تغذية

لماذا يعاني البعض من نقص الكالسيوم والحديد؟

أعراض نقص الكالسيوم والحديد

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن ليتمكن من الحفاظ على صحته والقيام بجميع العمليات الحيوية في الجسم. ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في بعض المعادن والفيتامينات. في مقالنا اليوم نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم والحديد.

أعراض نقص الكالسيوم والحديد

أسباب نقص الحديد

تشمل الأسباب الشائعة لنقص الحديد ما يلي:

  • تناول كمية غير كافية من الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
  • التهاب الأمعاء.
  • أثناء الحمل.
  • فقدان الدم بسبب النزيف. 

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى بعض الأعراض التي تؤثر على حياتك اليومية، مثل، ضيق التنفس والإرهاق وانخفاض التركيز.

تختلف علامات وأعراض نقص الحديد باختلاف:

  • شدة فقر الدم.
  • كيف تتطور بسرعة.
  • عمرك.
  • حالتك الصحية العامة.

اعراض وعلامات نقص الحديد

الإرهاق

الشعور بالتعب الشديد هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا. ويحدث لأن الجسم يفتقر إلى الحديد الذي يحتاجه لصنع بروتين الهيموجلوبين.

بدون كمية كافية من الهيموجلوبين، تقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة والعضلات، مما يحرمها من الطاقة. ولذلك يعمل القلب بجهد أكبر لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين حول الجسم، مما قد يجعلك متعبًا.

شحوب الجلد

يعطي الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء لونه الأحمر، لذلك فإن نقص الحديد تجعل الدم أقل احمرارًا. مما يؤدي إلى أن يفقد الجلد لونه الصحي عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.

غالبًا ما يبحث الأطباء عن لون هذه الأعضاء كعلامة لنقص الحديد:

  • الوجه.
  • اللثة.
  • داخل الشفتين أو الجفون السفلية.
  • الأظافر.

ضيق التنفس

يحمل الهيموجلوبين الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد، تنخفض مستويات الأكسجين أيضًا. وتتأثر عضلاتك أيضًا من نقص الأكسجين فلا تتمكن من القيام بالأنشطة العادية، مثل المشي.

الصداع والدوخة

يحدث الصداع بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ بسبب انخفاض مستويات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، ولذلك قد تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الضغط الذي يؤدي إلى الصداع.

أعراض نقص الكالسيوم والحديد

خفقان القلب

يؤدي انخفاض مستويات الهيموجلوبين إلى جعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب أو الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة غير طبيعية.

وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضخم القلب أو نفخة القلب أو قصور القلب.

جفاف الجلد والشعر

يقلل نقص الحديد من مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما قد يقلل من كمية الأكسجين الواصلة للخلايا التي تسبب نمو الشعر. عندما يحرم الجلد والشعر من الأكسجين، يؤدي ذلك إلى جفاف الشعر والجلد.

يرتبط نقص الحديد أيضًا بتساقط الشعر، وتشير بعض الأبحاث إلى أن تساقط الشعر قد يكون سببه نقص الحديد. 

أعراض نقص الحديد الأخرى

  • جفاف الفم.
  • شعور حارق في الفم.
  • شقوق حمراء مؤلمة في زوايا الفم.
  • قرحة الفم.
  • تململ الساقين.
  • تقصف الأظافر وهشاشتها.
  • التوق إلى الأطعمة الغريبة أو العناصر غير الغذائية أو متلازمة بيكا.
  • الشعور بالاكتئاب.
  • برودة اليدين والقدمين.
  • العدوى المتكررة.

نقص الكالسيوم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم في الجسم، ومنها:

  1. انخفاض تناول الكالسيوم.
  2. تناول الأدوية التي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم.
  3. تغيرات في الهرمونات.
  4. العوامل الوراثية.
  5. قصور الغدة الدرقية.
  6. انخفاض مستويات فيتامين D.
  7. بعض الأدوية: مثل، الفينيتوين والكورتيكوستيروئيدات.
  8. التهاب البنكرياس.
  9. نقص الماغنسيوم في الدم.
  10. الصدمة الإنتانية.
  11. الفشل الكلوي.
  12. بعض أدوية العلاج الكيميائي.

أعراض نقص الكالسيوم

قد لا يسبب نقص الكالسيوم أي أعراض في المراحل المبكرة، وتبدأ الأعراض في الظهور مع زيادة نقص الكالسيوم في الدم. وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

  • الارتباك.
  • فقدان الذاكرة.
  • تشنجات عضلية.
  • خدر ووخز في اليدين والقدمين والوجه.
  • الاكتئاب.
  • الهلوسة.
  • ضعف الأظافر وهشاشتها.
  • سهولة كسر العظام.
  • النوبات.

إذا كنت تعاني من نقص في أحد الفيتامينات والمعادن، يجب عليك استشارة الطبيب أولًا لمعرفة سبب النقص وتعويض الجسم عن هذا النقص إما من خلال اتباع نظام غذائي مناسب أو تناول المكملات الغذائية.

السابق
أفضل جل لعلاج التهاب اللثة Gingivitis ونصائح للوقاية من أمراض اللثة
التالي
إيزوروميديرم جيل Isoromyderm Gel لعلاج حب الشباب ومنع تكون الرؤوس السوداء
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments