أطعمة لتقوية العظام
-
فيتامينات ومعادن
4 فيتامينات ضرورية لصحة العظام بالإضافة لفيتامين د
فيتامينات ضرورية لصحة العظام بالإضافة لفيتامين د مثل فيتامين ك2، ج، أ لبناء عظام قوية وصحية. وفي مقالنا سنتعرف على أهمية الفيتامينات للعظام والأطعمة التي تتوفر بها هذه الفيتامينات. فيتامينات…
-
تغذية
ليس الكالسيوم فقط، 8 معادن أساسية لصحة العظام
المعادن الضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم والبورون والنحاس والبوتاسيوم لتحسين قوة وكثافة العظام والوقاية من الهشاشة والكسور المتكررة. وفي مقالنا سنتعرف على العناصر الغذائية المهمة للعظام لمنع زيادة خطر فقدان…