أفضل العلاجات المنزلية لعلاج جفاف الفم Dry Mouth في المنزل
يحدث جفاف الفم عندما لا تعمل الغدد اللعابية التي تفرز اللعاب جيدًا. وقد يسبب الإزعاج للبعض، ولكن بعض العلاجات المنزلية يمكن أن تخففه أو تعالجه.
العلاجات المنزلية لتخفيف جفاف الفم
شرب الماء لعلاج جفاف الفم
يمكن أن يساعد شرب الماء والحفاظ على ترطيب الجسم في تخفيف جفاف الفم. حيث أكدت الدراسات أن الجفاف قد يسبب جفاف الفم. ولذلك يمكن أن تساعد زيادة تناول الماء في علاج الجفاف الخفيف.
تجنب بعض الأدوية
غالبًا، ينتج جفاف الفم كأثر جانبي لبعض الأدوية، مثل:
- مضادات الهيستامين.
- الأدوية الخافضة لضغط الدم.
- الأدوية الهرمونية.
- موسعات الشعب الهوائية.
ولكن إذا كان هذا السبب، لا تتوقف أو تغير الجرعة من تلقاء نفسك بل اذهب إلى الطبيب أولًا.
تجنب الكافيين
المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل، الشاي أو القهوة يمكن أن تسبب الجفاف وتزيد من جفاف الفم.
توقف عن التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين إلى الجفاف. ولذلك قد يؤدي التقليل أو الإقلاع عن التدخين إلى تقليل أعراض جفاف الفم.
تقليل الأطعمة السكرية لعلاج جفاف الفم
قد يتسبب السكريات في الجفاف أيضًا. ولذلك حاول التقليل من الأطعمة السكرية لتقليل جفاف الفم.
مضغ علكة خالية من السكر لعلاج جفاف الفم
يمكن أن تساعدك مضغ علكة خالية من السكر على الراحة من جفاف الفم. كما قد تحتوي على مادة إكسيليتول التي تساعد على تحفيز إفراز اللعاب.
الحفاظ على صحة الفم والأسنان
استخدام فرشاة الأسنان مرتين يوميًا وخيط الأسنان مرة يوميًا يساعد على الحفاظ على صحة الفم وتجنب العديد من أمراض الأسنان، مثل، تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
اقرأ أيضًا:
- هل جفاف الفم يشير إلى الحمل؟
- 13 سبب يؤدي إلى جفاف الفم، وطرق علاجه ونصائح للوقاية منه.
- تأثير جفاف الفم على صحة الأسنان واللثة.
استخدام غسول الفم الخالي من الكحول
غسول الفم فعال في تحسين نظافة الفم، مما قد يؤدي إلى الوقاية من جفاف الفم. ينصح باستخدام غسول الفم الذي يحتوي على مادة إكسيليتول، لأنها تعزز إنتاج اللعاب.
تجنب التنفس من خلال الفم من العلاجات الفعالة لعلاج جفاف الفم
التنفس من الفم يمكن أن يزيد من جفاف الفم سوءًا. ولذلك حاول أن تتنفس من خلال أنفك أكثر من فمك.
الأجهزة المرطبة
أشارت إحدى الدراسات أن الأجهزة المرطبة يمكن أن تحسن من أعراض جفاف الفم وتحسين النوم.
العلاجات العشبية
يمكن أن تساعد العديد من الأعشاب في تحفيز إنتاج اللعاب وتخفيف جفاف الفم مؤقتًا، مثل:
- الصبار: يعمل على ترطيب الفم، مما يساعد على علاج جفاف الفم.
- الزنجبيل: يساعد في تحفيز إنتاج اللعاب، مما يعالج أيضًا على جفاف الفم.
- الفلفل الحلو: يعزز إفراز اللعاب.
ولكن إذا استمر جفاف الفم لفترة طويلة أو أثر على قدرتك على تناول الطعام، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
