أفضل 10 طرق طبيعية لعلاج الدوالي في المنزل
محتويات
تحدث الدوالي عندما تنتفخ أو تتضخم بعض الأوردة، وقد تسبب الألم وعدم الراحة لبعض الأشخاص. يعاني 20% من البالغين من الدوالي.
هناك العديد من العلاجات الطبية التي تستخدم لتخفيف الألم وعلاج الدوالي. وهناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في تقليل شكل وتخفيف ألم الدوالي.
نذكر في مقالنا اليوم أفضل 10 طرق طبيعية لعلاج الدوالي في المنزل.
الدوالي
تحدث الدوالي عندما تضعف الصمامات الصغيرة في الأوردة. توقف هذه الصمامات تدفق الدم للخلف عبر الأوردة، وضعف هذه الصمامات يؤدي إلى تجمع الدم في الأوردة، مما يسبب تورم وتضخم الأوردة المصابة.
تشمل أعراض الدوالي الأخرى:
- حرقان أو خفقان في الساقين.
- الشعور بثقل أو ألم في الساقين.
- تورم القدمين والكاحلين.
- جفاف أو حكة في الجلد.
العلاجات المنزلية لعلاج الدوالي
يمكنك تجربة إحدى هذه العلاجات المنزلية التالية لتخفيف الألم وتحسين الأعراض:
ممارسة التمارين الرياضية
تعزز ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الدورة الدموية للساقين، مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة. ومن التمارين التي يمكنك ممارستها ما يلي:
- السباحة.
- المشي.
- ركوب الدراجات.
- اليوجا.
جوارب الضغط
تساعد جوارب الضغط في علاج الدوالي عن طريق الضغط على الساقين، مما يساعد العضلات والأوردة على دفع الدم باتجاه القلب.
أكدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين استخدموا جوارب ضغط (بضغط من 18 إلى 21 ملم زئبق) لمدة أسبوع واحد، شعر المشاركون بانخفاض في الألم المرتبط بالدوالي.
اقرأ أيضًا:
- أسباب الإصابة بالدوالي Varicose veins وكيفية الوقاية منها.
- علاج غازات البطن ونصائح للوقاية منها.
- تأثير وأضرار التدخين على الحمل والجنين.
مستخلص الصنوبر البري
أشارت إحدى الدراسات إلى أن مستخلص الصنوبر البحري قد يقلل من تورم الساقين الناتج بسبب الدوالي.
التغييرات الغذائية
يمكن أن تتسبب الأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم في احتفاظ الجسم بالماء (احتباس الماء). يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على تقليل احتباس الماء.
تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
- اللوز والفستق.
- العدس والفاصوليا البيضاء.
- البطاطس.
- الخضراوات الورقية.
- بعض الأسماك مثل السلمون والتونة.
وقد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في الحفاظ على حركة الأمعاء ومنع الإمساك. وقد يساعد ذلك في تخفيف الدوالي لأن الضغط قد يؤدي إلى زيادة الأعراض سوءًا.
الأطعمة الغنية بالألياف تشمل:
- المكسرات والبذور والبقوليات.
- الشوفان والقمح وبذور الكتان.
- الحبوب الكاملة.
يفضل خسارة الوزن الزائد لتخفيف الضغط على الأوردة المتورمة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد
إضافة الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد إلى نظامك الغذائي، تساعد على تخفيف الدوالي.
- تعمل الفلافونويد على تحسين الدورة الدموية، مما يحافظ على تدفق الدم ويقلل من احتمالية تجمعه في الأوردة.
- تساعد على تقليل ضغط الدم في الشرايين استرخاء الأوعية الدموية مما تساعد على تقليل الدوالي.
تتضمن الأطعمة الغنية بالفلافونويد ما يلي:
مستخلص بذور العنب
وفقًا للمعهد الوطني للصحة قد يساعد تناول مستخلص بذور العنب على تقليل التورم في الساقين.
يمنع تناول مستخلص بذور العنب مع الأدوية المميعة للدم، لأنه يمكن أن يتفاعل مع الدواء ويزيد من خطر النزيف.
ارتداء ملابس مريحة
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى تقييد تدفق الدم.
- قد تتحسن الدورة الدموية عن طريق ارتداء ملابس فضفاضة
- ارتداء الأحذية المسطحة بدلًا من الكعب العالي قد يساعد أيضًا في علاج الدوالي في الساقين.
رفع الساقين
يساعد رفع الساقين أعلى من ارتفاع القلب على تحسين الدورة الدموية، ويقلل من الضغط على عروق الساق. يمكنك رفع الساقين قليلاً عند الجلوس لفترات طويلة.
التدليك
يمكن أن يساعد تدليك المناطق المصابة برفق في الحفاظ على حركة الدم عبر الأوردة. ويجب تجنب الضغط مباشرة على الأوردة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة المحيطة.
الحركة
- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- إذا كنت تعمل وظيفة تتطلب الجلوس لفترات طويلة، يفضل التحرك وتغيير وضعية الجسم كل فترة للحفاظ على تدفق الدم بسلاسة.
- تجنب الجلوس بأرجل متقاطعة، لأن هذه الوضعية قد تقيد تدفق الدم إلى الساقين والقدمين، مما قد يزيد من اضطرابات الدورة الدموية.
العلاجات الطبية للدوالي
إذا كنت تعاني من الألم لفترة طويلة، ولم تفيدك هذه العلاجات في تخفيف أعراض الدوالي، جيب علي استشارة الطبيب.
يصف الطبيب العلاج المناسب لحالتك الصحية، ومن هذه التقنيات الطبية ما يلي:
- استئصال حراري: يستخدم الطبيب الحرارة لإغلاق الأوردة المصابة.
- استئصال الدوالي: يقوم الطبيب بثقب الجلد وإزالة الدوالي من خلال الشقوق الصغيرة.
- جراحات الليزر: يتم توجيه دفقات ضوئية شديدة إلى الوريد، يعمل على علاج الدوالي واختفائها.
- جراحة الوريد بالمنظار: تتم إزالة الأوردة عن طريق بعض الشقوق الصغيرة.
الدوالي من الأمراض التي تسبب انزعاجًا للمصابين بسبب الألم وعدم الراحة، ولكن هناك بعض العلاجات المنزلية والطبية التي تساعد كثيًرا في علاج الدوالي.
