الريحان يتميز برائحته المميزة وفوائده الصحية، تعرف على فوائد الريحان
محتويات
يعد الريحان من أقدم الأعشاب، ويتميز برائحته ونكهته المميزة. تختلف رائحة ونكهة الريحان حسب تركيز الزيوت الأساسية المتطايرة الموجودة به.
بعض الزيوت الموجودة في الريحان: سينامات، سيترونيلول، جيرانيول، لينالول، بينين وتربينول. ويعتقد الأطباء أن هذه الزيوت هي السبب وراء فوائد الريحان الصحية.
فوائد الريحان الصحية
الريحان يساعد على الهضم
يساعد الريحان على الهضم، لأن الريحان يقوي الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ويمكن أن يكون علاجًا جيدًا للصداع والأرق.
يعمل مركبات الأوجينول الموجودة في أوراق الريحان كمضاد للالتهابات في الجهاز الهضمي. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الريحان على توازن الأحماض داخل الجسم واستعادة مستوى الأس الهيدروجيني المناسب للجسم.
مضاد للالتهابات
يساعد الريحان بسبب خصائصه القوية المضادة للالتهابات على علاج العديد من الأمراض والاضطرابات.
- تساعد الزيوت الأساسية في الريحان، مثل، الأوجينول والسترونيلول واللينالول، على تقليل الالتهابات.
- تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الريحان في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الأمعاء.
- يساعد الريحان على علاج الحمى والصداع والتهاب الحلق والبرد والسعال والإنفلونزا.
الحد من تأثير الإجهاد التأكسدي أو الجذور الحرة
يساعد الريحان في حماية أنسجة الجسم من أضرار الجذور الحرة، التي تسبب الإجهاد التأكسدي مما تؤدي إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
يحتوي الريحان على نوعين مهمين من مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء، أوريجين وفيسينينار، والتي تعمل تعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية البنية الخلوية والحمض النووي وتأخير آثار شيخوخة الجلد.
العناية بالبشرة
- يساعد زيت الريحان القوي على تنظيف البشرة من الداخل، وهو من منظفات البشرة المثالية للبشرة الدهنية.
- يساعد على إزالة الأوساخ والشوائب التي تسد المسام.
- تساعد خصائص الريحان القوية المضادة للالتهابات والميكروبات في منع تكوين حب الشباب.
الريحان يحارب الاكتئاب
قد يساعد زيت الريحان الأساسي في علاج والحد من الاكتئاب والقلق. حيث يُعتقد أن الريحان تحفز الناقلات العصبية التي تنظم الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة والطاقة.
يعمل الريحان كعامل مضاد للإجهاد. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة في التحكم وعلاج الإجهاد أيضًا.
يساعد على علاج مرض السكري
لا يسبب تناول الريحان إلى ارتفاع معدل السكر في الدم، مما يشير إلى أن الريحان مناسب لمرضى السكري.
يساعد الزيوت العطرية الموجود في الريحان أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
اقرأ أيضًا:
- فوائد الملوخية الصحية وقيمتها الغذائية.
- الخوخ من الفواكه التي يجب عليك تناولها، تعرف على فوائده الصحية.
- فوائد الكمثرى الصحية وقيمتها الغذائية.
الريحان يساعد على إزالة السموم من الجسم
يساعد الريحان في منع تراكم الدهون في الكبد والحفاظ على صحة الكبد. يعتبر الكبد عضوًا أساسيًا وهامًا في الجسم لأنه يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم.
تعزيز صحة الأمعاء
يساعد الريحان أيضًا على استعادة مستويات الأس الهيدروجيني الطبيعية للجسم وتغذية البكتيريا الصحية الموجودة داخل الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى تعزيز المناعة وتعزيز عملية الهضم الصحية.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
استخدم زيت الريحان لعدة قرون لعلاج العديد من الاضطرابات الهضمية بالإضافة إلى عسر الهضم.
يمكن أن يساعد تناول الريحان في:
- تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
- يحفز الشهية.
- علاج ارتجاع المريء.
الريحان من العلاجات التقليدية القديمة التي استخدم لقرون في علاج الأمراض الهضمية وتحسين عملية الهضم ويساعد على تنظيف البشرة وعلاج حب الشباب.
