-
6 مصادر جيدة لفيتامين د للنباتيين
فيتامين د الطبيعي أو فيتامين أشعة الشمس من الفيتامينات الضرورية للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على تركيزات المغنيسيوم والفوسفور في الدم. ولذلك فهو من الفيتامينات الحيوية والضرورية لأسنانك…
-
ما هو البوتاسيوم؟ وأفضل الأطعمة الغنية به
البوتاسيوم من المعادن الضرورية في الجسم، فهو يدخل في العديد من وظائف الجسم. تعرف على أهميته للجسم ومصادره الغذائية.
-
بعد زيادة الجرعات؛ ما هي فوائد فيتامين أ للأطفال
فيتامين أ للأطفال مضاد للاكسدة أساسي للوقاية من العديد من الأمراض وتحسين وظائف العين والرؤية والجلد وإنتاج الخلايا والجهاز المناعي والحماية من العدوى. وفي مقالنا سنذكر أهميته للجسم وعلامات نقصه…
-
حمض الفوليك للحامل في الشهور الأولى؛ فوائد وأضرار
حمض الفوليك للحامل مغذي وفيتامين أساسي يساعد تناوله قبل وأثناء الحمل في الوقاية من العيوب الخلقية في دماغ الطفل وحبله الشوكي ومنع خطر الكثير من مضاعفات الحمل الأخرى. وفي مقالنا…
-
تأثير فيتامين د Vitamin D على الوقاية من أو منع مرض هشاشة العظام
ما لا يعرفه العديد من الأشخاص أن فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة العظم والوقاية من هشاشة العظام. تعرف على تأثير الفيتامين على العظام.
-
ما هى أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي؟ والأطعمة الغنية بها؟
إن الحصول على نظام غذائي غني بالفيتامينات هو أمر مستحب عن تناول المكملات نظرًا لما قد تسببه من أضرار. لنتعرف على أهم الفيتامينات اليومية.
