فقر الدم أو الأنيميا أثناء الحمل: أسبابه وأعراضه والوقاية منه
محتويات
من المعروف أن كل حمل يختلف عن الآخر حتى مع نفس المرأة. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تتوقعها معظم النساء، زيادة خطر فقر الدم أثناء الحمل هو أحدهم.
تحدث الأنيميا عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى الأنسجة في الجسم. فقر الدم الخفيف قد يجعلك تشعر بالإرهاق ، لكنه يصبح خطيراً إذا أصبح شديداً أو ترك دون علاج. يمكن أن يؤدي الأنيميا أثناء الحمل إلى الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود، وحتى الوفاة.
لنتعرف على أسباب الأنيميا في الحمل وأعراضه وكيف يمكن تجنبه وعلاجه.
أسباب الأنيميا أثناء الحمل
الأنيميا البسيطة شائعة لدى العديد من النساء في الحمل. ولكن قد يصبح مشكلة خطيرة مما تتطلب العلاج. عندما تفتقر إلى خلايا الدم الحمراء الكافية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء جسمك، فإنه يؤثر على وظائفه الجسدية. هناك أكثر من 400 نوع من فقر الدم. وتختلف الأسباب بتنوعها.
هناك العديد من الأسباب المختلفة، لكن غالباً ما يتعلق الأمر بخلايا الدم الحمراء. نناقش الأسباب لبعض الأنيميا المنتشرة أثناء الحمل.
1- نقص الحديد:
- تعد الأنيميا بسبب نقص الحديد قبل وأثناء الحمل هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم.
- ما بين 15-25 % من جميع النساء الحوامل يعانون من هذه الحالة في الولايات المتحدة.
- ينتج بسبب وجود مستويات أقل من المعتاد الهيموغلوبين (بروتين في الدم)، بسبب عدم توافر الحديد الكافي في الجسم.
- أثناء الحمل يعمل جسمك بجهد أكبر لتوفير التغذية المناسبة لطفلك، يزيد حجم الدم بنسبة 30-50%، لتسمح بمزيد من نقل الأكسجين والمواد الغذائية الحيوية للجنين.
2- نقص حمض الفوليك:
- فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك هو من أنواع الأنيميا الشائعة أثناء الحمل.
- تحتاج النساء إلى مستويات أعلى من الفولات أثناء الحمل، لذلك يوصى باستخدام مكملات حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل.
- حمض الفوليك عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد على منع تشوهات الجنين أثناء الحمل.
3- نقص فيتامين B12:
- يستخدم الجسم فيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- قد تواجه بعض النساء صعوبة في معالجة وامتصاص B12، مما قد يؤدي إلى نقصه. يمكن العثور على أنيميا نقص حمض الفوليك ونقص فيتامين B12 سوياً.
أعراض الأنيميا
على الرغم من أن الحالات الخفيفة لفقر الدم قد لا تظهر عليها أعراض دائماً، والحالات الحادة قد تظهر على الأعراض التالية:
- الشعور بالإرهاق الشديد والضعف.
- شحوب الوجه.
- ضيق في التنفس، وسرعة خفقان القلب.
- الدوار.
- برودة الأطراف (اليدين- القدمين).
توصي منظمة الصحة العالمية WHO بضرورة تحليل الدم CBC عند الحمل لضمان سلامة الأم والجنين، ولمعالجة الأنيميا إن وجدت قبل تطور مضاعفاتها.
الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل
غالباً يمكن الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل. فيما يلي ثلاث طرق للتأكد من حصولك على الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على مستويات خلايا الدم الحمراء الطبيعية:
1- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية:
- تحتوي فيتامينات والمكملات الغذائية عادةً على الحديد وحمض الفوليك.
- تناول هذه المكملات مرة واحدة يوميًا طوال الحمل من أسهل الطرق للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كافٍ.
- ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء أو مكمل غذائي أولاً.
2- تناول فيتامين الحديد:
إذا أكد تحليل CBC انخفاض نسبة الحديد أو الأنيميا، فقد يوصي الطبيب بمكمل غذائي للحديد بالإضافة إلى الفيتامينات يومياً. تحتاج النساء الحوامل إلى حوالي 27 ملليغرام من الحديد يومياً لعلاج الأنيميا. ولكن قد تختلف الجرعة باختلاف نوع المكمل المتناول. لذلك يرجى أخذ الجرعة من الطبيب المعالج.
يمكنك تجنب بعض العادات الغذائية التي قد تتداخل في امتصاص الحديد وتسبب الأنيميا، مثل:
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أثناء تناول مكملات الحديد.
- تجنب المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة.
- منتجات الألبان وصفار البيض تعمل على امتصاص الحديد بشكل صحيح.
مضادات الحموضة يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد المناسب. لذلك تأكد من تناول الحديد قبل 2-4 ساعات من تناول مضادات الحموضة.
3- التغذية الصحية السليمة:
يمكن لمعظم النساء الحصول على كميات كافية من الحديد وحمض الفوليك أثناء الحمل، عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهما. والمصادر الغذائية الجيدة للحديد وحمض الفوليك تشمل:
- الدواجن.
- الأسماك.
- اللحوم الحمراء.
- الفاصوليا
- المكسرات مثل اللوز والبندق.
- الخضروات الورقية الداكنة.
- البيض.
- بعض الفواكه مثل الموز والبطيخ.
في بعض الأحيان لا يستطيع الجسم امتصاص الحديد بشكل جيد، لذلك إن نصح الطبيب بتناول المكملات وحبوب الحديد، فيجب الاستماع لكلام الطبيب أفضل. وفي أسوأ الحالات، قد يصبح من الضروري إضافة مكملات الحديد أو نقل الدم عن طريق الوريد.
عوامل الخطر لفقر الدم (الأنيميا)
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم أثناء الحمل إذا:
- الإصابة بمضاعفات أثناء الحمل.
- فترات الحمل المتقاربة من بعضها.
- لم تكن تتبع نظام غذائي جيد تعتمد على الأطعمة السريعة والمقلية.
- استمرار غثيان الصباح أثناء الحمل.
إذا كنتِ حاملاً أو تحاولين الحمل، فتأكدي من وجود كميات كافية من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12. تناول الأطعمة المغذية بهما، واستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم.
لا تحاول أبداً تشخيص نفسك. الجرعة الزائدة من المكملات الغذائية يمكن أن تكون خطيرة للغاية. ويجب أن لا تتناولً مكملات الحديد ما لم ينصح الطبيب بذلك. فمن المهم أولاً تحديد ما إذا كنتِ تعانين من نقص الحديد أم لا. وإن وجد الطبيب ضرورة لتناول المكملات الغذائية، فيرجى اتباع الجرعة الموصوفة لكِ.
