مصادر فيتامين د
-
فيتامينات ومعادن
كيفية الحصول على فيتامين د بأمان من أشعة الشمس
فيتامين د، على الرغم من امكانية الحصول عليه بسهولة، ولكن يعاني العديد من نقص الفيتامين. لذلك نوضح اليوم كيفية الحصول على فيتامين د بأمان.
-
نقص الفيتامينات والمعادن
فوائد ومصادر فيتامين د Vitamin D وأعراض النقص ومخاطر الزيادة
ينتج الجسم البشرى فيتامين (د) نتيجة التعرض لأشعة الشمس، كما يمكن للشخص أن يزيد فيتامين د من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية. كما أنه ضرورى لعدة أسباب، منها الحفاظ على…
-
فوائد الفيتامينات والمعادن
فوائد ومصادر فيتامين د D3
فوائد فيتامين د كما تعلمنا ودرسنا أن أفضل مصدر لفيتامين د هو أشعة الشمس الصباحية أو قبل غروب الشمس. يمكن أيضا الحصول عليه بتناول المكملات الغذائية من الصيدلية أو من…
