هل من الآمن تناول بذور الكتان أثناء الحمل؟
ينصح طوال فترة الحمل بتناول الأطعمة المفدية والمغذية والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والعديد من الأطعمة الأخرى التي قد تؤثر على صحة الحمل والجنين.
وأصبحت بذور الكتان تحت الجدل مؤخرًا لتعدد الأقاويل ما بين معارض ومؤيد لتناولها طوال فترة الحمل.
بذور الكتان طوال فترة الحمل
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف والبروتين، مما يجعلها من الأطعمة المفيدة والمغذية التي تعزز من صحتك. كما أنها تساعد في تقليل الكوليسترول الضار وانخفاض ضغط الدم وتحفيز فقدان الوزن الزائد.
غالبًا ما ينصح الأطباء بتجنب بذور الكتان طوال فترة الحمل. ولكن حتى الآن لم تؤكد الدراسات والأبحاث بشكل نهائي وقاطع هل من الآمن تناولها في الحمل أم لا.
بل في الواقع، تؤكد المعاهد الوطنية للصحة أن تأثير بذر الكتان على الحمل ضئيل ولا يؤثر على صحة الحمل. ولكن هناك بعض الدراسات أشارت إلى أنها قد يزيد من فرص الولادة المبكرة وخاصةً في الثلث الأخير من الحمل.
يحتوي بذر الكتان على كميات متفاوتة من الكادميوم، وهو معدن ثقيل يمكن أن يكون له تأثيرات سامة مما يؤدي إلى تقليل هرمون الإستروجين وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
اقرأ أيضًا:
- متى يمكن سماع نبضات قلب طفلك أثناء الحمل؟
- تأثير النظام الغذائي على مرضي التصلب المتعدد.
- هل يساعد حمض ألفا ليبويك مرضي التصلب المتعدد؟
- فوائد بذور الكتان Flaxseed والقيمة الغذائية.
فوائد بذر الكتان أثناء الحمل
أشارت بعض الدراسات أن تناول بذر الكتان مفيد أثناء الحمل لأنها:
- مصدر كبير لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- يساعد على نمو دماغ الجنين.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تخفيف الإمساك.
أضرار تناول بذر الكتان
حتى الآن، مازالت بذر الكتان تحت البحث والدراسة لأنها قد تسبب بعض الأضرار وتؤثر على صحة الحمل والجنين من خلال الأضرار التالية:
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- أو زيادة خطر الإصابة بالنزيف وخاصةً في حال تناول أدوية تجلط الدم، مثل، الوارفارين.
ولذلك ينصح العديد من الأطباء بتجنب زيت بذر الكتان أثناء الحمل تجنبًا لأنها تزيد من فرص الولادة المبكرة واضطرابات الجهاز الهضمي.
