الأسرة

توقف عن معاقبة شريكك واتبع نصائحنا للحفاظ على العلاقة

العلاقات

عندما نشعر بالانزعاج من العلاقات، فإن هذا الانزعاج يأتي من الخوف- الخوف من أن شخصًا ما أو شيء ما قد تغير. لذلك نحن نستجيب لذلك الخوف من خلال محاولة استعادة السيطرة على الوضع. إن واحدة من أكثر الطرق شيوعًا -وأكثرها تدميراً- هي قيامنا بذلك من خلال معاقبة شخص ما في العلاقة. لكن العقوبة تؤدي إلى تفاقم التفكك وتدفعك للابتعاد أكثر. وهذا بدوره يجعلك تشعر بأنك أقل سيطرة.

تأثير العقوبة في العلاقات

عندما تبدأ في معاقبة شريك حياتك، فإنك تخاطر في إحداث جروح عميقة. لا يوجد حب في العقاب – فقط الأذى والألم والإهمال. أن تكون معاقبًا في علاقة تجعل الفرد يشعر بمزيد من الوحدة ويساء فهمه.

وعندما يتم استخدام العقاب مرارًا وتكرارًا، يمكن أن يحدث ذلك زعزعة خطيرة في الثقة، حتى إذا كان كلا منكما باقٍ في العلاقة، ستكون هناك فجوة عاطفية ونفسية وروحية هائلة. سيقوم الشريك الذي يتم معاقبته بوضع جدار يحمي نفسه من تحمل المزيد من الألم. ولكن ما هو البديل للمعاقبة في العلاقة؟ كيف تعبر عن خيبة أملك وتتأكد من أن شريكك يتعلم من التجربة؟ يتعلق الأمر بعنصر أساسي واحد وهو المتعة.

الفوز بالجائزة الكبرى

إذا كنت تريد حقًا تغيير تلك العلاقات للأفضل، يجب أن تفهم قوة ما يطلق عليه “الفوز بالجائزة الكبرى”. وينبثق من دراسة بحثية عن طريقة تدريب الدلافين.

الدلافين مخلوقات حساسة بطبيعتها. إنهم اجتماعيون للغاية، ولكن إذا حدث شيء ما يكسر استقرارهم، فقد يقعون في خيبة أمل كبيرة.

الآن، أظهرت الأبحاث أنه عندما يريد المدرب منهم الخروج من هذا الإحباط وتنفيذ الأداء، فإنهم يختارون فعل ذلك بالقوة والغضب، فإن الدلفين يشعر أن هذه الطاقة تتراجع أكثر. ومع ذلك، عندما يقوم المدرب بتنفيذ “الفوز بالجائزة الكبرى”، أي أخذ دلو كامل من الأسماك وإلقائه على رأس الدلفين – يصبح الدلفين غارقًا في السرور والبهجة بحيث يكون قادرًا على الخروج من حالة الاكتئاب.

وعندما يبدأ الدلفين في أداء ما يريده المدرب، يعاود المدرب مكافأته فورًا. لا يعاقبهم أبدًا؛ إنه يحفزهم ويعززهم فقط. وعندما لا يوجد شيء لتعزيزه، يسعى المدرب فقط إلى خلق شرارة صغيرة تقود في النهاية الدلفين في الاتجاه الصحيح.

هذا ليس المقصود منه التقليل من تعقيد البشر، ولا التنازل. إنه يعني ببساطة أن تفتح عينيك وترى أن هناك دائمًا خيار لكيفية التعامل مع مشكلة ما. خذ عادة التدريب كمثال آخر. هل يجب أن تعاقب طفلك عندما لا يستخدم المرحاض بشكل صحيح؟ أو هل تكافئ وتعزز السلوك الجيد؟ في كتيب الأبوة والأمومة الحديثة.

يذهب الأمر أبعد من ذلك – في بعض الأحيان، فهو يوصي أن تكافئ حتى محاولات أو نوايا حسن السلوك لأنك إذا انتظرت سلوكًا مثاليًا لمنح مكافأة، فستنتظر وقتًا طويلاً. لذا تكافئ جهدهم، حتى لو لم ينتج عنه نجاح كامل.

الانفتاح على نوع جديد من العلاقات

الفوز بالجائزة الكبرى هو كل ما يتعلق بخلق انفتاح في العلاقة. عندما تفتح أبوابك، حتى في الأوقات الصعبة، عندما تشعر بالخوف والأذى والغضب، وتختار أن تقول “أنا أحب هذا الرجل أو هذه المرأة، ولا أريد أن أتسبب في المزيد من الألم”، فهذا هو الوقت الذي تثير فيه الألم. يقاتلون حقا من أجل العلاقة.

نظرًا لأنك تركز على اللطف والتعزيز الإيجابي بدلاً من معاقبة شخص ما في علاقة ما، فأنت أيضًا تفتح الطريق لإنشاء رابطة صحية. من خلال التواصل مع شريكك بلطف وعطف، فأنت تشجعه على فعل نفس الشيء من أجلك. يتيح لك هذا التواصل بشكل أفضل مع شريك حياتك، ومشاركة كفاحه بدلاً من مشاهدته من مسافة بعيدة. ستشعر به وستكون أقرب إليه.

اللطف ليس سمة ثابتة في العلاقة. فكر في الأمر بدلاً من ذلك باعتباره عضلة- شيء يجب أن يعمل في كل يوم إذا ما أراد التطوير. وعندما نتعامل مع بعضنا البعض بلطف وعطف، فإننا نقوم أساسًا بتدريب بعضنا البعض على كيفية تعاملنا مع بعضنا البعض.

الحفاظ على القطبية في العلاقات

إن النساء كائنات حساسة للغاية – يشعرن بكل شيء طوال الوقت. لا يعني اختيار طريق التعزيز قمع المشاعر أو العواطف عندما يقوم شريكك بعمل يزعجك. في العلاقة، يجب أن يكون كلا الشريكين قادرين على مشاركة أي شيء، في أي وقت.

التحول إلى أفضل حالة يعني تبني عقلية منفتحة. عندما تكون في حالة جميلة، فأنت تأخذ وتتلقى بحب. عبر عن شعورك دون إرفاق القصص أو توجيه الاتهامات. واستمع برحمة مطلقة بهدف وحيد هو مساعدة شريك حياتك على الشعور بالفهم والعناية.

هذا لا يسهل التواصل فقط – إنه يساعد أيضًا في الحفاظ على الطاقات الذكورية والأنثوية في التوازن الصحيح.

عندما تبدأ امرأة متمتعة بالأنوثة في المعاقبة، تصبح ذكورية. وإذا استسلم الرجل، يصبح أكثر أنوثة – وسوف تختفي القطبية. وبالمثل، إذا قام رجل بمعاقبة امرأة، فإنها ستبدأ بحماية نفسها والتراجع، وتصبح أكثر ذكورية، ومرة ​​أخرى ستختفي القطبية.

من المهم أن نفهم أن النساء غالبًا ما يضعن العاطفة في كل شيء، حتى يكون لديهن ذاكرة مفصلة تمامًا – لأن المعلومات المقترنة بالعاطفة تجعل منها علامة لا تمحى. الرجال، من ناحية أخرى، لا يربطون العاطفة بكل شيء. ليس الأمر أنهم لا يهتمون؛ بل إن الطاقة الذكورية تدور حول الاختراق ثم التخلي. الطاقة الأنثوية لا تدور حول التخلي. الأمر يتعلق بالتراكمات. والتحدث في بعض الأحيان هو مجرد وسيلة لإخراج تلك الطاقة من النظام.

لذلك تعلموا كيف تتعاملان مع بعضكما بلطف، وعندما تجد نفسك تبدأ بمعاقبة الآخر، اتخذ قرار اختيار التعزيز. لأن لديك دائمًا الخيار – معاقبة شريك حياتك وخلق المزيد من المقاومة والانفصال أو الانفتاح على التعزيز ومعرفة كيفية بناء رابطة أقوى.

إن الحياة القصيرة ولا تستحق منا أن نهدرها في الغضب والخوف، أتمنى أن تشاركونا تجاربكم وملاحظاتكم في التعليقات.

المصدر

Stop punishing your partner

السابق
تطبيق لائحة الذوق العام في السعودية
التالي
صور: أفضل خلفيات لعبة 4K Call of Duty Wallpapers

اترك تعليق

avatar
  Subscribe  
نبّهني عن