صحة وطبمعلومات ونصائح طبية

10 نصائح لمرضى النقرس في رمضان

نصائح لمرضى النقرس توضح الأطعمة الممنوعة التي يجب الحد منها أو تجنبها والأطعمة المفيدة لمنع تراكم حمض البوليك في الدم وكيفية التعامل مع النوبات المفاجئة أثناء الصيام في رمضان.

وفي مقالنا سنعرف ماذا يأكل مريض النقرس وكيفية علاج نوبات النقرس وما هي أهم الأطعمة المحظورة على مريض النقرس.

الغذاء ومرض النقرس 

  • إذا كنت مصابًا بالنقرس، فقد تؤدي بعض الأطعمة إلى رفع أو خفض حمض البوليك في الدم مما يسبب حدوث نوبات النقرس
  • تسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات (مادة توجد بشكل طبيعي في الأطعمة تسبب إناج حمض البوليك عند هضمها في الجسم) رفع مستويات حمض البوليك.
  • أظهرت الأبحاث أن نصائح لمرضى النقرس في تقييد الأطعمة عالية البيورين وتناول الدواء المناسب قد يمنع نوبات النقرس.
  • تشمل الأطعمة التي تسبب نوبات النقرس عادة اللحوم العضوية واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والكحول والبيرة والخضروات.  ومع ذلك، أظهرت الأبحاث أن الخضروات عالية البيورين لا تؤدي إلى نوبات النقرس.
  • كما يزيد الفركتوز والمشروبات المحلاة بالسكر من خطر الإصابة بنوبات النقرس والنقرس، على الرغم من أنها ليست غنية بالبيورين؛ وذلك لأنها ترفع مستويات حمض البوليك عن طريق تسريع العديد من العمليات الخلوية.
  • تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الصويا ومكملات فيتامين سي في منع نوبات النقرس عن طريق تقليل مستويات حمض البوليك في الدم.

الأكلات الممنوعة لمرضى النقرس

إذا كنت عرضة لهجمات النقرس المفاجئة، فإن تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين من أهم نصائح لمرضى النقرس ويشمل ذلك:

  • اللحوم الحمراء والكبد والكلى والدماغ ولحم العجل ولحم الغزال
  • الأسماك: الرنجة والسلمون المرقط والماكريل والتونة والسردين والأنشوجة وغيرها
  • المأكولات البحرية الأخرى مثل الإسكالوب، الجمبري، وبطارخ البحر
  • المشروبات السكرية: وخاصة عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية السكرية
  • السكريات مثل العسل ورحيق الصبار وشراب الذرة عالي الفركتوز
  • الخميرة الغذائية وخميرة البيرة ومكملات الخميرة الأخرى.
  • الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والكعك والبسكويت لأنها منخفضة في العناصر الغذائية وقد ترفع مستويات حمض البوليك  

اقرأ ايضا

ماذا يأكل مريض النقرس؟

تناول الأطعمة منخفضة البيورين والتي تعتبر آمنة بشكل عام من أبرز النصائح لمرضى النقرس ويشمل ذلك:

  • الفواكه: جميع الفواكه مناسبة بشكل عام لمرض النقرس خاصة الكرز الذي يمنع الهجمات عن طريق خفض مستويات حمض البوليك وتقليل الالتهاب.
  • جميع الخضار بما في ذلك البطاطس والبازلاء والفطر والباذنجان والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
  • البقوليات بما في ذلك العدس والفول وفول الصويا والتوفو.
  • جميع المكسرات والبذور.
  • الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والشعير.
  • جميع منتجات الألبان آمنة وخاصة قليلة الدسم
  • البيض
  • المشروبات: القهوة والشاي وشاي أخضر.
  • الأعشاب والبهارات 
  • الزيوت النباتية بما في ذلك الكانولا، جوز الهند ، والزيتون وزيت الكتان.

كيفية التعامل مع نوبات النقرس المفاجئة

فيما يلي سنذكر نصائح لمرضى النقرس لتخفيف آلام نوبات النقرس غير المتوقعة:

  • أخذ الدواء الموصوف لك وفقا لتعليمات الطبيب وتناول المسكنات مثل، ايبوبروفين أو نابروكسين الذي يُصرف دون وصفة طبية
  • لا تتناول الأسبرين أبدًا فقد يؤدي إلى تفاقم التوهج. 
  • وضع كيس ثلج على المفصل المؤلم لتخفيف الألم والالتهاب لمدة 20 إلى 30 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • استشارة الطبيب فقد يصف لك دواءً جديدًا أو حقنة كورتيكوستيرويد لبدء تخفيف الالتهاب بسرعة خلال الـ 24 ساعة الأولى لتقليل طول وشدة النوبة.
  • شرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم والتخلص من حمض البوليك (سبب آلام المفاصل) ومنع حصوات الكلى (اهدف إلى تناول ثمانية إلى 16 كوبًا من السوائل يوميًا، نصفها على الأقل من الماء).
  • تجنب الكحول وخاصة البيرة التي تحتوي على مستويات عالية من البيورينات التي ينتجها الجسم من استقلاب حمض البوليك كما أن الكحول يمنع إفراز حمض البوليك من الجسم.
  • محاولة المشي باستخدام العصا أثناء نوبة النقرس الحادة لتخفيف الضغط عن مفصلك المؤلم.
  • رفع القدمين أعلى من صدرك على الوسائد خاصة إذا كانت إصبع قدمك أو قدمك متورمة ومؤلمة لتقليل التورم.
  • قص إصبع القدم الكبير من الجوارب الرخيصة أو قص جزء إصبع القدم تمامًا إذا كانت أصابع قدمك مصابة حتى تتمكن من الحفاظ على قدميك دافئة دون الضغط على إصبع قدمك المؤلم.
  • تقليل التوتر ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان؛ فالإجهاد يؤدي إلى تفاقم النقرس.

المصادر

وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون وفقنا في عرض نصائح مفيدة لمرضى النقرس في رمضان ونذكركم أنها وليست وصفة طبية، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي. فما يفيدك قد لا يناسب الجميع.

Manar Ahmed

صيدلانية أعمل في مجال الطب الوقائي شغوفة بالبحث والسعي لتبسيط المعلومات وتنمية حس الإدراك لدى القارئ العربي بمختلف مجالات الصحة والدواء والصحة النفسية وجميع ما يهم الأسرة والمجتمع.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى