فوائد الفيتامينات والمعادن
تتعدد فوائد الفيتامينات والمعادن للجسم والصحة وللاستمرار في نشاطاتنا اليومية.
فما هي هذه الفوائد بالتفصيل لكل من هذه العناصر الغذائية؟
كل ذلك يمكنكم معرفته من خلال قراءة مقالات هذا القسم الغنية بمعلومات موثوقة.
-
هل الكثير من فيتامين سي يسبب آثارًا جانبية؟
فيتامين ج عنصر غذائي أساسي متوفر بكثرة في العديد من الفواكه والخضروات. ولكن عند زيادته قد يسبب بعض المشاكل. لنتعرف على الآثار الجانبية له.
-
أهم فوائد فيتامين سي الصحية للجسم
يحتوي فيتامين سي على العديد من الفوائد الصحية. مثل، المساعدة في تقوية جهاز المناعة، كما يساعد في خفض ضغط الدم. لنتعرف على فوائده بشكل مفصل
-
ماذا تعرف عن أحماض أوميغا 3 والأوميجا 6 والأوميغا 9 وفوائدها على الجسم؟
تعد أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية من الدهون الغذائية الضرورية للجسم، لنتعرف معًا على فوائدهم للجسم.
-
كيفية الحصول على فيتامين د بأمان من أشعة الشمس
فيتامين د، على الرغم من امكانية الحصول عليه بسهولة، ولكن يعاني العديد من نقص الفيتامين. لذلك نوضح اليوم كيفية الحصول على فيتامين د بأمان.
-
طرق فعالة لزيادة مستويات فيتامين د Vitamin D في الجسم
يعد فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للجسم، ويدخل في العديد من العمليات الحيوية. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق زيادة فيتامين د في الجسم.
-
6 مصادر جيدة لفيتامين د للنباتيين
فيتامين د الطبيعي أو فيتامين أشعة الشمس من الفيتامينات الضرورية للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على تركيزات المغنيسيوم والفوسفور في الدم. ولذلك فهو من الفيتامينات الحيوية والضرورية لأسنانك…
-
ما هو البوتاسيوم؟ وأفضل الأطعمة الغنية به
البوتاسيوم من المعادن الضرورية في الجسم، فهو يدخل في العديد من وظائف الجسم. تعرف على أهميته للجسم ومصادره الغذائية.
-
بعد زيادة الجرعات؛ ما هي فوائد فيتامين أ للأطفال
فيتامين أ للأطفال مضاد للاكسدة أساسي للوقاية من العديد من الأمراض وتحسين وظائف العين والرؤية والجلد وإنتاج الخلايا والجهاز المناعي والحماية من العدوى. وفي مقالنا سنذكر أهميته للجسم وعلامات نقصه…
-
حمض الفوليك للحامل في الشهور الأولى؛ فوائد وأضرار
حمض الفوليك للحامل مغذي وفيتامين أساسي يساعد تناوله قبل وأثناء الحمل في الوقاية من العيوب الخلقية في دماغ الطفل وحبله الشوكي ومنع خطر الكثير من مضاعفات الحمل الأخرى. وفي مقالنا…
-
تأثير فيتامين د Vitamin D على الوقاية من أو منع مرض هشاشة العظام
ما لا يعرفه العديد من الأشخاص أن فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة العظم والوقاية من هشاشة العظام. تعرف على تأثير الفيتامين على العظام.
-
ما هى أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي؟ والأطعمة الغنية بها؟
إن الحصول على نظام غذائي غني بالفيتامينات هو أمر مستحب عن تناول المكملات نظرًا لما قد تسببه من أضرار. لنتعرف على أهم الفيتامينات اليومية.
-
أهم الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم الفيتامينات والمعادن المختلفة من أجل الحفاظ على الصحة العامة للجسد، تعرف معنا على اهم الفيتامينات للجسم والمعادن الأساسية
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول كمية كبيرة من فيتامين سي
يعد فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية للجسم، ولكن عند تناوله بكثرة قد يضر بصحتك أكثر من نفعه. لنتعرف أكثر على اضرار تناول فيتامين سي بكثرة.
-
فوائد فيتامين سي للأطفال ولم ينصح الأطباء بضرورة تناوله؟
يوصي أطباء الأطفال بضرورة تناول الأطفال لفيتامين سي بسبب فوائده الصحية لنمو الطفل بشكل صحي. تعرف على فوائد فيتامين سي للأطفال.
-
فوائد الكرياتين الصحية ولم ينصح الأطباء الرياضيين بتناوله؟
يعد الكرياتين أحد أكثر المكملات الغذائية شهرة وفعالية في العالم لبناء العضلات. نتعرف اليوم على فوائد الكرياتين الصحية للجسم.