العناية بالأظافرالعناية بالذات
نصائح مهمة للحصول على أظافر صحية
محتويات
- علامات الأظافر الصحية
- علامات الأظافر غير الصحية
- بعض النصائح لتحصلي على أظافر صحية لامعة
- الاهتمام بنظافة اليدين
- كوني لطيفة مع أظافرك
- تقليم الأظافر باستمرار
- تنظيف أدوات العناية بالأظافر
- عدم قطع أو شد الجلد المحيط بالأظافر
- استعمال مقوي الأظافر
- التحقق جيدًا من مكونات طلاء الأظافر قبل استخدامه
- التوقف عن استعمال تقنيات الأظافر الأكريليك أو الجل
- أعطي استراحة لأظافرك
- ترطيب الأظافر واليدين باستمرار
- ارتداء القفازات عند التنظيف أو غسل الأطباق
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
- المصدر
تسعى معظم النساء إلى الاهتمام باليدين للحصول على مظهر جميل وجذاب. ولكن بعض النساء تنسى الاهتمام وضرورة العناية بالأظافر ، على الرغم من أن الأظافر الصحية هي دليل على نظافة اليدين وصحتها.
علامات الأظافر الصحية
- الأظافر ذات لون أبيض وردي.
- قاعدة الظفر على شكل هلال تكون بيضاء اللون.
علامات الأظافر غير الصحية
- تقشير الأظافر وتشققها: غالبًا ما يكون بسبب الجفاف أو نقص الفيتامينات.
- وجود بقع بيضاء صغيرة على الأظافر: يكون السبب عادة قضم الأظافر السيئة أو كثرة استخدام طلاء الأظافر.
- ظهور الأخاديد الأفقية: بسبب الإجهاد أو الحمى.
- وجود الجلد الأحمر المتورم حول الأظافر: بسبب إزالة الجلد بشدة أو عض الأظافر.
- ظهور لون أسود على الأظافر: بسبب نقص الحديد أو فقر الدم.
بعض النصائح لتحصلي على أظافر صحية لامعة
الاهتمام بنظافة اليدين
- من أساسيات العناية بالأظافر: الاهتمام بالنظافة خصوصًا تحت وحول الأظافر.
- يمكنك غسل الأظافر بوضع الصابون على فرشاة أسنان نظيفة، ثم فرك أظافرك وجلدك بلطف. سيؤدي ذلك إلى إزالة الأوساخ وتقشير أي جلد ميت حول الاظافر.
- أو يمكنك استخدام منتجات غسول الوجه أو غسول اليدين.
كوني لطيفة مع أظافرك
- علي الرغم من الأظافر تتكون من الكيراتين إلا أنها حساسة، وفركها بشدة يعرضك للعدوى والإصابة بالفطريات.
- استخدام أدوات معدنية تحت الظفر يؤدي إلى فصل الظفر عن الجلد (انحلال الظفر). من مشاكل الأظافر الشائعة للأفراد فوق سن الخمسين.
تقليم الأظافر باستمرار
- قص الأظافر باستمرار وعدم تطويلها يحافظ على صحة الأظافر وعدم تقصفه.
- تقليم الأظافر بمبرد الأظافر لتنعيم الحواف الخشنة.
- لكن اختاري نوع لطيف على الأظافر، لأن بعض أنواع المبارد تؤدي إلى تشقق الأظافر وتقصفها وقد تجرح حواف أظافرك.
تنظيف أدوات العناية بالأظافر
- يجب تنظيف وتطهير أدوات العناية بالأظافر، للحفاظ على أظافرك صحية وخالية من العدوى، ومنع نمو البكتيريا.
- يوصي الأطباء بأهمية غسل أدوات العناية الشخصية بالماء والصابون ثم مسحها بالكحول.
- وتغيير هذه الأدوات كل 6 أشهر أو سنة بحد أقصي.
عدم قطع أو شد الجلد المحيط بالأظافر
- يحمي الجلد الأظافر لأنه يحيط بها ويغلق قاعدة الظهر تمامًا.
- إذا كنت تزيلين الجلد، فإنك تعرض نفسك للبكتيريا وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- وإذا كنتِ قد سبق وأن أزليته، فإن أطباء الجلدية يوصون بتدليك الأظافر بزيت أو كريم اليدين.
استعمال مقوي الأظافر
يساعد مقوي الأظافر على الحفاظ على لمعان الظفر وحمايته من طلاء الأظافر ويساعد على حماية الأظافر من خطر العدوى. ويمكنك وضع طبقة بعد طلاء الأظافر أيضًا.
ننصحك باستخدام مقوي الأظافر من أكرينال، لأنه من أقوى مقويات الأظافر التي تغذي الأظافر بالعديد من الفيتامينات.
التحقق جيدًا من مكونات طلاء الأظافر قبل استخدامه
- يجب الابتعاد عن شراء طلاء الأظافر التي تحتوي على مواد كيميائية سامة، مثل:
- ثنائي فوتيل الفثالات والفورمالديهايد والتولوين.
- لأن هذه المواد تساهم في تقصف و انقسام وتشقق الأظافر.
- لذلك احرصي على شراء طلاء أظافر من شركة جيدة واقرأي المكونات جيدًا.
التوقف عن استعمال تقنيات الأظافر الأكريليك أو الجل
- هذه من التقنيات الشديدة على الأظافر التي لا يوصي أطباء الجلدية بتطبيقها أبدًا.
- وأيضا خطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية في جهاز التجفيف، والتي تسبب تتلف الجلد أسفل وحول الظفر، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
- وللحماية من هذا الخطر، يجب وضع واقي الشمس على اليدين قبل استعمال الجهاز بنص ساعة على الأقل، أو استخدام قفازات خاصة تكشف فقط عن الأظافر، مما تحمي باقي اليدين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
أعطي استراحة لأظافرك
- يقول الأطباء أن ما قد يحتاجه أظافرك للحفاظ على لمعانه وصحته هو بترك أظافرك لفترة بدون طلاء الأظافر.
- كثرة استخدام طلاء الأظافر يمكن أن يجففها، ويحولها إلى اللون الأصفر، وقد يضعف بنية الظفر.
ترطيب الأظافر واليدين باستمرار
يجب الاهتمام بترطيب اليدين والأظافر كل يوم مساءًا، يمكنك استخدام
- كريم اليدين المفضل لديكِ.
- مزيج من زيت اللوز والأفوكادو.
- أو استخدام مرطب الشفاه لترطيب أظافرك.
ارتداء القفازات عند التنظيف أو غسل الأطباق
الأعمال المنزلية المتعددة تؤدي إلى ضعف بنية الأظافر وتشققها، لذلك يوصي أطباء الجلدية بضرورة ارتداء القفازات عند:
- تنظيف المنزل من الأتربة: لأن الأتربة قد تدخل داخل الظفر.
- غسل الأطباق بالماء والصابون: لأنها تؤدي إلى جفاف الأظافر وتضررها.
- استعمال المنتجات الكيميائية في التنظيف: تضعف الأظافر وتؤدي إلى تشققها وتكسرها.
لذلك يجب المحافظة على ارتداء القفازات لتجنب الأسباب التي تضر بصحة الأظافر.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
تناول نظام غذائي متكامل تفيد صحة الجسم وأعضاؤه الحيوية. تناول نظام غذائي صحي يقي من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
للحصول على الأظافر صحية لامعة، يوصي أطباء الجلدية بتناول الأطعمة الغنية ب:
- البيوتين: اللحوم والمكسرات والكبدة.
- فيتامين E: زيت جنين القمح زيت اللوز زيت الزيتون.
- فيتامين B12: اللحوم والدواجن البيض ومنتجات الألبان.
- الحديد: السبانخ البقوليات الباذنجان.
- البروتين: مثل الفاصوليا والأسماك والمكسرات.
العناية بالأظافر هي بضع خطوات بسيطة ولكنها تفرق كثيرًا في شكل أظافرك وصحته.
