فقدان الذاكرة قصير الأجل في الحمل وأسبابه
غالباً ما تشتكي النساء الحوامل من مشكلة في الذاكرة قصيرة المدى وعدم القدرة على التركيز، ويشعرن بالقلق والانتباه. ويتسبب التعب الجسدي والإرهاق الذهني وعدم الراحة. يعد فقدان الذاكرة أثناء الحمل من الأمور الشائعة ولا يكون له أي آثار جانبية سلبية. أكثر من 50٪ من النساء الحوامل يعانين من بعض أعراض فقدان الذاكرة أثناء الحمل. تصبح المرأة أكثر نسياناً مع تقدم الحمل. ويكون السبب غالباً ارتفاع مستويات الهرمونات في الحمل التي تؤثر على الدماغ.
يكون فقدان الذاكرة أثناء الحمل أكثر خلال الثلث الأول والثالث من الحمل. لا تزال الأسباب المحددة لفقدان الذاكرة على المدى القصير أثناء الحمل غير معروفة. أظهرت التقارير أن النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل لديهن انخفاض كبير في قدراتهم العقلية، ويرجح بسبب اضطرابات النوم وقلة الراحة وتقلبات المزاج والتغيرات الهرمونية، والاكتئاب.
أسباب النسيان قصير المدى
- بعض النساء يعانين من الإجهاد والقلق الذي يسبب إفراز الكورتيزول (هرمون التوتر) المعروف أنه يسبب فقدان الذاكرة.
- يعتقد بعض الأطباء أن ارتفاع مستوى الأوكسيتوسين أثناء الحمل من أسباب فقدان الذاكرة.
- كثرة التفكير السلبي للأم.
- اضطرابات النوم وقلة الراحة
- الاكتئاب وتقلبات المزاج بسبب هرمونات الحمل.
فقدان الذاكرة أثناء الحمل لا يضر الأم، وفي معظم الحالات يكون مؤقت وينتهي بانتهاء الحمل. قد يكون لها بعض الآثار الجانبية العقلية مثل الشعور بالاكتئاب أو الشعور بالإرهاق. يمكن أن تستمر سنة واحدة بعد الولادة.
لذلك أيتها الأم لا تقلقي ولا تضطربي الأمر مزعج بالتأكيد، ولكنه مجرد شعور وانزعاج طبيعي مع هرمونات الحمل.
طرق لتحسين الذاكرة أثناء الحمل
هناك بعض الطرق التي يمكن للمرأة تحسين ذاكرتها أثناء الحمل:
- الأعشاب: الروزماري والزعتر من الأعشاب التي تعمل على تحسين فقدان الذاكرة أثناء الحمل.
- ممارسة تمارين اليوغا: تساعد على الاسترخاء والهدوء النفسي للأم.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة: تساعد على وصول الأكسجين إلى الدماغ، لذلك يحسن ذاكرة الأم، ويقلل من التوتر ويساعد على هدوء الأم.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة ألعاب الذاكرة التي تساعد على تطوير وتنمية الدماغ.
مخاطر فقدان الذاكرة أثناء الحمل
لا يوجد أي آثار جسدية لفقد ذاكرتك أثناء الحمل، ولكن قد توجد بعض الآثار جانبية عقلية مثل:
- الاكتئاب.
- الارتباك أو القلق لأنهن يجدن صعوبة في تذكر الأشياء.
فقد الذاكرة أثناء الحمل لا يدعو للقلق، وعادة يختفي بعد الولادة. إذا استمرت هذه المشكلة بعد الولادة بفترة وصاحبتها أعراض أخرى مثل مشكلة في التركيز أو الشعور بالاكتئاب، فاستشر طبيبك فوراً. لا يشير هذا النسيان إلى الإصابة بالزهايمر.
