الجفاف: الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية
محتويات
يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية أكبر من الماء والسوائل. يتكون جسم الإنسان من 75% من الماء تقريبًا. يوجد الماء داخل الخلايا وداخل الأوعية الدموية وبين الخلايا. حتى المستويات المنخفضة من الجفاف يمكن أن تسبب الصداع والخمول والإمساك.
على الرغم من فقدان الماء باستمرار طوال اليوم أثناء التنفس والتعرق والتبول، يمكننا تجديد المياه في الجسم عن طريق شرب السوائل.
أسباب الجفاف
الأسباب الأساسية للجفاف هي:
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- فقدان الكثير من الماء.
تشمل الأسباب الأخرى للجفاف ما يلي:
- الإسهال: السبب الأكثر شيوعًا للجفاف.
- القئ: يؤدي إلى فقدان السوائل.
- التعرق: قد يؤدي الطقس الحار والرطب والنشاط البدني القوي إلى زيادة فقدان السوائل من التعرق.
- الحمى: تسبب زيادة التعرق وقد تؤدي إلى الجفاف خاصةً مع الإسهال أو القيء.
- مرض السكري: ارتفاع مستويات السكر في الدم يسبب زيادة التبول وفقدان السوائل.
- كثرة التبول.
- الحروق: تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، مما يتسبب في تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة.
عوامل الخطر
على الرغم من أن الجفاف يمكن أن يحدث لأي شخص، إلا أنه هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بالجفاف، مثل:
- كبار السن.
- الرياضيون: وخاصة أثناء سباقات الماراثون، الترياتلون، والدراجات.
- من يعانون من أمراض مزمنة: مرض السكري وأمراض الكلى والتليف الكيسي واضطرابات الغدة الكظرية.
- الرضع والأطفال: غالبًا بسبب الإسهال والقيء.
اقرأ أيضًا:
- أفضل مصادر الحديد في الحمل والكمية الموصى بتناولها.
- ماذا تعرف عن الجروح الجراحية وأنواع الخيوط الجراحية؟
- علاج الالتهاب الرئوي ونصائح للوقاية منه.
اعراض الجفاف
تشمل اعراض الجفاف الرئيسية ما يلي:
- العطش.
- البول الداكن وانخفاض إنتاج البول.
وتشمل اعراض الجفاف الشائعة ما يلي:
- جفاف الفم.
- الخمول.
- ضعف في العضلات.
- الصداع.
- الدوخة.
وتشمل اعراض الجفاف الشديد والحاد ما يلي:
- قلة التعرق.
- جفاف الجلد.
- انخفاض ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الحمى.
- الهذيان.
- فقدان الوعي.
أعراض الجفاف عند الأطفال
- جفاف الفم واللسان.
- يصبح الطفل سريع الانفعال.
- لا توجد دموع عند البكاء.
المضاعفات
إذا لم يتم تشخيص وعلاج الجفاف سريعًا، قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة، مثل:
- انخفاض حجم الدم مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض كمية الأكسجين في الجسم.
- النوبات.
- مشاكل في الكلى: مثل، حصوات الكلى، والتهابات المسالك البولية، والفشل الكلوي.
التشخيص
غالبًا ما يشخص الطبيب الجفاف من ملاحظة الأعراض التي يعاني منها المريض، وقد يطلب الطبيب بعض الاختبارات لتأكيد التشخيص، وتشمل:
- اختبار وظائف الكلى.
- تحليل مستويات الصوديوم والبوتاسيوم.
- تحليل البول.
لتشخيص الجفاف عند الرضع، عادةً ما يتحقق الأطباء من وجود بقعة ناعمة غائرة عند فتحة اليافوخ في رأس الطفل. قد يبحثون أيضًا عن فقدان العرق والتبول (جفاف الحفاضات).
علاج الجفاف
يمكن علاج الجفاف عن طريق زيادة مستوى السوائل في الجسم عن طريق:
- استهلاك السوائل مثل الماء أو المرق الشفاف أو المياه المجمدة أو كرات الثلج أو المشروبات الرياضية.
- السوائل الوريدية.
يجب على الأشخاص المصابين بالجفاف تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
يجب أيضًا معالجة السبب الرئيسي التي تسبب الجفاف بالأدوية المناسبة، مثل:
- الأدوية المضادة للإسهال.
- مضادات القيء.
- الأدوية المضادة للحمى.
- أدوية السكري.
الوقاية
الوقاية هي أهم خطوة في علاج ومنع الجفاف. يجب الانتباه إلى هذه النصائح لتجنب الجفاف:
- استهلاك الكثير من السوائل والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء (مثل الفواكه والخضروات).
- توخي الحذر عند ممارسة الأنشطة أثناء درجات الحرارة الشديدة.
- يجب عند ممارسة الرياضة شرب السوائل وخاصةً الماء بانتظام.
نظرًا لأن كبار السن والصغار جدًا هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالجفاف، يجب الانتباه كثيرًا للتأكد من تلقيهم ما يكفي من السوائل.
