اللوز
-
فوائد المكسرات
القيمة الغذائية وفوائد اللوز الصحية
يحتوى اللوز على الفيتامينات، المعادن، البروتين، والألياف. لذلك يتميز اللوز بفوائده الصحية العديدة. يحتوى أونصة واحدة من اللوز تقريبا على ثمن احتياجات الفرد اليومية من البروتين. يمكن تناول اللوز كوجبة…
-
المشروبات الباردة والساخنة
سموثي الموز واللوز بالفانيلا
المدة الزمنية: 15 دقيقة عدد الحصص: 6 مستوى الصعوبة: متوسطة المقادير 4 حبات موز كبير الحجم. 5 ملاعق كبيرة لوز مجروش. 2 كوب زبادي خالي الدسم بنكهة الفانيلا. ملعقتان صغيرتان…