عدد عضلات البطن ووظائفها المختلفة

تتكون العضلة البطنية من خمس عضلات، وهي المسؤولة عن تثبيت الأعضاء الداخلية ودعم حركة الجسم. لتنعرف على عضلات البطن ووظائفها المختلفة.

عضلات البطن

عدد عضلات البطن هو خمسة عضلات، وهم، العضلة الهرمية والعضلة المستقيمة والعضلتين المائلة الخارجية والداخلية والعضلة المستعرضة. وتمتد هذه العضلات من عضلات الصدر إلى الحوض.

كما تعد هذه العضلات من أقوى العضلات في الجسم لأنها مسؤولة عن تثبيت الاعضاء الداخلية وحمايتها ودعم الجسم أثناء الحركة.

وظائف عضلات البطن

تساعد العضلات في:

• تثبيت الأعضاء الداخلية الحيوية وحمايتها.
• كما تحافظ على ضغط ثابت داخل البطن مما يساعد في الحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية.
• دعم العمود الفقري والجسم أثناء الجلوس والوقوف والحركة.
• كما تساعد في أداء الوظائف الجسدية الأساسية المختلفة.
• الولادة من خلال زيادة الضغط داخل البطن.

تشريح عضلات البطن

يوجد خمس عضلات رئيسية في البطن وينقسمان كالتالي:

• عضلتان رأسيتان: عضلتان عموديتان لأعلى ولأسفل في اتجاه منتصف الجسم.
• بينما الثلاث عضلات الأخري هي عضلات مسطحة في اتجاه جانبي الجذع.

العضلتان الرأسيتان

وينقسمان إلى نوعان من عضلات البطن وهما:

اقرأ أيضًا:

• أسباب آلام البطن عند الأطفال وطرق العلاج ونصائح لحماية طفلك منها.
• ما الذي يسبب آلام البطن وفقدان الشهية؟
• كيفية تصوير البطن بالأشعة المقطعية CT ومتى تستخدم ومخاطرها؟

العضلات المسطحة

وهم 3 عضلات من عدد عضلات البطن، وتشمل:

اضطرابات عضلات البطن

تشمل الحالات التي تؤثر على عضلات البطن ما يلي:

• إجهاد أو شد عضلات البطن
• أو الإفراط في استخدام عضلات البطن.
• الالتواءات.
• أو الفتق.

نصائح للحفاظ على صحة عضلات البطن

لتتمكن من تحسين صحة عضلاتك والوقاية من الإصابات، اتبع الخطوات التالية:

• تجنب الحركات المفاجئة المتشنجة للجذع.
• تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو حمل الأشياء بطريقة خاطئة.
• الحفاظ على ممارسة الرياضة.
• كما يجب عليك الحفاظ على الوزن الصحي والمناسب للجسم.
• ممارسة تمارين المقاومة لتقوية عضلات البطن.
• كما يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي متكامل.

وتذكر في النهاية أن جميع عضلات الجسم تحتاج إلى ممارسة بعض التمارين لتقويتها مما تساعد على تعزيز صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض التي تظهر مع التقدم في العمر.