محتويات
يمكن أن تسبب مشاهدة الشاشات لفترة طويلة أو إجهاد العين الرقمي الألم وعدم الراحة. ووفقًا للإحصائيات، يعاني 90% من الأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة الرقمية في بعض الأحيان من أعراض اجهاد العين. يعاني البعض منهم من اجهاد شديد في العين بسبب الاستخدام المطول للشاشات.
ما هي مدة إجهاد العين؟
حتى الآن، لا توجد دراسات توضح المدة التي يمكن أن يستمر إجهاد العين فيها. ولكن قد يعتمد مدى الإجهاد على عوامل أخرى، مثل:
- مقدار الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشة.
- هل تعاني من قصر النظر أو الاستجماتيزم.
ولكن بشكل عام، لا يستمر إجهاد العين لفترة طويلة. فقد أكد العديد من المصابين أنه يختفي عادةً في غضون ساعة بعد راحة العين.
ولكن إذا كان إجهاد العين مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الصداع أو جفاف العين أو إجهاد الرقبة أو الكتف، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى علاج الأعراض. ولكن إذا كنت تعاني من إجهاد مستمر للعين، فقد يشير ذلك إلى وجود حالة مرضية أخرى.
كم من الوقت يستغرق الشعور بالتحسن؟
بمجرد أن تتوقف عن رؤية الشاشات وإراحة العين لفترة، قد يزول الألم والانزعاج الذي تشعر به عيناك من إجهاد العين على الفور تقريبًا. وإذا لم يحدث ذلك، فحاول التركيز على شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، كل 20 دقيقة تقريبًا.
هل يمكن أن تتلف عينيك من إجهاد العين؟
لا، لا يسبب إجهاد العين عادةً ضررًا طويل المدى لرؤيتك أو نظرك.
ويجب الإشارة إلى أننا لا نعرف حتى الآن ما الذي سيفعله التعرض الطويل الأمد للضوء الأزرق وتأثير وقت الشاشة الطويل على العين. ولكن في هذا الوقت، لا يوجد سبب للاعتقاد بأن إجهاد العين سيضر البصر أو يؤثر على رؤيتك.
أسباب تجهاد العين
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد العين، ومنها:
متلازمة جفاف العين
يمكن أن تسبب متلازمة جفاف العين إجهاد العين. ويمكن علاج متلازمة العين الجافة باستخدام قطرات العين لزيادة ترطيب العين.
قصر النظر
يمكن أن يتسبب قصر النظر في الشعور بالتعب والإرهاق في العين طوال الوقت إذا تركت دون علاج. يمكن أن يكون إجهاد العين المستمر علامة على قصر النظر. وتعد العدسات اللاصقة أو النظارات الطبية القوية هي العلاج المناسب إذا كنت تعاني من قصر النظر.
طول النظر
يمكن أن يتسبب طول النظر أيضًا في إجهاد العين.
طول النظر الشيخوخي
بسبب التقدم في العمر، يصاب العديد من الأشخاص قصر النظر الشيخوخي. وهي حالة في الرؤية حيث تفقد عينيك القدرة على التركيز على الأشياء القريبة. ويرجع السبب إلى أن عدسات العين أصبحت أقل مرونة مع تقدم العمر. وبالإضافة إلى صعوبة الرؤية عن قرب، فقد تعاني من إجهاد العين.
اقرأ أيضًا:
- ما الأسباب التي تؤدي إلى آلام العين Eye Pain؟ وطرق العلاج.
- كل ما تريد معرفته عن التهاب الدم (الإنتان) وعلاجه ونصائح للوقاية منه.
- كل ما تريد معرفته عن التهاب النسيج الخلوي Cellulitis وعلاجه ونصائح للوقاية.
اللابؤرية
سبب اللابؤرية هو تشوه القرنية. تحتوي عدسة العين على منحنى غير منتظم، مما يغير الطريقة التي يمر بها الضوء إلى شبكية العين، مما يتسبب في رؤية ضبابية أو مشوشة. يمكن أن تحدث الرؤية الضبابية من أي مسافة، وقد تواجه صعوبة في الرؤية ليلاً. ويمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا إجهاد العين.
أعراض اجهاد العين
الألم والتهيج عند محاولة التركيز على الرؤية ليست الأعراض الوحيدة لإجهاد العين. فقد تشمل الأعراض الأخرى:
- جفاف العين.
- الصداع.
- تصلب أو ألم في الرقبة.
- ألم الكتف.
- رؤية ضبابية.
متى يجب استشارة الطبيب
إذا كنت تعاني من إجهاد العين الذي يحدث أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أو الذي يؤثر على عملك اليومي وأنشطة حياتك اليومية، فقد يجب عليك استشارة طبيب العيون على الفور.
يمكن أن يسبب إجهاد العين الرقمي ألمًا مؤقتًا وحرقًا وبعض الأعراض الأخرى. ولكن يمكنك التخلص من هذا الألم من خلال أخذ استراحة مؤقتًا من النظر إلى الشاشات.
