كيفية حساب نسبة إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية
محتويات
تنتمي أمراض القلب، إلى جانب السكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية، إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. وتعد أمراض القلب والأوعية الدموية من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم.
أمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن أن تحدث أمراض القلب والأوعية الدموية عندما تنسد الشرايين التي تزود عضلة القلب والأعضاء الأخرى (مثل الدماغ والكلى) بالدم والأكسجين بمواد دهنية تسمى البلاك. ويعرف هذا علميًا باسم تصلب الشرايين أو اعراض القلب.
وإذا أصبحت الشرايين ضيقة جدًا، يمكن أن يصل الدم إلى عضلة القلب أو الدماغ. وعندما يحدث هذا في شرايين القلب، يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الذبحة الصدرية (ألم في الصدر) أو النوبة القلبية. أو قد تسبب السكتة الدماغية إذا حدث هذا في الشرايين التي تزود الدماغ بالدم.
فهم درجة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يتم تقييم المخاطر الإجمالية لتحديد درجة الإصابة بأمراض القلب الشخصية وخطورة الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال تحديد عوامل الخطر التي تمتلكها.
وإذا كنت معرض لخطر الإصابة، مثل، إذا كنت قد أصبت بنوبة قلبية أو سكتة دماغية سابقة أو كنت تعاني من مرض شديد في الكلى أو ارتفاع شديد في ضغط الدم أو كنت مصابًا بداء السكري أو وكان عمرك يزيد عن 60 عامًا. عندها سيخبرك الطبيب بما يجب عليك فعله وهل تحتاج إلى تناول أي أدوية أو لا لتقليل المخاطر.
عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
لا يوجد سبب واحد للأمراض القلبية الوعائية، ولكن هناك عوامل خطر تزيد من فرصتك في الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. هناك عوامل قابلة للتعديل (تلك التي يمكنك تغييرها) وعوامل غير قابلة للتعديل (تلك التي لا يمكنك تغييرها).
وتشمل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية التي يمكنك تغييرها ما يلي:
- اتباع نظام غذائي سيء غني بالدهون.
- التدخين.
- ارتفاع الكوليسترول الكلي.
- ارتفاع ضغط الدم .
- عدم ممارسة الرياضة أو بذل أي مجهود بدني.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- الاكتئاب.
وتشمل عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها:
- زيادة العمر.
- يزيد خطر الإصابة عند الرجال أكثر من النساء.
- بعد انقطاع الطمث.
- وجود تاريخ عائلي من الأمراض القلبية الوعائية.
الخبر السار هو أنه يمكنك تقليل المخاطر الإجمالية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال اتباع أسلوب حياة صحي وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب لك.
اقرأ أيضًا:
- متى يلجأ الطبيب إلى جراحة استبدال صمامات القلب، وما مخاطرها؟
- أنواع اضطرابات صمام القلب وأسبابها وأعراضها وعلاجها.
- الفرق بين السكتة القلبية والنوبة القلبية وعلاماتهما التحذيرية المبكرة.
التدخين
بالإضافة إلى التسبب في السرطان، يؤثر التدخين على الشرايين التي تمد القلب وأجزاء الجسم الأخرى بالدم. حيث يقلل من كمية الأكسجين في الدم ويضر بجدران الشرايين.
يزيد التدخين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو اعراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية (المعروفة أيضًا باسم مرض الشريان المحيطي)، والتي يمكن أن تؤدي إلى الغرغرينا وبتر الأطراف.
التدخين يجعل الدم أكثر لزوجة، مما يتسبب في تكتل خلايا الدم مع بعضها. مما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم عبر الشرايين ويزيد من شيوع الانسداد. كما قد يسبب الانسداد النوبة القلبية والسكتة الدماغية .
يتسبب التدخين أيضًا في جعل جدران الشرايين لزجة، مما يؤدي إلى انسدادها بمواد دهنية أو البلاك. وغالبًا ما يعاني المدخنون من برودة اليدين أو القدمين نتيجة انسداد الشرايين، مما قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل خطيرة مثل الغرغرينا.
إذا أصبح الشريان التاجي مسدودًا، فقد يتسبب ذلك في حدوث الذبحة الصدرية أو اعراض القلب مما قد يؤدي إلى النوبة القلبية.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، اتبع النصائح التالية والتي أوصت بها مؤسسة القلب:
- تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات.
- اختر الدهون الصحية باستخدام المكسرات والبذور والأفوكادو والزيتون وزيوتها للطهي.
- أضف الأعشاب والتوابل إلى الأطعمة المنكهة بدلاً من إضافة الملح .
- شرب الماء الكافي يوميًا.
- ممارسة الرياضة على الأقل مرتين أسبوعيًا.
- المتابعة الدورية مع الطبيب إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة.
لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، اتبع النصائح السابقة للحفاظ على صحتك العامة.
