تفسير الاحلاممنوعات
ما سبب كثرة الأحلام الغريبة؟
محتويات
ما سبب كثرة الأحلام الغريبة الكثير منا يتساءل ما الذي يجعلنا نرى الكوابيس والأحلام الغريبة في المنام هل تحاول أن توصل لنا رسالة معينة ؟ إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى مشاهدة الأحلام الغريبة وكيفية التخلص منها.
ما سبب كثرة الأحلام الغريبة
- عند النوم في كل يوم تمر أجسامنا بعدة مراحل مختلفة، حيث تبدأ بعد مرور ساعة ونصف من بداية النوم، ففي الغالب تحدث الأحلام خلال نوم حركة العين السريعة.
- تقول طبيبة النوم ستيفاني ستال في الطب الصحي بجامعة إنديانا: “الأحلام أثناء نوم حركة العين السريعة غالبًا ما تكون متقلبة وواضحة ومتقطعة، وغالبًا ما تكون لها علاقة بالمشاعر والعواطف”.
- ما زال الغرض من الأحلام الغريبة غامضًا بالنسبة للمجتمع العلمي، إلا أنا هناك بعض الأسباب التي تفسر وجود أحلام غير واضحة ومنها ما يلي.
معالجة المعلومات الجديدة
- يعمل الحلم على معالجة المعلومات التي يتم التقاطها أثناء النهار، وتعزيز الذكريات والتركيز تحديدًا على المعلومات الجديدة.
- فإذا كنت تركز على موضوع ما قبل النوم ويشغل تفكيرك بشكل كبير، فمن المتوقع أن تزيد فرصة ظهوره لك في الحلم.
- فعلى سبيل المثال إذا كنت تتابع أخبار مرض ما أو حدوث زلزال على مواقع التواصل الاجتماعي، فمن المتوقع أن يكون حلمك متعلق بما رأيته قبل النوم.
تغيير في روتين النوم
- تزداد دورات حركة العين بشكل أعمق خلال فترة الليل، مما يؤدي إلى نوم أعمق قبل الاستيقاظ في الصباح.
- ولهذا إذا ذهبت إلى النوم في وقت متأخر تصبح دورات حركة العين أسرع من المعتاد وبذلك تزداد احتمالية رؤية أحلام غريبة.
- قلة النوم أو عدم النوم من الأسباب التي تؤدي إلى رؤية أحلام أكثر غرابة وغير مفهومة.
اقرأ أيضًا:
ما سبب كثرة الأحلام الغريبة
- تناول أنواع معينة من الأدوية مثل المهدئات والمنومات وأدوية الضغط و القلب.
- تؤثر الاضطرابات النفسية على الأحلام فالأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والاكتئاب والإجهاد الشديد والصدمات هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالأحلام الغربية والكوابيس.
- يمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم على نشاط المخ ومن هنا يسبب لك رؤية الكوابيس.
- الإصابة بالعدوى البكتيرية من الأسباب التي تؤدي إلى الهلاوس ورؤية الأحلام الغريبة.
- الإصابة باضطرابات عصبية مثل مرض باركنسون يسبب رؤية أمراض غريبة وغير مفهومة.
- أيضًا تناول المشروبات الكحولية والخمور من الأسباب التي تؤدي إلى كوابيس.
- المعاناة من مشاكل عاطفية أو زوجية أو التعرض لأزمات مادية أو مشاكل في العمل.
- النوم على البطن أو على الظهر من الأسباب التي تؤدي إلى رؤية أحلام غير مفهومة، ولهذا من الأفضل ذكر الله قبل النوم، والنوم على الجانب الأيمن تجنبّا لرؤية الأحلام الغريبة.
علاج كثرة رؤية الأحلام الغريبة
هناك بعض الأساليب التي يمكنك إتباعها لمنع حدوث الأحلام الغريبة أو التقليل منها وتكون كالتالي:
التقليل من التوتر
- من الواضح أن الأمور التي تفكر فيها قبل النوم أو الوقت التي تقضيه مباشرة قبل النوم له دور فعال في التأثير على الأحلام بمجرد الدخول في النوم.
- ولهذا لا بد الامتناع عن التفكير في الأمور المقلقة التي تسبب التوتر مثل مشاهدة أفلام رعب أو قراءة أخبار سيئة.
- وللاستمتاع بنوم أفضل يفضل ممارسة تمارين رياضية للتخلص من الطاقة السلبية أو كتابة يومياتك أو التأمل أو التحدث مع شخص مفضل لك.
الاسترخاء
- يمكن للأحلام السيئة أن توقظك في منتصف الليل وتجعل من الصعب عليك معاودة النوم مرة أخرى.
- ولهذا بعد الحلم غير السار، من المفيد الاسترخاء وأخذ نفس عميق.
- والتركيز على إبطاء معدل ضربات القلب، ومحاولة عدم تذكر الحلم.
- يمكنك أيضًا الانشغال بشيء آخر، مثل قراءة كتاب حتى تشعر بالرغبة في النوم مرة أخرى.
بروفة الأحلام
- هناك طريقة أيضًا فعالة في منع الأحلام الغريبة التي تهدد نومك وهي بروفة الأحلام التي تكون عبارة عن كتابة الحلم السيء ولكنك تقوم بتبديل نهايته إلى نهاية سعيدة.
- بإمكان هذه الطريقة الحصول على نهاية الحلم بشكل إيجابي.
الالتزام بروتين النوم
- اتباع عادات صحية للنوم تساعدك على الحصول على النوم بشكل أفضل ومنع الأحلام السيئة.
- ولهذا لا بد من تحديد ميعاد ثابت للخلود إلى النوم وميعاد للاستيقاظ.
- تجنب أيضًا الإفراط في النوم أو قلة النوم.
ومن هنا اتضح أن سبب كثرة الأحلام الغريبة هي تفريغ للطاقات السلبية وتلبية الرغبات والاحتياجات المكبوتة التي لم تتحقق في الحقيقة وتظهر هذه النوعية من الأحلام في فئة الأطفال والنساء أكثر من الرجال والشباب.
