تأثير القلق على صحة قلبك
محتويات
يشعر العديد من الأشخاص من ألم في القلب بعد التعرض إلى القلق أو التوتر لفترات طويلة. لنتعرف اليوم على تأثير القلق على صحة القلب وزيادة خطر الإصابة بامراض القلب.
العلاقة بين اضطرابات القلق وامراض القلب
أظهرت الأبحاث أن اضطرابات القلق وأمراض القلب مرتبطان فيما بينهما. حيث أكدت الدراسات أن الأشخاص المصابين باضرطابات القلق أو الهلع أو اضطراب ما بعد الصدمة يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 26% وخاصةً مرض الشريان التاجي وقصور القلب.
كما يعاني الأشخاص الذين يعانون من القلق لفترة طويلة من تغيرات معينة في أجسامهم، مثل، انخفاض تدفق الدم إلى القلب وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكورتيزول. وتسبب هذه التأثيرات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بسكل كبير.
كما تشير الأبحاث أيضًا إلى أن اضطرابات القلق تزيد من الإصابة بأمراض القلب بعدة طرق أخرى، مثل:
- زيادة علامات الالتهاب في الجسم.
- ضعف بطانة الأوعية الدموية.
- زيادة خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
- تصلب الشرايين.
- ضعف الصفائح الدموية.
- زيادة خطر حدوث النوبات القلبية.
حيث قد يعاني الشخص الذي يعاني من نوبة القلق من أعراض مشابهة لشخص يعاني من نوبة قلبية، مثل:
- ضيق التنفس.
- ألم الصدر.
- الدوخة.
- تنميل اليدين والقدمين.
- خفقان القلب.
- فقدان الوعي.
اقرأ أيضًا:
- الكسر القذفي وعلاقته بصحة قلبك.
- معدل ضربات القلب الطبيعي.
- أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواعها والأعراض وطرق العلاج.
تشخيص أمراض القلب
يقوم الطبيب بتشخيص المرض القلبي الذي تعاني منه من خلال بعض الفحوصات التشخيصية، مثل:
- الفحص الجسدي ومعرفة الأعراض التي تعاني منها.
- مخطط كهربية القلب (ECG أو EKG): يقيس النشاط الكهربائي للقلب لتحديد هل تعاني من تشوهات أم لا.
- مخطط صدى القلب : فحص القلب بالموجات فوق الصوتية لتكوين صورة للقلب.
- اختبار الإجهاد.
- اختبار الإجهاد النووي : يستخدم هذا الاختبار الأشعة لفحص قلبك قبل وبعد التمرين لتقييم مستوى الإجهاد الجسدي الذي تعرض له القلب.
- التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني PET.
العلاج
يقوم الطبيب بتوضيح سبب الإصابة بأمراض القلب قبل وضع خطة العلاج المناسبة لحالتك. وتشمل خطة العلاج ما يلي:
الأدوية
وتشمل التالي:
- حاصرات بيتا.
- أو مدرات البول
- الستاتينات
- أو الأدوية المضادة للقلق.
- مضادات الاكتئاب.
العلاج النفسي
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو النوع الأكثر شيوعًا لعلاج القلق واضطرابات الهلع. حيث يعتمد على على تعليم الأشخاص طرقًا مختلفة للتفكير والتصرف والتفاعل مع الأشياء والمواقف المسببة للقلق والخوف. كما يركز على مواجهة هذه المخاوف ومعرفة أفضل طريقة للتعامل معها.
تغيير نمط الحياة اليومية
يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي للقلب غني بالفيتامينات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية مرتين على الأقل أسبوعيًا وممارسة تمارين التنفس والاسترخاء للتخلص من الضغوط اليومية والقلق الذي نتعرض له باستمرار.
