الاسترخاء

كيفية التنفس بطريقة صحيحة لتقليل التوتر والتخلص من القلق

يساعد التحكم في النفس في إدارة التوتر والظروف المرتبطة بالتوتر. تعرف على كيفية التنفس البطني لتقليل التوتر والاسترخاء والتخلص من القلق.