كيف تتوقف عن السعال Coughing في الليل؟

السعال هو طريقة الجسم لتخليص الرئتين والممرات الهوائية من الجراثيم. ففي بعض الأحيان يعتبر مجرد رد فعل ارتجاعي ناتج عن مواد مهيجة مثل:

• الغبار.
• الدخان.
• التلوث 
• دخول المخاط للجسم.

كما أن الربو والحساسية من الحالات التي تسبب السعال أيضًا بسبب الالتهاب. وتشمل الأسباب الشائعة الأخرى ما يلي:

• الأدوية.
• السكتة القلبية.
• داء الإرتجاع المعدي المريئي.
• التهابات مجرى الهواء.
• أمراض الرئة.
• تلف الحبال الصوتية.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• في الأشخاص الذين يدخنون، هناك حالتان أساسيتان شائعتان تسمى:
  • التهاب الشعب الهوائية المزمن.
  • انتفاخ الرئة التي يمكن أن تسبب السعال بسبب تدمير أنسجة الرئة.

كيف تتوقف عن السعال

إن السعال آلية طبيعية يستطيع الجسم من خلالها التخلص من الأجسام الغريبة في الشعب الهوائية، فلا يُنصح بإيقافه بحد ذاته. ولكن، يُفضل معالجة السبب الرئيسي. لنتعرف على طرق علاج السعال التحسسي:

الابتعاد عن مسببات الحساسية لمنع السعال التحسسي

إذا كنت تعاني من الحساسية، فيجب عليك تجنب المواد المسببة للحساسية، مثل:

• الغبار.
• حبوب اللقاح.

ولكن إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي شيء، فيمكنك التفكير في استشارة طبيب حساسية.

تنظيف المنزل بشكل مستمر 

إذا كنت تمتلك حساسية، سيكون من الأفضل إخلاء المنزل من أى مسببات حساسية شائعة، مثل:

• الغبار.
• حبوب اللقاح.
• العث، وغيرها من المسببات.

كما يجب عليك تغيير الستائر وملاءات السرير كثيرًا لتجنب تجمع تلك المهيجات حول المنزل. ويجب عليك تنظيف السجاد والالعاب المحشوة.

استخدم مرشحات الهواء لمنع وعلاج السعال التحسسي

غسل بطانية الأطفال وغسل الملابس والألعاب بانتظام لا يكفي لإيقاف السعال. لذلك ستحتاج إلى حماية غرف النوم من العث بمساعدة مرشحات الهواء. استراتيجيات أخرى لحماية الغرف من العث:

• استخدام أغطية الحساسية لتقليل ومنع عث الغبار.
• غسل الفراش في الماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع.
• لا تدع الحيوانات الأليفة على السرير أو في غرفة النوم.

التحكم في الربو

يتسبب الربو في تضييق الشعب الهوائية والتهابها. السعال الجاف هو عرض شائع للربو. إذا شعرت أن السعال جاف وكنت تعاني أحيانًا من صعوبة في التنفس، استشر الطبيب. كما قد تحتاج إلى جهاز استنشاق بوصفة طبية لعلاج الربو.

غلق النوافذ

خلال موسم الحساسية، يجب عليك غلق النوافذ في الليل. سيؤدي القيام بذلك إلى منع حبوب اللقاح والغبار والعث من الدخول إلى المنزل.

تجنب المناطق الملوثة قدر الإمكان

السبب الأكثر شيوعًا للسعال هو أن الجسم يقوم بتنظيف الممرات الهوائية بعد أو أثناء التعرض للتلوث. لذلك قم بتجنب المناطق الملوثة قدر الإمكان. وعلى الرغم من أن تجنب المناطق الملوثة أمر لا يمكن القيام به في كثير من الأحيان.

علاج الارتجاع المعدي المريئي

الارتجاع المعدي المريئي هو شكل مزمن من ارتجاع حمض المعدة ومن الأسباب الشائعة للسعال الليلي.

هناك بعض الأشياء التي يمكن للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي القيام بها لتهدئة الأعراض. منها:

• تناول الأدوية لعلاج الارتجاع.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض.

رفع الرأس

عند الاستلقاء يسهل عودة حمض المعدة إلى المريء. لذلك، من الأفضل الانتظار ساعتين ونصف على الأقل بعد تناول الطعام للاستلقاء بشكل مسطح. كما قد يساعد رفع الرأس بمقدار 6 إلى 8 بوصات.

استخدام أجهزة مرطبات الهواء

يمكن للهواء الجاف الدافئ أن يسبب 

• جفاف الحلق و المجرى الهوائي
• كما يجعلك أكثر عرضة لنوبات السعال. 

يمكن أن يساعد استخدام أجهزة ترطيب ينتج عنه رذاذ بارد في الحفاظ على رطوبة الهواء في الحلق.

علاج عدوى الجيوب الأنفية لعلاج السعال التحسسي

تسبب عدوى الجيوب الأنفية التنقيط الأنفي الخلفي، مما يؤدي إلى دغدغة مؤخرة الحلق ويؤدي إلى السعال. كما يساعد الحصول على وصفة طبية من المضادات الحيوية لعدوى الجيوب الأنفية في إزالة العدوى، وبالتالي إيقاف التنقيط والسعال.

تناول العسل

• إن تناول 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من العسل قبل النوم قد يساعد في تخفيف المخاط في الحلق.
• حل آخر هو خلط ملعقتين صغيرتين من العسل في شاي خالٍ من الكافيين، مثل شاي الأعشاب.

ملاحظة هامة: لا يجب أبدًا إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.

شرب عصير الليمون

إن شرب الماء مع القليل من عصير الليمون قد يساعد أولئك الذين لا يعانون من ارتداد معدي مريئي. وذلك لأن الليمون له خصائص مضادة للالتهابات.

لذا يمكنك حتى تناول مشروب ساخن مع عصير الليمون والزنجبيل والماء الدافئ والعسل لمشروب رائع ثلاثة في واحد.

الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بمحلول ملحي يمكن أن تساعد في إزالة احتقان مجرى الهواء. كما يساعد هذا الأشخاص المصابين بالربو والحساسية والالتهابات على تقليل السعال.

كل ما عليك فعله هو:

• خلط نصف ملعقة صغيرة في 8 أونصات من الماء الدافئ.

تناول مزيلات الاحتقان لنزلات البرد

قد يكون سبب السعال نزلات البرد. ولذا في الغالب تكون الراحة وحساء الدجاج والسوائل هي كل ما يتطلبه الأمر للتغلب على الزكام.

وعلى الرغم من ذلك، إذا كان السعال شديدًا، يمكنك تناول دواء السعال للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات. 

كما يمكن أيضًا استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان التي تساعد في تقليل التنقيط الأنفي الخلفي في البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات.

الحصول على لقاح الإنفلونزا

نعم، في بعض الأحيان تسبب الأنفلونزا السعال. لذا إذا كنت عازمًا على تقليل السعال، فاحصل على لقاح الإنفلونزا السنوي.

التوقف عن التدخين

السعال المزمن هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتدخين طويل الأمد.

لذا إذا كنت مدخنًا، فالإقلاع عن التدخين يؤدى إلى تحسين الصحة العامة وتقليل السعال. 

ما الذي يسبب السعال بالليل

ما يسسب السعال في النهار هو سبب السعال في الليل، لكن ركود هواء غرفة النوم، والتعرض للوبر والغبار وحبوب اللقاح والعث من الفراش يمكن أن تزيد من سوء سعال الليل.

هناك علاجات مختلفة وإجراءات نمط الحياة يمكنك محاولة تخفيف أو منع السعال الليلي لدى كل من البالغين والأطفال. بما فيها:

• الاتكاء على الوسائد.
• تشغيل جهاز الترطيب.
• غسل الفراش.
• إبقاء النوافذ مغلقة.
• تناول الأدوية الموصوفة.

ماذا تفعل عندما يكون السعال شديدًا

في العادة يختفي السعال من تلقاء نفسه، وفي معظم حالات السعال تختفي من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. لكن السعال الليلي المستمر يمكن أن يكون علامة على حالة خطيرة.

السعال الليلي المزمن هو أحد الأمراض التالية:

• أعراض قصور القلب.
• أمراض الجهاز التنفسي مثل:
  • التهاب الشعب الهوائية.
  • الالتهاب الرئوي.
  • مرض الانسداد الرئوي المزمن.

كما يعد سرطان الرئة والجلطات الدموية في الرئتين من الأسباب الأقل شيوعًا للسعال الحاد.

متى تذهب إلى الطبيب

يجب أيضًا أن تحصل على مساعدة طبية إذا كنت تعاني من السعال والأعراض التالية:

• حمى تصل إلى 38 درجة مئوية أو أعلى.
• ضيق في التنفس.
• الاختناق.
• تورم في الساقين أو الكاحلين أو البطن.
• آلام في الصدر.

يمكن للطبيب وصف المضادات الحيوية للمصابين بالعدوى، اعتمادًا على السبب. في حالة المضادات الحيوية، من الضروري إكمال الدورة الكاملة للعلاج بالمضادات الحيوية حتى لو كنت تشعر بتحسن لتجنب المشاكل المستقبلية المتعلقة بمقاومة البكتيريا.

وتذكر أثناء تناول الدواء، حافظ على رطوبتك وتأكد من شرب الكثير من الماء. وإذا كنت تشك في أن أحد الأدوية التي تتناولها يسبب نوبات السعال، فاتصل بالطبيب.

المصدر

• How to Stop Coughing at Night.