صحة الزوجينصحة وطبمعلومات ونصائح طبيةمنوعات طبية
فوائد الصيام للصحة الجنسية 7؛ كيف يؤثر صوم رمضان على حياتك الزوجية
محتويات
فوائد الصيام للصحة الجنسية عديدة بما في ذلك تحفيز إنتاج هرموني النمو والتستوستيرون مما يحسن الخصوبة وزيادة الدافع الجنسي ورفع المزاج بالإضافة لتعزيز فقدان الوزن الزائد.
وفي مقالنا سنتعرف على تأثير صوم رمضان على الخصوبة والدافع الجنسي في كل من الرجال والنساء.
الصيام والضعف الجنسي
- يقلل تقييد السعرات الحرارية في نهار شهر رمضان المبارك من الضرر الذي يلحق بالدورة الدموية في الجسم المسؤول عن حدوث مشاكل في الأداء الجنسي.
- يعاني واحد من كل عشرة رجال من ضعف الانتصاب في مرحلة ما خاصة في من تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
- يؤثر تناول الوجبات السريعة والكحول والنظام الغذائي عالي الكربوهيدرات بانتظام على الدافع الجنسي. لذلك، يعزز اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي من مستويات الطاقة مما يحسن من الرغبة الجنسية القوية.
فوائد الصيام للصحة الجنسية
- يساعد الصوم لمدة قد تصل إلى 16 ساعة في شهر رمضان المبارك على:
رفع مستويات هرمون النمو
- يساعد الصيام لمدة 15 ساعة يوميًا في رمضان على تحفيز إنتاج هرمون النمو (GH) في الجسم، مما يساعد على التعافي بشكل أسرع، والمزيد من القوة والتمثيل الغذائي الأفضل.
- تؤدي الزيادة في هرمون النمو إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم أيضًا.
رفع مستويات هرمون التستوستيرون
- يستفيد كل من الإناث والذكور من ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون على حد سواء، حيث يستفيد الإناث منه في زيادة قوة العظام والعضلات وزيادة معدلات الحرق مما يزيد من الرشاقة والقدرة على التحمل، خاصة أثناء الجماع.
زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال
- زيادة هرمون التستوستيرون بسبب الصيام المتقطع يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال، ويعزز قدرتهم على التحمل في غرفة النوم.
تحسين الأمراض المزمنة
- يساعد الصيام في تحسين بعض الأمراض مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في حدوث الضعف الجنسي وفقدان الدافع الجنسي.
علاج الضعف الجنسي لدى الرجال
- يحفز الصيام إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم مما يساعد القضيب على الانتصاب الثابت والمطول. كما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعجز الجنسي لدى الذكور.
- أثناء الصيام؛ تأكل كل السعرات الحرارية الخاصة بك في 8 ساعات ثم لا تأكل لمدة 16 ساعة مما يزيد من الدافع الجنسي لدى الرجال والنساء ويحسن الصحة الجنسية.
اقرأ أيضًا:
- 13 نصيحة لزيادة الخصوبة عند الرجال
- طرق طبيعية لزيادة الخصوبة والحمل
- 7 أسباب لانخفاض عدد الحيوانات المنوية عند الرجال؛ أبرزها السكري والتدخين
رفع المزاج
- يساعد الصيام في تقليل رغبة الشخص في تناول طعام غير صحي، مما يساعد على رفع الحالة المزاجية.
- يساهم فقدان الوزن أثناء الصوم على إعادة تشكيل الجسم مما يعزز الثقة بالنفس والأداء بشكل أفضل أثناء الجماع.
زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء
- يعيق كل من الإجهاد والاكتئاب وضعف الصحة الجسدية أداء الحياة الجنسية عند النساء.
- كما تقلل مستويات هرمون الأستروجين المرتفعة من قدرة المرأة على بلوغ النشوة الجنسية. ويحدث ذلك بسبب تراكم دهون البطن الزائدة في الجسم.
- يساعد الصيام في رمضان في التخلص من دهون البطن العنيدة.
المصادر
وفي نهاية مقالنا؛ تعتمد الصحة الجنسية على الخيارات التي نتخذها؛ لذلك فإن عيش نمط حياة صحي والصيام في شهر رمضان المبارك سيقدم العديد من الفوائد للخصوبة في الرجال والنساء.
