أمومة وطفولةالأسرة
كيف تدلكين طفلك؟ وما فوائد تدليك الطفل؟
محتويات
ينصح العديد من الأطباء بتدليك الطفل بسبب فوائده المتنوعة. مع كل لمسة لطيفة منك، سيشعر طفلك بالرضاعة والحب، مما يعزز الروابط بينكما. يسمح التدليك أيضاً لطفلك بأن يشعر بمزيد من الاسترخاء، مما قد يحسن نومه ليلاً.
تشير بعض الأبحاث إلى أن تدليك الطفل قد يعزز النمو الصحي، لذلك نقوم فى هذا المقال بتوضيح الفوائد والتقنيات المختلفة للتدليك. سوف نعلمك كل ما تحتاج لمعرفته حول تدليك الأطفال.
التدليك يعزز الترابط
- يعتبر تدليك الأطفال طريقة رائعة للتقريب من طفلك. تتطور الثقة والتواصل أثناء تفاعلك مع طفلك.
- لمسة هادئة لطيفة محبة ستجعل طفلك يشعر بأنه محبوب وآمن. سيشعر طفلك أيضاً بالراحة أثناء التدليك.
- تشير التقارير والأبحاث إلى أن هذا الاسترخاء قد يساعد في تحسين نومهم.
متى تبدأ تدليك الطفل؟
تشير الرابطة الدولية لتدليك الأطفال IAIM إلى أنه يجب على الوالدين لمس الطفل بمجرد ولادته. العديد من الأمهات والآباء يحبون القيام بذلك عن طريق وضع طفلهم على صدرهم، فيما يعرف باسم العناية بالبشرة إلى الجلد أو طريقة الكنغر.
- بعد الأسابيع القليلة الأولى من الولادة، يمكنك البدء بتدليك طفلك.
- ولكن يفضل التأكد من مزاج طفلك أولاً. يجب أن يكون طفلك هادئاً عندما تكون مستعداً للتدليك.
- لا تقم أبداً بأي تقنية تدليك تجعل طفلك غير مريح.
- وفقاً لمايو كلينك تقترح الانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل بعد الرضاعة.
- تجنب تدليك الطفل بعد وقت قصير جداً من تناول الطعام لأنه يمكن أن يسبب القيء.
كم مرة يمكنك تدليك طفلك يومياً؟
- عدد المرات التي تقوم فيها بتدليك طفلك يعتمد عليك وعلى طفلك.
- يقوم بعض الآباء بتدليك أطفالهم يومياً.
- يمكنك تدليك طفلك أثناء الصباح للاستمتاع بالنهار أو في الليل قبل النوم للمساعدة في تهدئة طفلك للنوم.
- انتبه إلى إشارات طفلك للمساعدة في تحديد أفضل روتين تدليك.
- يمكنك استشارة طبيبك قبل التدليك للحصول على النصائح الطبية اللازمة.
أفضل وقت لتدليك طفلك
- أفضل وقت لتدليك الطفل هو عندما يكون مستريحاً هادئاً.
- اختر وقت عندما يكون الطفل أقل عرضة للجوع أو الشعور بالجوع. يمكنك انتظار 45 دقيقة بعد ميعاد الرضاعة.
- انتظر لمدة 15 دقيقة بعد التدليك قبل الرضاعة مرة أخرى لإعطاء جسم الطفل بعض الوقت للاسترخاء التام.
- يعتبر تدليك الطفل قبل الاستحمام مثالياً حيث يمكنك غسل الزيت أثناء الاستحمام لمنع تراكم الزيوت المتبقية على بشرة الطفل الحساسة.
- يمكنك اختيار تدليك طفلك بعد الاستحمام أيضاً.
- يمكنك تدليك الطفل ليلاً لضمان حصول طفلك على ليلة هادئة ونوم هادئ.
فوائد تدليك الطفل
إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل صحية، يجب عليك التحدث مع طبيبك أولاً لتقرير ما إذا كان يجب عليك تدليك طفلك أم لا.
يوفر التدليك العديد من الفوائد الطبيعية للطفل، مثل:
- يخفف من التوتر ويريح العضلات:
- يخفف التدليك من الإجهاد عند الأطفال عن طريق تحفيز إفراز الأوكسيتوسين (هرمون الحب) ويقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر).
- يريح العضلات، ويحفز نموها، وحتى يساعد بشكل رائع مع الأطفال المصابين بمغص.
- يحفز الجهاز العصبي:
- التدليك مفيد للجهاز العصبي للطفل لأنه يحسن كثيرا من تنمية مهارات الطفل الحركية.
- يحسن التدليك الاستجابة المناعية للطفل.
- يساعد الطفل على النوم بشكل أفضل:
- ينام الأطفال بشكل أفضل عندما يتم تدليكهم.
- الأطفال الذين يتم تدليكهم قبل وقت النوم مباشرة، يفرزون المزيد من الميلاتونين (هرمون منظم للنوم).
- قد يحسن نوعية الحياة للأطفال الرضع ذوي القدرات المختلفة:
- قد يكون التدليك وسيلة لتهدئة الأطفال المصابين بمتلازمة داون أو الشلل الدماغي.
- الأطفال الخدج (الأطفال المولودون قبل 37 أسبوع من الحمل) يظهرون تطورًا أفضل للحركة عند التدليك بانتظام. حتى أنهم يكتسبون الوزن بشكل أسرع من الأطفال الخدج الذين لا يتم تدليكهم أبدًا.
- يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية:
- التدليك يحسن الدورة الدموية ويقلل أيضا مستوى الانزعاج الناجم عن الغازات أو الحموضة أو التسنين.
- التدليك يحفز الأعصاب التي تمر عبر الجهاز الهضمي، مما يفيد الجهاز الهضمي.
- طريقة للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة:
- يعتبر التدليك طريقة فعالة للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة بين الأمهات.
- أظهرت الأمهات المكتئبات تحسناً في المزاج والسلوك عند قيامهن بتدليك أطفالهن بانتظام.
- أظهرت الأبحاث أيضًا أن الآباء الذين يقومون بتدليك أطفالهم بانتظام يطورون ثقتهم بأنفسهم.
- يساعد التدليك على الاهتمام بالطفل ورعايته مما يساعد فى علاج الاكتئاب.
- يعزز النمو النفسي والاجتماعي:
- وفقًا لتقرير صدر عام 2012 عن مجلة Asian Nursing Research Journal، فإن تحفيز حاسة اللمس لدى الطفل له تأثير إيجابي على النمو النفسي والاجتماعي للطفل إلى جانب تقوية رابطة الطفل مع الوالدين.
كيفية تدليك الطفل؟
لا توجد مبادئ توجيهية محددة بشأن خطوات التدليك. ولكن قبل أن تبدأ عملية تدليك الطفل، فأنت بحاجة إلى إعداد أشياء مختلفة.
1- الإعداد للتدليك:
- اجلس على سرير مغطى بملاءة قطنية وناعمة على بشرة طفلك. يمكنك أيضاً وضع منشفة على طاولة لتدليك طفلك أثناء الوقوف. المنشفة تساعد على امتصاص الزيت الزائد.
- الحفاظ على درجة حرارة الغرفة مريحة.
- خلال فصل الشتاء، تأكد من أن الغرفة دافئة.
- خلال فصل الصيف تأكد من وجود دوران وافر للهواء البارد والجديد في الغرفة. يشعر الأطفال بالدفء بسرعة.
- الإضاءة في الغرفة مهمة ويفضل استخدام أكبر قدر ممكن من الضوء الطبيعي.
- اختر زيت مساج مصنوع خصيصاً للأطفال. اختر زيوت غير معطرة، مع روائح طبيعية.
- يمكنك اختيار تدليك طفلك باستخدام الحفاض أو بدونه، لكن يمكنك تخفيفه عند تدليك بطنه.
2- خطوات التدليك:
يجب عليك التحدث مع طفلك بهدوء مع التدليك. يمكنك غناء أغنية هادئة أو تروي قصة علي طفلك.
1- طلب الإذن
- تتمثل الخطوة الأولى في الحصول على إذن لطفلك لأنك لا ترغب في منحهم تدليكاً عندما يكونون متعبين.
- الطريقة البسيطة للقيام بذلك هي أخذ بعض الزيت في راحة يدك وفركه بلطف على بطن الطفل وخلف الأذنين ومراقبة لغة جسده.
- إذا كان الطفل يقاومك ويبكى عند التدليك، فقد لا يكون هذا هو الوقت المناسب.
- في البداية قد يبدو طفلك غير مرتاح للتدليك لأنه تجربة جديدة.ولكن عندما يعتادون على ذلك، فإنه يستمتع كثيراً به.
2- تدليك الساقين
- ابدأ بأقدام الطفل وابدأ بتدليك باطن الطفل. تدليك الكعب حتى أصابع القدم مع إبهامك.
- ببطء تصنع دوائر بابهامك في أسفل كل قدم ثم إلى أصابع القدم.
- لا تسحب أي إصبع قدم لكن قم بتدليك خفيف في كل إصبع، هذا سوف يساعد على تحفيز النهايات العصبية.
- رفع أحد الساقين ثم تدليك ببطء نحو الفخذين بلطف.
- يمكنك أيضاً تدليك كلا الساقين مرة واحدة إذا كان طفلك هادئاً ومريحاً.
3- الانتقال إلى الذراعين
- نمط تدليك الذراعين مشابه تماماً لنمط الساقين.
- امسك يدي الطفل وقم بعمل ضربات صغيرة ببطء على أصابع الطفل، متجهاً نحو أطراف الأصابع.
- حاول تدليك ظهر اليد بلطف باتجاه الرسغ.
- ثم قم بتدليك الرسغين بلطف في حركة دائرية، مثل ارتداء الأساور.
- التدليك ببطء نحو الساعد ثم باتجاه الذراع العلوي.
- قم بتدليك الذراع بالكامل بحركات دائرية رقيقة.
4- تدليك الصدر والكتف
- يمكنك تدليك الكتف من أعلى ثم النزول لتدليك الصدر بلطف.
- يفضل تدليك الصدر على شكل حركات تشبه القلب.
5- تدليك البطن
- التالي يأتي معدة الطفل.
- تذكر هذه منطقة حساسة، وبالتالي يجب عليك تجنب حتى أقل الضغوط.
- ضع راحة يدك برفق أسفل عظمة الصدر و دلكي بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة على البطن لا تضع أي ضغط ودع يدك تنزلق برفق عبر البطن.
- عند الأطفال الصغار يجب تجنب السرة خصوصاً إذا لم تقع السرة.
6- تدليك الوجه والرأس
- قد يكون تدليك الوجه والرأس أمراً صعباً لأن الأطفال يميلون إلى التحرك كثيراً.
- ابدأ بوضع طرف إصبعك السبابة في منتصف جبهة طفلك والتدليك ببطء على الوجه نحو الذقن مع تدليك الخدين برفق بحركات دائرية.
- بعد تدليك الوجه ابدأ بتدليك فروة الرأس بإصبعك كما لو كنت تغسلين على شعر الطفل.
- استخدم ضغطاً لطيفاً من أطراف أصابعك ولا تمارس أي ضغط إضافي لأن جمجمة الطفل حساسة.
- يمكنك حتى تدليك جبهته برفق عن طريق تحريك أصابعك للخارج من مركز الجبين.
7- الظهر
- الخطوة الأخيرة هي قلب طفلك وتدليك الظهر. ضع طفلك ممدوداً على البطن مع وضع يديه في المقدمة وليس على الجانبين.
- ضع إصبعك السبابة والإصبع الأوسط على جانبي العمود الفقري العلوي وحرك الأصابع بلطف شديد حتى الأرداف.
- لا تضع أصابعك على العمود الفقري. يمكنك وضع إصبعين على جانبي العمود الفقري.
الحالات الطبية التي يكون التدليك مفيداً لطفلك
هناك بعض الحالات الطبية التي يساعد التدليك الطفل على الحصول على الراحة. نوضح لك كيف يمكنك التدليك فى هذه الحالات.
1- الإمساك، الغازات، والمغص:
أثبتت الأبحاث أن تدليك الرضع يمكن أن يعمل بشكل رائع في تخفيف أعراض المغص عند الأطفال.
- ابدأ بوضع الطفل على ظهره. استخدم أصابعك وتتبع خط مستقيم على الجانب الأيمن من السرة.
- ضع أصابعك في الزاوية العليا اليسرى من البطن وشكل بحركاتك حرف L.
- ثم ضع أصابعك في الزاوية السفلية اليسرى من البطن وشكل حرف U حول السرة باتجاه الزاوية السفلية اليسرى للطفل.
يساعد هذا التدليك طفلك على التخلص من الغازات بشكل جيد ويمكن أن يخفف من الألم. لأن نمط الحروف في التدليك يتبع تخطيط الأمعاء بداخله. مما يحفز الأمعاء على تخفيف الغاز و الإمساك.
2- السعال والاحتقان:
يمكن للتدليك أن يساعد الطفل على الشعور بالتحسن عندما يعاني من الاحتقان والسعال والبرد. يمكنك اتباع هذه الخطوات:
- الخطوة 1:
- استخدم كلتا يديك باستخدام ضربات دائرية صغيرة والتدليك برفق من الصدر إلى الذراعين.
- ثم فرك الصدر بالكامل في حركات دائرية باستخدام يد واحدة فقط.
- الخطوة 2:
- تقوم بتدليك الجيوب الأنفية عن طريق تشغيل أطراف أصابعك بلطف من الطرف الداخلي للحاجب وصولاً إلى الأنف ثم إلى الخدين.
- كرر هذه الحركة عدة مرات، مما يساعد على التخلص من أي مخاط متراكم موجود في الجيوب الأنفية.
- الخطوة 3:
- تقوم بتدليك أقدام الطفل.
- تدليك القدم يساعد في توليد حرارة يمكن أن تساعد في تخفيف المخاط داخل الصدر.
3- الفواق (الزغطة):
قد يكون التدليك مفيداً عندما يعاني طفلك من نوبات الفواق. يحدث الفواق عندما تتسبب الأعصاب المهيجة في تجويف البطن في تهيج الحجاب الحاجز بسبب الغازات المتراكمة أو بسبب دخول الهواء أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف الضغط على الحجاب الحاجز المتهيج، وبالتالي تخفيف الفواق.
- عند التدليك لتخليص طفلك من الفواق:
- ضع الطفل في وضع مستقيم، وقم بتدليك الطفل من أسفل الظهر حتى الكتفين بحركات دائرية.
- يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع الطفل على بطنه. لكن لا تضع الكثير من الضغط أثناء التدليك.
4- اليرقان (الصفرا):
- ثبت أن تدليك الجسم للأطفال الرضع المصابين باليرقان يقلل من كمية البيليروبين (هو المركب الذي يسبب اصفراراً في الجلد).
- يخفف التدليك فقط من الأعراض وما يرتبط بها من انزعاج بسبب اليرقان، مما يجعل الطفل يشعر بالتحسن.
- لكن تذكر أن علاج الصفرا يكون بالرضاعة الطبيعية أو الذهاب إلي الحضانة حسب قرار الطبيب.
5- التطعيمات:
- يساعد التدليك الموضعي بعد التطعيم عند الأطفال على تخفيف الألم ويجعل الطفل يشعر بالتحسن، ويساعد في تحسين المناعة لبعض اللقاحات.
- وقد ثبت سريرياً فوائد التدليك خصوصاً مع لقاح الخناق والكزاز والسعال الديكي
- لا تقم بالتدليك مباشرة عند نقطة حقن اللقاح. لكن يفضل التركيز على المناطق المحيطة بالتدليك بلطف.
6- التسنين
- إن تدليك لثة طفلك أثناء التسنين يساعد على تخفيف الألم والتهيج.
- يجب غسل يديك جيدًا والتأكد من جفافها. ثم استخدم أصابعك النظيفة لتدليك أسفل اللثة بلطف.
- لا تضع أي ضغط أو تدليك الجزء العلوي من اللثة حيث تظهر السن.
نصائح تدليك الطفل
هناك بعض النقاط المهمة التي يجب عليك تذكرها قبل التدليك:
- توقف عن التدليك فوراً إذا أظهر طفلك علامات الانزعاج مع التدليك.
- لا تضغط كثيراً على جسم الطفل لأن عظامهم وأنسجتها مازالت حساسة جدًا.
- أثناء تدليك طفلك ابدأ في اتصال العينين والتحدث بابتسامة. يساعد ذلك في إبقاء الطفل منتبهاً لكي يستمتع بالتدليك.
- اختر زيوت تدليك الأطفال التي تكون آمنة بنسبة 100٪ للأطفال الرضع ولا تشكل أي خطر على الصحة.
- يجب مسح الزيوت الزائدة على جلد طفلك.
- وضع روتين محدد مما يجعل الطفل أكثر راحة أثناء التدليك.
متى يجب أن تتوقف عن تدليك الطفل؟
ليس هناك سن ثابت للتوقف عن التدليك. يمكنك اختيار تدليك الطفل طالما أردت.
يعد التدليك طريقة رائعة لتحسين الروابط مع طفلك ومساعدتهم على النمو الصحي والسليم. حافظِ على التدليك لطفلك وتمتعي بمشاركة العديد من الذكريات السعيدة والمحبة.
