كل ما تحتاج معرفته عن التسمم المائي (تسمم الماء)
محتويات
التسمم المائي أو تسمم الماء (فرط تناول الماء) وهو حالة نادرة الحدوث واضراب قاتل يصاب بها الشخص بسبب شرب كميات كبيرة من الماء في فترة زمنية قصيرة، مما يؤدي إلى عدم قدرة الكلى على التخلص من هذه الكمية، وبالتالي ترتفع كمية الماء في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم في الدم والتي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل طبيعي، مما يؤثر على العديد من أعضاء الجسم.
ما هو تسمم الماء؟
يؤدي شرب الكثير من الماء إلى حدوث خلل في الإلكتروليتات (هي معادن موجودة في الجسم بنسبة معينة ولها شحنة كهربائية وتؤثر على وظائف الجسم). وعند حدوث خلل في الإلكتروليتات يؤدي إلى تسمم الماء.
ويعد الصوديوم أحد أهم الإلكتروليتات، ويحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا للحفاظ على الوظائف الحيوية. ويتميز الصوديوم بعدد من الوظائف الحيوية في الجسم منها:
- يحافظ على التوازن للماء والمعادن في الجسم.
- يعمل على شد واسترخاء العضلات.
- تمكين النبضات العصبية بين الخلايا العصبية.
عندما تشرب الكثير من الماء، فأنت لا تقلل فقط نسبة الصوديوم ولكن أيضًا تعزز التبول، والذي يمكن أن يزيل الصوديوم من الجسم.
أعراض التسمم المائي
غالبًا لا يسبب تسمم الماء أي أعراض. ولكن عندما يكون نقص صوديوم الدم شديد، فقد يعاني الشخص من أعراض ملحوظة في بعض الأحيان. تشمل الأعراض الخفيفة:
- تعب وخمول.
- صداع.
- ضعف.
- فقدان الشهية.
- غثيان.
- عدم التوازن.
- وجود صعوبة في التفكير أو التركيز على شيء.
- تشنجات العضلات.
في المستويات العالية من التسمم المائي
إذا انخفض مستوى الصوديوم إلى أقل من 110 مليمول/ لتر، يدخل الماء في خلايا الدماغ ويؤدي إلى تضخمها، مما يؤدي إلى حدوث وذمة دماغية، ويمكن أن تظهر أعراض أكثر خطورة، مثل:
- ارتباك
- إغماء.
- التقيؤ.
- ضف الرؤية أو ازدواج الرؤية.
- تصلب وألم في الرقبة
- فقدان الذاكرة على المدى القصير.
- النوبات.
- حدوث غيبوبة.
- الموت.
اقرأ ايضًا:
- “أذن السباح” الأعراض والأسباب وعوامل الخطر وطرق العلاج.
- أشهر أمراض حمامات السباحة “طفح الكلور”.
- ماذا تفعل بعد انسكاب المُبيض على بشرتك؟
ما مقدار الماء الذي يؤدي إلى حدوث التسمم المائي؟
لا يوجد مستوى محدد قد يعاني فيه الشخص من التسمم المائي، حيث يختلف ذلك حسب:
- حجم جسم الشخص ووزنه وحالته البدنية والصحية.
- كمية الماء وسرعة شربه والوقت المستغرق في شربه.
ويحدث تسمم الماء عند شرب قدر كبير من الماء أكثر مما يمكنك للكلي إفرازه في البول (يمكن للكلى أن تفرز حوالي لتر في الساعة). ولكن إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو أمراض أخرى تؤثر على حركة الأمعاء فقد تكون الكمية أقل بكثير.
وتشير دراسة أجريت عام 2021 إلى أن متوسط استهلاك الماء اللازم لحدوث التسمم المائي هو 5.3 لتر على مدار 4 ساعات. وتوصى الدارسة بعدم شري كمية أكبر من 5.3 لتر لتجنب أعراض تسمم الماء
أسباب التسمم
- فقدان الوزن: يعتمد بعض الأشخاص على شرب الماء لفقدان الوزن. يمكن للماء أحيانًا المساعدة في إنقاص الوزن، إلا أن المبالغة في ذلك أمر خطير.
- ممارسة الرياضة: يعد نقص صوديوم الدم شائع بين لاعبين سباقات الماراثون والمجدفون بسبب تناول الماء المفرط وفقدان الصوديوم الشديد من خلال التعرق.
- مرض السكري: يمكن أن يحدث نقص صوديوم الدم لدى مرضى السكري بسبب زيادة العطش وكثرة التبول مما قد يؤدي إلى تخليص الجسم من الشوارد.
- بعض الأمراض، مثل: فشل القلب الاحتقاني، أمراض الكبد والكلى، متلازمة عدم إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول.
لاشك أن الماء هو أساس الحياه ولكن يعد الماء مثل أي مادة أخرى قد يسبب التسمم عند الإفراط في استهلاكه في فترة زمنية قصيرة.
