5 فوائد للكولاجين، منها تعزيز صحة شعرك ويقويه
محتويات
تحلم كل فتاة بالحصول على شعر صحي ولامع وقوي، وقد يساعدك الكولاجين في الحصول على شعر قوي وصحي ولامع. لنتعرف على فوائد الكولاجين للشعر.
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم ويساعد في تكوين الأوتار والأربطة والجلد. حيث ينتج الجسم الكولاجين ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليه من المكملات الغذائية والأطعمة.
كما يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مثل تعزيز الشعر الصحي والقوي. فيما يلي 5 فوائد الكولاجين ومنها تعزيز وتقوية شعرك.
الكولاجين يوفر الأحماض الأمينية التي يمكن استخدامها لبناء الشعر
يتكون الشعر بشكل أساسي من بروتين الكيراتين. يستخدم الجسم العديد من الأحماض الأمينية لبناء الكيراتين. يتكون الكولاجين بشكل أساسي من 3 أحماض أمينية غير أساسية: البرولين والجليسين والهيدروكسي برولين.
البرولين هو أيضًا المكون الرئيسي للكيراتين. لذلك، فإن تناول الكولاجين الغني بالبرولين يجب أن يوفر لجسمك اللبنات الأساسية التي يحتاجها لتكوين الشعر.
يساعد في محاربة تلف بصيلات الشعر
يمكن أن يعمل الكولاجين كمضاد للأكسدة ويحارب الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. ومن أجل محاربة الجذور الحرة وتعزيز صحة الشعر، يحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة.
وقد أظهرت العديد من دراسات الاختبار أن الكولاجين قد يكون له نشاط قوي مضاد للأكسدة.
الكولاجين يمنع تساقط الشعر المرتبط بالشيخوخة
يشكل الكولاجين 70٪ من الأدمة، وهي الطبقة الوسطى من بشرتك التي تحتوي على جذر كل شعرة على حدة.
يساهم الكولاجين في مرونة وقوة الأدمة. ومع تقدم العمر، يصبح الجسم أقل كفاءة في إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا في الأدمة. قد يكون هذا أحد أسباب ترقق الشعر بمرور الوقت.
لذلك، فإن تزويد الجسم بالكولاجين قد يساعد في الحفاظ على صحة الأدمة ومنع ترقق الشعر.
نظرًا لأن الشعر ينمو من بشرتك، فإن قدرة الكولاجين على مواجهة آثار شيخوخة الجلد قد تساهم في نمو الشعر بشكل أفضل وتقليل ترققه.
اقرأ أيضًا:
- طرق قياس مستوى الإجهاد أو التوتر.
- كيف تتمكن من الاسترخاء بشكل صحيح وفعال.
- 14 نصيحة تساعدك على التخلص من التفكير الزائد ليلًا.
الكولاجين يساعد في إبطاء الشيب
بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، قد يكون الكولاجين قادرًا على محاربة تلف الخلايا وإبطاء الشيب.
مع تقدمك في العمر، تبدأ الخلايا التي تنتج صبغة الميلانين التي تعطي شعرك لونه بشكل طبيعي في الموت. ومع ذلك، فإن الجذور الحرة التي تنتج عن سوء النظام الغذائي والتوتر والملوثات البيئية يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا المنتجة للميلانين أيضًا.
نظرًا لأنه ثبت أن الكولاجين يحارب الجذور الحرة، فقد يساعد، من الناحية النظرية، في منع تلف الخلايا التي تنتج لون الشعر. نتيجة لذلك، قد يمنع ظهور اللون الرمادي المبكر أو إبطاء الشيب المرتبط بالعمر.
من السهل إضافته إلى نظامك الغذائي
يمكنك إضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.
نظرًا لأنه يشكل النسيج الضام للثدييات، فإنه يوجد في جلود وعظام وعضلات الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير والأسماك.
بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج إلى زيادة إنتاج الجسم للكولاجين الطبيعي. يعد البرتقال والفلفل الحلو وبراعم بروكسل والفراولة مصادر ممتازة لهذا الفيتامين.
كما يمكن تناول الكولاجين كأقراص أو مسحوق تكميلي. يتم تحلل معظم مكملات الكولاجين بالماء، مما يعني أنها متحللة بالفعل وأسهل في الامتصاص.
يعزز الكولاجين صحة الشعر بعدة طرق. قد يكون الجسم قادرًا على استخدام الأحماض الأمينية في الكولاجين لبناء بروتينات الشعر وتقوية الجلد الذي يحتوي على جذور شعرك. قد يمنع أيضًا تلف بصيلات الشعر والشيب. ومع ذلك، فإن الأبحاث حول تأثيرات الكولاجين على شعر الإنسان محدودة.
