صحة وطبمعلومات ونصائح طبيةمنوعات طبيةنساء وتوليد
طرق منع الحمل الطبيعية 8 بدون حبوب ولا لولب
محتويات
طرق منع الحمل الطبيعية عديدة تتيح للأسرة تنظيم النسل طبيعيًا وتوفير النفقات وتقليل مخاطر الوسائل الهرمونية الأخرى عن طريق تجنب أوقات الخصوبة عند المرأة.
وفي مقالنا سنتناول أهم وسائل تحديد النسل الطبيعية والتوعية بالخصوبة والتبويض وأهم الأعشاب الطبيعية لتنظيم الأسرة ومنع الحمل.
التوعية بالخصوبة
- تعتمد طرق التوعية بالخصوبة (FAMs) على معرفة موعد الإباضة لدى المرأة كل شهر، لذلك من الضروري مراقبة العلامات والأعراض التي تشير إلى حدوث الإباضة أو على وشك الحدوث.
- في المتوسط، يتم إطلاق البويضة حوالي 14 يومًا (زائد أو ناقص 2) قبل فترة الحيض التالية للمرأة .
- تعيش البويضة من 3 إلى 4 أيام (من 6 إلى 24 ساعة بعد الإباضة) وتعيش الحيوانات المنوية من 48 إلى 72 ساعة (حتى 5 أيام في مخاط الخصوبة) لذلك يقاس الوقت الذي تحمل فيه المرأة بالأسابيع وليس الساعات أو الأيام.
- يمكن أن تكون FAMS فعالة بنسبة تصل إلى 98٪، ولكنها تتطلب التزامًا مستمرًا وواعيًا مع قدر كبير من المراقبة والتحكم في النفس.
طرق منع الحمل الطبيعية
- تعني تنظيم الأسرة الطبيعي اعتمادًا على ملاحظات حول جسم المرأة ودورة الطمث والتوعية بالخصوبة.
- وسائل منع الحمل طبيعية لأنها ليست آلية وليست نتيجة التلاعب بالهرمونات. وغالبًا ما تتطلب عدم ممارسة الجماع خلال الوقت الذي تكون فيه البويضة متاحة للتخصيب بواسطة الحيوانات المنوية.
- تشمل مزايا الطرق الطبيعية ما يلي: توفير في التكاليف، نقص الوصفات الطبية أو زيارات الطبيب، وتجنب الأدوية أو الإجراءات.
- تتمثل عيوب الوسائل الطبيعية لتنظيم الأسرة في صعوبة استخدامها بشكل صحيح كما يجب تجنب الجماع في أوقات معينة من الشهر.
إيقاع التقويم
- أحد طرق منع الحمل الطبيعية التي تعتمد على حساب فترة خصوبة المرأة على التقويم.
- بناءً على دوراتها الشهرية الـ 12 السابقة، تطرح المرأة 8 أيام من أقصر دورة شهرية لها لتحديد أول يوم للخصوبة، و 11 يومًا من أطول دورة شهرية لها لتحديد آخر يوم خصب لها.
- يمكن بعد ذلك حساب العدد الإجمالي للأيام التي قد تبيض فيها.
- إذا كانت دورات الحيض لدى المرأة غير منتظمة تمامًا من شهر لآخر، فسيكون هناك عدد أكبر من الأيام التي قد تحمل خلالها.
- طريقة التقويم فعالة بنسبة 80٪ فقط في منع الحمل، وعند استخدامها بمفردها، فإنها تعتبر قديمة وغير فعالة.
درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)
- أحد طرق منع الحمل الطبيعية التي تعتمد على حقيقة أن درجة حرارة المرأة تنخفض من 12 إلى 24 ساعة قبل خروج البويضة من مبيضها ثم تزداد مرة أخرى بمجرد خروج البويضة.
- هذا الاختلاف في درجة الحرارة ليس كبيرًا جدًا حيث تقل درجة الحرارة عن نصف درجة مئوية عندما يكون الجسم في حالة راحة.
- تتطلب طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية أن تقيس المرأة درجة حرارتها كل صباح قبل النهوض من الفراش.
- يجب استخدام مقياس حرارة خاص أكثر دقة وحساسية من ترمومتر فموي نموذجي، مع ملاحظة التغيرات في درجات الحرارة اليومية بعناية.
- يتم ذلك كل شهر وتتوفر الآلات الحاسبة عبر الإنترنت لمساعدة المرأة على رسم درجة حرارة الجسم الأساسية.
- يجب على المرأة الامتناع عن الجماع منذ أن تنخفض درجة حرارتها حتى 48 إلى 72 ساعة على الأقل بعد ارتفاع درجة حرارتها مرة أخرى.
فحص المخاط
- أحد طرق منع الحمل الطبيعية التي تعتمد على وجود أو عدم وجود نوع معين من مخاط عنق الرحم الذي ينتج استجابة للإستروجين.
- تفرز المرأة كميات أكبر من المخاط المائي أكثر من المعتاد (مثل بياض البيض النيء) قبل إطلاق البويضة.
- يمكن للمرأة أن تتعلم التعرف على الاختلافات في كمية ونوعية مخاط عنق الرحم من خلال فحص مظهرها على ملابسها الداخلية، والفوط أو إزالة عينة من المخاط برفق من فتحة المهبل بإصبعين.
- قد تختار الجماع بين وقت آخر دورة شهرية لها ووقت تغيير مخاط عنق الرحم؛ خلال هذه الفترة، يُنصح بممارسة الجماع كل يومين فقط لأن وجود السائل المنوي يزيد من صعوبة تحديد طبيعة مخاط عنق الرحم.
- يجب ألا تمارس الجماع على الإطلاق لمدة 3 إلى 4 أيام بعد أن تلاحظ التغيير في مخاط عنق الرحم إذا كانت المرأة لا ترغب في الحمل.
الأعراض الحرارية
- تجمع طريقة الأعراض الحرارية بين جوانب معينة من التقويم ودرجة حرارة الجسم الأساسية وطرق فحص المخاط.
- لا يتم أخذ كل هذه العوامل في الاعتبار فحسب، بل هناك أيضًا أعراض أخرى مثل التقلصات الطفيفة وألم الثدي.
- تعاني بعض النساء من ألم في أسفل البطن في منطقة المبيضين أثناء إطلاق البويضة.
اقرأ أيضًا:
- حبوب منع الحمل للرجال بفعالية 99 %: هل يصبح الحلم حقيقة؟
- وسائل منع الحمل بعد الولادة 11 كيف تختارين بينها
- حبوب منع الحمل نوعان كيف تختارين بينهما؟ الايجابيات والسلبيات
- حبوب مارفيلون Marvelon إيثينيل أستراديول وديسوجيستريل 21 قرصًا لمنع الحمل
- حبوب جينيرا 21 قرصًا لمنع الحمل Gynera؛ الأضرار في الرضاعة والبديل وزيادة الوزن
اختبار مؤشر الإباضة (LH)
- أحد طرق منع الحمل الطبيعية التي تقيس كمية الهرمون الملوتن (LH) في البول.
- يعزز الهرمون الملوتن نضوج البويضة في المبيض لذلك فإن تزداد كميته عادة قبل الإباضة بحوالي 20 إلى 48 ساعة ويمكن اكتشافه في بول المرأة بعد 8 إلى 12 ساعة.
- في الاختبار تتبول المرأة على عصا اختبار ويشار إلى كمية الهرمون اللوتيني بتغيير اللون (شدة اللون تتناسب مع كمية الهرمون اللوتيني في بولها).
- تبدأ المرأة في اختبار البول قبل يومين إلى ثلاثة أيام من توقع التبويض بناءً على مواعيد دوراتها الشهرية السابقة.
- الأيام المثلى للحمل هي اليومان اللذان يسبقان التبويض ويوم الإباضة ويوم بعد الإباضة.
- أكبر فرصة للحمل هي إذا حدث الجماع في غضون 24 ساعة بعد زيادة الهرمون اللوتيني.
- تُستخدم أدوات التنبؤ بالإباضة بشكل أساسي لزيادة فرصة حمل المرأة أو منع الحمل.
السحب
- أحد طرق منع الحمل الطبيعية التي تحدث عندما يسحب الرجل قضيبه من مهبل المرأة قبل أن يقذف حتى لا تدخل الحيوانات المنوية المنبعثة من قضيبه في مهبلها.
- نسب فعالية طريقة السحب هي 75٪ -80٪ فقط في منع الحمل.
هناك مشاكل في استخدام الانسحاب كوسيلة لمنع الحمل:
- قد يطلق الرجل كميات صغيرة من الحيوانات المنوية قبل القذف الفعلي.
- يحتاج الرجل إلى ضبط النفس وإحساس دقيق بالتوقيت حتى يتمكن من سحب قضيبه من مهبل المرأة قبل أن ينزل.
انقطاع الطمث أثناء الرضاعة
- أحد طرق منع الحمل الطبيعية التي تستند إلى فكرة أن المرأة لا تستطيع الحمل طالما أنها ترضع طفلها؛ لأنه لا يجوز الإباضة بعد الولادة مباشرة كما لو كانت لا ترضع.
- عادة ما تبدأ النساء المرضعات في التبويض مرة أخرى بين 10-12 أسبوعًا بعد الولادة.
- لا تعد عقم الرضاعة طريقة مناسبة كإجراء وحيد لمنع الحمل؛ فقد تبدأ الإباضة للأم المرضعة مرة أخرى ولا تدرك أنها قادرة على الإنجاب.
الغسل والتبول
- التبول المباشر بعد الجماع أو الغسل عن طريق استخدام الغسول المهبلي لإزالة الحيوانات المنوية من المهبل.
- يعد ذلك وسيلة أحد طرق منع الحمل الطبيعية الفعالة فقد تصل الحيوانات المنوية النشطة إلى عنق رحم المرأة وحتى الجزء العلوي من رحمها في غضون خمس دقائق من القذف.
أعشاب طبيعية لمنع الحمل
- يقترح البعض أنه يمكن استخدام الأعشاب كأحد طرق منع الحمل الطبيعية وهي مفضلة على العوامل الكيميائية والهرمونات الاصطناعية وطرق تحديد النسل الشائعة الأخرى خاصة مع استخدام حاجز طبيعي، مثل: الواقي الذكري.
تشمل بعض الأعشاب لمنع الحمل ما يلي:
- جذر حجري: سواء بشرب المنقوع البارد أو استنشاق دخان الجذور الحجرية للحث على العقم الدائم.
- شوك: شرب الشاي الساخن المصنوع من الشوك قد يسبب العقم.
- بذور الجزر البري: أكل أجزاء معينة من بذور الجزر البري مباشرة بعد الجماع ثم المتابعة بملعقة صغيرة يوميًا لمدة 7 أيام تالية لمنع الانغراس والحمل.
- جذر الزنجبيل: قد يمنع الحمل بشرب 4 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا لمدة لا تزيد عن 5 أيام لبدء الحيض.
المصادر
وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون وفقنا في عرض معلومات مفيدة عن طرق منع الحمل الطبيعية ونذكركم أنها ليست تشخيص أو وصفة طبية، ولا تغني استشارة الطبيب أو الصيدلي.
