البروتين لنمو العضلات

كيف يمكن للبروتين قبل النوم أن يعزز نمو العضلات

الوصول إلى المدخول اليومي هو الأهم، ولكن توقيت البروتين يمكن أن يحدث فرقًا. نتعرف اليوم على تعزيز تناول البروتين قبل النوم على نمو العضلات.