كيتوجينك
-
كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
أحماض أوميجا الدهنية: أوميغا 3 وأوميغا 6
على الرغم من أن جسم الإنسان يمكنه تصنيع معظم الدهون التي يحتاجها من الدهون الأخرى، والكربوهيدرات، والبروتين، إلا أن هناك مجموعتين من الأحماض الدهنية التي لا يمكن تصنيعها في الجسم…
-
كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
Keto | Paleo | Low carb diet المباديء الأساسية لنظام قليل الكاربوهيدرات
المبادىء الأساسية لنظام قليل الكاربوهيدرات تناول الطعام فقط إذا كنت جائعاُ، ولا تأكل حيث الأكل موجود فقط أو إذا كنت تشعر بالملل.إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فى الاسبوع الثاني من…
-
أكلات كيتوجينيك - وصفات كيتو
تحضير أرز الكيتو بالقرنبيط بكل سهولة
المكونات نصف ثمرة قرنبيط أو حسب عدد أفراد الاسرة.زيت زيتون.ملح أو فلفل أسمر أو حسب الرغبة من التوابل.ملعقة من الزبدة.بعض البصل المقطع. طريقة التحضير نقوم بتنظيف القرنبيط وتقطيعه.نقوم بضرب القرنبيط…
-
فوائد الفيتامينات والمعادن
مكملات غذائية يجب تناولها يوميًا من مصادر خارجية
تناول المكملات الغذائية يوميًا قد تكون وسيلة لدعم صحتك، وإليك ٤ أنواع من المكملات الغذائية التي تضيف عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم يوميًا، حيث يصعب الحصول على كافة العناصر الغذائية التي…
-
كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
8 أشياء يجب تجنبها عند اتباع الريجيم الكيتوني
مما لا شك فيه انه يوجد العديد من الإرشادات التى تخبرك ماذا تأكل وماذا تشرب فى الريجيم الكيتوني. ولكن من الجيد أيضا معرفة ما لا يجب تناوله فى الحمية الكيتونية.…
-
كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
كيتوجينيك | المكملات الغذائية عند اتباع الكيتو دايت
من المعروف أنه عند اتباع نظام كيتو أو حمية معينة قد يفتقر جسمك إلى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية. فى هذا المقال سنحاول سرد بعض المكملات الغذائية الضرورية التى قد…