كثرة التبول أثناء الحمل متى تبدأ؟ مع 6 نصائح لتجنب الحاجة للتبول

كثرة التبول أثناء الحمل يؤثر على معظم الحوامل في بداية الحمل، ويقل قليلاً في الثلث الثاني، ثم يشتد مرة أخرى في الثلث الثالث. ولكن ما هي الأسباب والأعراض وهل هي حالة طبيعية أم مشكلة صحية وماذا تفعل الحامل لتجنب التبول المتكرر.

كل ذلك وأكثر سنتعرف عليه في السطور القادمة فتابعوا القراءة.

كثرة التبول 

• التبول المتكرر هو الحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد (يتبول معظم الناس ما بين 6-7 مرات في فترة 24 ساعة) وهو يؤثر على 95% من الحوامل كما يعاني 86% من التبول الليلي في الثلث الثالث من الحمل.

متى يبدأ كثرة التبول عند الحامل؟

• يمكن أن يبدأ التبول المتكرر في وقت مبكر جدًا من الحمل في الأسبوعين الأولين ويزداد في الأسبوع 10 إلى 13 تقريبًا، حيث يبدأ الرحم في الضغط على المثانة.
• غالبًا ما تنخفض الحاجة إلى التبول قليلاً في الثلث الثاني حيث يرتفع الرحم في البطن ويخفف الضغط عن المثانة. ومع ذلك، ستعود في أواخر الحمل، حيث يتحرك طفلك للأسفل استعدادًا للمخاض والولادة والضغط على المثانة مرة أخرى.

هل كثرة التبول من علامات الحمل السليم؟

• نعم، تكرار التبول أمر طبيعي وهو من علامات الحمل وقد تختلف المشكلة من امرأة إلى أخرى، اعتمادًا على الاختلافات الجسدية والاختلافات في الهرمونات.

أسباب كثرة التبول عند الحامل

تساهم الكثير من التغييرات في زيادة الحاجة للتبول أثناء الحمل، مثل:

• تضاعف كمية الدم في جسم الحامل تقريبًا مما يعني زيادة السوائل المعالجة في الكليتين وزيادة كمية الفضلات وامتلاء المثانة بسرعة والحاجة إلى إفراغها كثيرا.
• تسبب التغيرات الهرمونية تليين الأربطة وفكها، بما في ذلك أربطة الإحليل، مما يعني أنك ستكون أقل قدرة على حبس البول.
• كما سيضغط  الرحم المتنامي على المثانة، مما يترك مساحة أقل للبول وحثًا أكثر تكرارًا على التبول.
• سقوط الطفل في الحوض في نهاية الحمل، مما يضغط بشدة على المثانة، ويزيد من الرغبة في التبول.

سلس البول أثناء الحمل

هو تسرب البول من المثانة وهو 3 انواع:

الإجهادي

• سلس البول الناتج عن الإجهاد مثل ضغط الرحم على المثانة وعضلات قاع الحوض الضعيفة أو المفرطة النشاط في تسرب البول عند السعال أو الضحك أو العطس أو رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بأنواع معينة من التمارين، مثل الركض. 
• يحدث في الثلث الثالث من الحمل أو في فترة ما بعد الولادة .

الإلحاحي

سلس البول المستعجل وهو رغبة قوية ومفاجئة في التبول وأحيانًا تسرب في الطريق إلى الحمام.

المختلط

• يعني أن لديك أعراض كلا النوعين من سلس البول الإجهادي و الإلحاحي.

بعض النصائح إذا كنت تعاني من سلس البول:

• لا تتجاهل الرغبة في التبول وتذكر أن تفرغ مثانتك قبل ممارسة الرياضة.
• ممارسة تمارين كيجل التي تقوي عضلات قاع الحوض؛ لتقليل سلس البول الناتج عن ضعف عضلات قاع الحوض.  
• ارتداء فوطة صغيرة أو بطانة لباس داخلي لالتقاط أي تسرب.  

اقرأ أيضا

• الأرق أثناء الحمل في الشهور الأولى؛ هل يضر بالجنين؟
• تغيرات الجلد أثناء الحمل 10 أبرزها الكلف وعلامات تمدد الجلد
• أوضاع النوم أثناء الحمل بالترتيب حسب كل شهر مع 4 نصائح للتخلص من الأرق

متى تكون كثرة التبول أثناء الحمل مشكلة؟

• قد يكون التبول المتكرر علامة على عدوى المسالك البولية (UTI)، وهي أكثر أنواع العدوى البكتيرية شيوعًا عند النساء الحوامل. 
• يمكن أن تؤدي عدوى المسالك البولية إلى التهاب الكلى أو الولادة المبكرة أو كليهما

تشمل أعراض عدوى المسالك البولية ما يلي:

• ألم أو حرقة عند التبول
• البول المشوب بالدم
• آلام أسفل البطن أو ألم في الحوض
• ألم في الظهر
• الشعور بالحاجة إلى التبول حتى عند التبول للتو أو إذا كنت قادرًا على إنتاج بضع قطرات فقط في المرة الواحدة
• حمى
• بول عكر أو كريه الرائحة
• الغثيان (بخلاف غثيان الصباح المعتاد الذي قد تعاني منه)
• سلس البول الناتج عن الإجهاد الذي هو أكثر من بضع قطرات

نصائح لتجنب كثرة التبول أثناء الحمل 

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الحد من عدد المرات التي تحتاج فيها إلى زيارة الحمام بينما لا تزال رطبًا:

• قلل من استهلاك القهوة والشاي والصودا، لأن هذه كلها مدرات للبول  مما يعني أنها تزيد من إنتاج البول وتجعلك بحاجة إلى التبول كثيرًا. 
• إفراغ مثانتك والانحناء للأمام لتفريغ مثانتك تمامًا.
• الذهاب إلى الحمام بمجرد أن تشعر بالحاجة لمنع إضعاف عضلات قاع الحوض على المدى الطويل.
• قلل وقت النوم . للحد من عدد المرات التي تحتاج فيها إلى الاستيقاظ طوال الليل 
• تجربة شرب الكثير من السوائل خلال اليوم، ثم تقليصها لبضع ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. 
• إضاءة الطريق إلى الحمام بأضواء ليلية، من أجل سلامتك وسهولة العودة إلى النوم.

متى ينتهي التبول المتكرر أثناء الحمل؟

• سيزداد التبول في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، ليتخلص جسمك من السوائل الزائدة من الحمل ثم سيخف ذلك بعد حوالي خمسة أيام، وسيعود التبول إلى طبيعته في خلال ستة أسابيع من الولادة.

  المصادر

• Frequent Urination During Pregnancy | Pampers
• Frequent urination during pregnancy: Causes and what to do

وفي نهاية مقالنا؛ كثرة التبول أثناء الحمل أمر طبيعي يمكنك التغلب عليه من خلال تقليل شرب السوائل المدرة للبول وممارسة تمارين كيجل واستشارة الطبيب إذا كانت هناك علامات على عدوى المسالك البولية.