ساعات النوم الطبيعية
-
اضطرابات النوم وحلولها
أفضل النصائح التي تساعدك على علاج الأرق والنوم ليلًا بعمق
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق علاج الارق وبعض النصائح التي تساعد على النوم بعمق ليلًا.
-
أطفال
نصائح لجعل أطفالك ينامون ليلًا بسهولة
قد يواجه الأطفال صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة مما يؤثر على طفلك. ولذلك سنعرض لك بعض الطرق لمساعدة أطفالك على النوم بشكل مثالي.
-
اضطرابات النوم وحلولها
10 أشياء تحدث لجسمك عندما لا تنام بصورة كافية
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن: يضعف جهاز المناعة.يسبب مشاكل في التفكير.يؤدي إلى زيادة الوزن. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تزيد أيضًا من…
-
اضطرابات النوم وحلولها
ما هي القيلولة وهل هي مفيدة؟
أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار يمكن أن ينعشك وتجدد طاقتك وتشحذ ذاكرتك وتحسن تفكيرك وتركيزك. لنتعرف على فوائد القيلولة.
-
صحة وطب
تعرف على عدد ساعات النوم الطبيعي حسب عمرك ومخاطر وعواقب الحرمان من النوم
Yن النوم من أساسيات الصحة الجسدية والعقلية و لن نبالغ إن قلنا أنها أكثر أهمية من الطعام. كثير من الناس يتساءلون عن معدل النوم الطبيعي و ساعات النوم الطبيعية و…
