أفضل النصائح لتتمكنين من الحفاظ على نضارة بشرتك
محتويات
كيف يمكنك الاحتفاظ بنضارة بشرتك مع وجود العديد من العوامل الخارجية التي تؤثر على صحة ونضارة الوجه والبشرة؟ هذا ما نتعرف عليه في مقالنا اليوم.
نضارة الوجه والبشرة
جميعنا نحلم ببشرة نضرة ومتوهجة، وقد يعتقد البعض أن الحصول على بشرة أكثر نضارة أمرًا صعبًا ومعقدًا، ولكن كل ما يتعلق به الأمر هو روتينك الصحي للعناية بالبشرة.
التزمي معنا بهذه الخطوات السبع البسيطة والتي تساعدك في إزالة التجاعيد وإعادة بشرتك إلى نعومتها ونضارتها وحيويتها.
الحفاظ على عدد ساعات النوم
قد يكون أحد أسباب عدم نضارة بشرتك هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
نوصي بشدة بالحصول على قسط كافٍ من النوم على الأقل 7-8 ساعات في اليوم. يساعد ذلك في تقليل أكياس العين الداكنة وإضفاء اللون الصحي على بشرتك.
كما أثبتت العديد من الدراسات أن الحصول على نوم جمالي يزيد من صحة البشرة بينما يؤدي الحرمان من النوم إلى تدهورها.
أثناء ذهابك إلى الفراش الليلة، تأكدي من الحصول على وسادة ناعمة وربما يمكنك وضع بعض الشموع المعطرة للحصول على نوم عميق ومريح كل ليلة.
ابدأي يومك ببعض التمارين المهدئة
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا بالغ الأهمية ومفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية. وأثناء العمل على تعزيز صحة العقل والجسم معًا، من المؤكد أنكِ ستلاحظين تغييرًا في نضارة بشرتك على الفور.
تحسن تمارين التمدد مع بعض تمارين اليوجا من الدورة الدموية، ويخلصك من التوتر المكبوت، ويجعل جسمك يعمل بكفاءة.
لذلك، حددي روتينًا منتظمًا لممارسة الرياضة للتمتع ببشرة مشرقة وحيوية.
حافظي على ترطيب البشرة والجسم جيدًا
يؤثر تناول نظام غذائي متوازن وشرب كمية كافية من الماء على حيوية بشرتك بطرق أكثر مما تتخيل.
يطرد شرب الماء السموم من جسمك، مما يساعد بشرتك على التوهج والإشراق. ينصح الأطباء بضرورة شرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء على الأقل كل يوم لتعمل بشكل صحيح. لا يمكنك أن تتوقعي بشرة جميلة وصحية إذا كنت لا تحافظ على رطوبة جسمك.
إقرأ أيضًا:
- أفضل الزيوت الأساسية التي تعزز صحة الجلد والبشرة.
- طريقة العناية بالبشرة و غسلها بطريقة صحيحة.
- لماذا تعد منتجات الكولاجين من أفضل منتجات العناية بالبشرة؟
ابتعدي عن الدخان والمدخنين
التعرض للدخان يضر بخلايا بشرتك وقد يسبب الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الجلد. يساعد الابتعاد عن التدخين السلبي والإقلاع عن التدخين على استعادة اللمعان الأصلي لبشرتك بشكل طبيعي ويسمح لشبابها بالانتعاش.
تقشير البشرة يصنع العجائب
يعمل التقشير مرة واحدة في الأسبوع على منع بشرتك من أن تبدو شاحبة وباهتة، حيث يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يسمح للأكسجين بالمرور عبر مسامك بشكل أكثر فعالية.
حتى لو كانت بشرتك حساسة أو جافة، لا داعي للقلق، يمكنك تجربة التقشير اللطيف وترطيب الوجه جيدًا للحفاظ على نضارة البشرة.
الديرما بن أو الديرما رولر
إذا كانت بشرتك بها بقع أو ندوب غير متساوية بسبب الشيخوخة أو حب الشباب، يمكنك التخلص من هذه الندوب من خلال تقنيات الوخز بالإبر الجلدية. تعد تقنيات الوخز بالإبر الجلدية أو Microneedling من أفضل الحلول لمعالجة جميع مشاكل البشرة وتحسين الإنتاج الطبيعي للكولاجين والإيلاستين النافعين. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد على التخلص من الندبات وعلامات التمدد والخطوط الرفيعة والتجاعيد.
ترطيب البشرة جيدًا والحفاظ عليها ضد الجفاف
اختاري السيروم أو الكريمات المرطبة التي تناسب نوع بشرتك جيدًا، وتأكدي من ترطيب جسمك قبل الذهاب إلى الفراش أو بدء يومك صباحًا.
يساعد الترطيب بشرتك في الحصول اللون الوردي الصحي والمظهر الناعم المتوهج. وإذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك استخدام المستحضرات المائية غير الدهنية بأمان.
وفي النهاية، تأكدي من اتباع هذه النصائح بشكل متكرر للحصول على أفضل النتائج وبشرة نضرة ورائعة المظهر.
