أضرار الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى مع 7 طرق للتخلص من إمساك الحمل
محتويات
الإمساك عند الحامل حالة شائعة نتيجة التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، وانخفاض مستويات النشاط، واتساع الرحم. كيف يمكنك التخلص من إمساك الحمل.
وفي مقالنا سنتعرف على أسباب إمساك الحمل في الشهور الأولى وأضراره وكيفية علاجه وأهم النصائح للتخلص من إمساك الحمل.
أسباب الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى
يصاب ما يصل إلى نصف النساء الحوامل بالإمساك في مرحلة ما وذلك نتيجة لعدة عوامل منها:
- زيادة هرمون البروجسترون: الذي يريح العضلات في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجهاز الهضمي مما يجعل الطعام ينتقل عبر الأمعاء بشكل أبطأ.
- التغيرات الواضحة في الأوعية الدموية وإجمالي سوائل الجسم أثناء الحمل حيث تتمدد الأوعية الدموية للحفاظ على سوائل أكثر بنسبة 50 في % بحلول وقت الولادة.
- تناول كمية قليلة من السوائل او الألياف الغذائية وانخفاض النشاط البدني بسبب إجهاد الحمل وعدم الراحة.
- ضغط الرحم المتنامي على القولون والمستقيم.
- تناول مكملات الحديد، وخاصة بجرعات عالية مما يجعل الإمساك أسوأ.
هل سيمتد الإمساك عند الحامل إلى ما بعد الثلث الأول من الحمل؟
- نعم، يمكن. وذلك لأن بعض أهم عوامل الإمساك مثل زيادة هرمون البروجسترون وانخفاض النشاط البدني يمكن أن تستمر بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- كما أن أمعائك ستمتص كمية أقل من الماء بشكل عام، مما يتسبب في جفاف البراز بشكل أكبر خاصة مع تضخم الرحم، مما قد يبطئ حركة البراز عبر الجهاز الهضمي.
مخاطر الإمساك عند الحامل
إذا كنت تعانين من إمساك شديد مصحوبًا بألم في البطن، أو بالتناوب مع الإسهال، أو إذا خرجت مخاطًا أو دمًا، فاستشيري طبيبك فورا.
ففي بعض الأحيان يمكن أن يكون الإمساك أثناء الحمل من أعراض مشكلة أخرى مثل:
- مشاكل الغدد الصماء مثل قصور الغدة الدرقية أو مرض السكري
- متلازمة القولون العصبي
- انسداد معوي
- الاضطرابات العصبية مثل التصلب المتعدد
- سرطان قولوني مستقيمي
أضرار الإمساك عند الحامل
يمكن أن يسبب الإمساك مشاكل أخرى أيضًا؛ مثل:
البواسير
- انتفاخ الأوردة في المستقيم والشرج بسبب الضغط الطبيعي على بطنك. تتفاقم حالة البواسير بسبب الإجهاد أثناء التغوط أو إخراج البراز الصلب.
- يمكن أن تكون البواسير مؤلمة للغاية، على الرغم من أنها نادرًا ما تسبب مشاكل خطيرة.
- في معظم الحالات، تختفي البواسير بعد فترة وجيزة من ولادة طفلك. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب إذا كان الألم شديدًا، أو إذا كنت تعاني من نزيف في المستقيم.
سلس البول الإجهادي
- يمكن أن يؤثر الإجهاد مع حركات الأمعاء أيضًا على عضلات قاع الحوض، مما يساعد على التحكم في مثانتك وتسرب البول أثناء الأنشطة أو الضحك أو العطس أو السعال.
- غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالحمل والولادة بسبب الضغط الإضافي على جسمك نتيجة الحمل وعملية الولادات الطبيعية لكن خطر الإصابة بها قد يزداد بسبب الإمساك.
اقرأ أيضا
- دواء لعلاج الإمساك Anticonstipation Drug في الحامل والأطفال والرضع
- بيكو نقط ملين PICO DROPS شراب لعلاج الإمساك للحامل وللأطفال
- حبوب بيو فايبر Biofiber مكمل غذائي ملين طبيعي للقولون لعلاج الإمساك
- الإسهال عند الحامل في الشهور الأولى؛ هل يسبب الإجهاض؟
طرق لتخفيف الإمساك عند الحامل
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من الإمساك وتخفيفه أثناء الحمل:
- شرب الكثير من الماء: حاول تناول 10 إلى 12 كوبًا من الماء أو المشروبات الأخرى يوميًا (أو شرب الماء طوال اليوم حتى يصبح لون البول صافياً أو أصفر باهتاً كعلامة على الترطيب الكافي) وشرب كوب من عصير الفاكهة كل يوم، وخاصة عصير البرقوق
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك الحبوب الكاملة والخبز والأرز البني والفاصوليا والفواكه والخضروات الطازجة كل يوم. إضافة بضع ملاعق كبيرة من نخالة القمح غير المعالجة إلى إفطارك في الصباح.
- التمرن بانتظام مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجة الثابتة، واليوغا.
- تخصيص وقت لاستخدام الحمام بعد تناول الطعام إذا احتجت إلى ذلك وعدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة.
- تناول ملين البراز، مثل كولاس (دوكوسات الصوديوم) أو المغنيسيوم 200 إلى 400 ملليجرام مرة أو مرتين يوميًا للمساعدة في الحفاظ على تنظيم حركة الأمعاء.
- تقليل تناول مكملات الحديد إذا كنت لا تعانين من فقر الدم.
- تناول مكمل الألياف الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية للتعويض عن الألياف الزائدة.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ قد بذلنا قصارى جهدنا للتأكد من أن جميع المعلومات السابق ذكرها عن توضيح أسباب وأضرار الإمساك عند الحامل صحيحة وشاملة وحديثة من الناحية الطبية. ومع ذلك، فإنها لا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي؛ فالأدوية ليست آمنة أو فعالة أو مناسبة لجميع المرضى أو لجميع الاستخدامات.
