لماذا يوصي أطباء النساء والتوليد بالكالسيوم للمرأة الحامل

طوال فترة الحمل، يحرص الطبيب على الحفاظ وتحسين صحة الأم والجنين للحفاظ على حمل صحي مما يساعد على ولادة طفل صحي والتعافي من الولادة بطريقة صحية. ويعد الكالسيوم من العناصر الهامة طوال فترة الحمل، لماذا هو مهم وما هي فائدته في الحمل؟ لنتعرف على الإجابة في مقالنا اليوم.

أهمية الكالسيوم في الحمل

من المعروف أن الكالسيوم من أهم المعادن المسؤولة عن بناء الهيكل العظمي في الجسم، ولذلك فهو يساعد على بناء عظام الجنين ونمو الجهاز العضلي الهيكلي وتعزيز قوة العظام للأم لتحمل وزن ونمو الجنين داخل الرحم. وتشمل فوائد الكالسيوم للمرأة الحامل ما يلي:

• نمو وتقوية عظام وأسنان الطفل.
• تعزيز نمو العضلات والقلب والأعصاب للأم الحامل والجنين.
• الحفاظ على قوة عظام وأسنان الأم طوال وبعد فترة الحمل.
• كما يعمل على تحسين نظم القلب.
• تحسين القدرة على تخثر الدم.

ولذلك إذا كانت تعاني الام من نقص الكالسيوم وخاصةً أثناء الحمل، قد تعاني الأم من:

• زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• ضعف وسهولة تكسر العظام.
• زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
• الولادة المبكرة.
• أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
• تشنجات العضلات.
• خدر ووخز الأطراف.
• كما يسبب نقص الكالسيوم زيادة خطر النزيف أثناء الولادة.

اقرأ أيضًا:

• 10 أطعمة تقلل من سكر الحمل
• هل يمكن تشخيص الحمل خارج الرحم بالموجات فوق الصوتية؟
• الفحوصات التي يجب عليكِ فعلها قبل ولادة طفلك

الجرعة اليومية أثناء الحمل

تحتاج النساء إلى 1000 – 1300 ملليجرام يوميًا للحفاظ على العظام والجهاز العضلي الهيكلي للجسم. ويحرص الأطباء على تناول مكملات الكالسيوم منذ بداية الشهر الثالث للولادة وخاصةً منذ بداية الشهر الثامن إلى الولادة على الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الدم ضمن الحدود التي توصي بها منظمة الصحة العالمية

ويمكن الحصول على الكالسيوم من خلال تناول الأطعمة التالية:

• منتجات الألبان.
• حليب الصويا.
• أو اللوز.
• السردين.
• الفواكه المجففة، مثل، التين والمشمش.
• أو الخضروات الورقية، مثل، البروكلي واللفت.

وفي حال كانت تعاني الأم الحامل من نقص الكالسيوم أثناء الحمل، يمكن أن يصف الطبيب مكملات الكالسيوم بجرعات محددة. كما يجب تناول مكملات فيتامين د لتحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم. وتجنب تناول مكملات الكالسيوم مع الأدوية التالية:

• المضادات الحيوية.
• أو مكملات الحديد.

وتنصح منظمة الصحة العالمية بتناول 1500 – 2000 مجم من الكالسيوم يوميًا أثناء الحمل للحفاظ وتحسين نمو وبناء عظام وأسنان الطفل.