اسفل الظهر
- 
	
			آلام الظهر والرقبةلماذا تعاني من ألم أسفل الظهر عند الجلوس؟غالبًا ما يعاني معظم الأشخاص من آلام أسفل الظهر بسبب الوضعيات السيئة للجلوس أو الوقوف لفترات طويلة أو بسبب أسباب أخرى لنتعرف عليها معًا. 
- 
	
			آلام الظهر والرقبةكيفية تقوية أسفل الظهر بالتمارين الرياضيةينصح أطباء العلاج الطبيعي بممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات أسفل الظهر. لنتعرف معًا على أفضل التمارين الرياضية التي قد تساعدك. 

