كيفية علاج آلام المفاصل؟ ومتى يجب عليك زيارة الطبيب؟
محتويات
يمكن أن يحدث ألم المفاصل بسبب العديد من الأسباب المختلفة. وفي الغالب، قد يحدث نتيجة لالتهاب المفاصل. وقد يكون سبب آلام المفاصل هو إصابة أو عدوى في المفاصل أو بعض الأمراض الأخرى، مثل الألم العضلي الليفي أو الاكتئاب أو يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لسوء الموقف أو فترات طويلة من الخمول.
علاج الام المفاصل
أحيانًا ما يكون الشعور بألم المفاصل ناتجًا في الواقع عن حالة لا علاقة لها بالمفاصل، مثل إجهاد العضلات أو كسر العظام. ولهذا يجب عليك الحصول على تشخيص صحيح من طبيب مختص لمعرفة سبب آلام المفاصل، وهل السبب التهاب المفاصل أم هشاشة العظام أم سبب آخر.
بمجرد التشخيص، يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب لآلام المفاصل التي تعاني منها، مثل:
- الأدوية عن طريق الفم أو الحقن أو الموضعية.
- تغييرات النظام الغذائي.
- ممارسه الرياضة.
- العلاجات المنزلية.
- المكملات الغذائية.
- العلاج الطبيعي.
- الجراحة.
الأدوية المستخدمة لعلاج الام المفاصل
قد يوصي الطبيب باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات الألم وبعض الأدوية الأخرى، مثل:
الأدوية الفموية
يعتمد نوع الدواء الذي يصفه الطبيب على السبب الكامن وراء آلام المفاصل. بالنسبة إلى التهاب المفاصل (النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل) تشمل الأدوية الفموية ما يلي:
- الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات: لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
- الساليسيلات: مثل الأسبرين.
- الأسيتامينوفين: ولكن قد يؤدي تناول جرعات عالية لفترة طويلة إلى تلف الكبد أو فشل الكبد.
- مسكنات الألم.
- الستيرويدات أو الكورتيزون.
- بعض مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المضادة للروماتيزم: في حالة الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية، وتساعد على إبطاء تقدم التهاب المفاصل الروماتويدي وكذلك إبطاء تلف المفاصل.
الحقن
يمكن أن تساعد الحقن في تخفيف الآلام وتقليل الالتهاب. تتضمن أمثلة الحقن لعلاج آلام المفاصل ما يلي:
- حقن مفصل الستيرويد: لتقليل التورم في المفاصل.
- حقن حمض الهيالورونيك.
الأدوية الموضعية لالام المفاصل
قد تساعد المسكنات الموضعية في تخدير منطقة المفصل موضعيًا. قد يصف الطبيب دواءً موضعيًا يحتوي على ديكلوفيناك الصوديوم، وبعض المكونات الأخرى، مثل:
- المنثول.
- الساليسيلات.
- الليدوكائين.
الجراحة
تعتبر الجراحة الملاذ الأخير لتخفيف آلام المفاصل. ولكن عادةً ما يلجأ الطبيب إليها خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة أو الورك الذين لم يستجيبوا للأدوية السابقة.
قد تتطلب الحالات الشديدة استبدال المفصل بالكامل. وبالنسبة للحالات الأقل شدة، قد يرغب الطبيب في تجربة قطع العظم، وهي عملية جراحية تتطلب قطع العظام وإعادة تشكيلها لتخفيف الضغط على المفصل.
- يُستخدم قطع العظم أحيانًا لتأخير الحاجة إلى استبدال المفصل بالكامل لعدة سنوات، ولكنها للأسف لا تناسب كل الأشخاص الذين يعانون من يعاني من آلام المفاصل.
إقرا أيضًا:
- كل ما تريد معرفته عن طقطقة المفاصل وعلاجها.
- كل ما تريد معرفته حول التهاب المفاصل الروماتويدي.
- 8 أسباب تشعرك بألم المفاصل.
العلاج الطبيعي لالام المفاصل
يُعد العلاج الطبيعي من الطرق الفعالة لعلاج آلام المفاصل لأنه يساعد على تحسين نطاق حركتك ويقوي العضلات المحيطة بالمفصل. مما يساعد في تقليل التصلب والألم بشكل عام.
يقوم طبيب العلاج الطبيعي بجعلك تمارس بعض تمارين التقوية والتمدد المخصصة للمفاصل. وقد يوصي المعالج الفيزيائي أيضًا بارتداء دعامة، خاصةً لألم الركبة، للمساعدة في دعم وظيفة الركبة ومكانها.
العلاجات المنزلية لالام المفاصل
يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية على تخفيف آلام المفاصل:
العلاج الساخن والبارد
لتقليل تصلب المفاصل، جرب استخدام العلاجات الساخنة بالتناوب مع كمادات البرودة.
- قد يساعد الاستحمام بالماء الدافئ في تقليل تصلب المفاصل في الصباح.
- ويساعد العلاج البارد في تخفيف الالتهاب في المفاصل.
تغييرات النظام الغذائي
قد يقلل تناول نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات من أعراض التهاب المفاصل. حيث تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في منع الالتهاب. وتشمل هذه الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: الجوز (عين الجمل) وبذور الشيا وبذور الكتان والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الفواكه والخضروات الملونة، والفاصوليا، والمكسرات والشوكولاتة الداكنة.
ويجب عليك التأكد أيضًا من التخلص من الكربوهيدرات المصنعة والدهون المشبعة أو المتحولة.
ممارسة الرياضة
لا يساعد النشاط البدني، مثل المشي أو السباحة، أن يقلل الألم فحسب، بل يساعد أيضًا على تحسين مزاجك وصحتك النفسية. توصي منظمات الصحة على ضرورة ممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.
تأكد من تجنب الأنشطة التي من المرجح أن تسبب إصابات المفاصل، مثل التمارين عالية القووة مثل التنس أو الجري.
تعتبر رياضة التاي تشي واليوجا من أفضل التمارين الرياضية المناسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل. فهذه التمارين تساعد على تخفيف الألم وعلاج الاكتئاب ومناسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة.
وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فيمكنك تقليل الام المفاصل وأعراض التهاب المفاصل عن طريق الحفاظ على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد. الوزن الزائد يضع المزيد من الضغط على مفاصلك، وخاصةً ركبتيك، وركيك، وقدميك.
المكملات الغذائية
قد تساعد المكملات الغذائية في تخفيف الأعراض مثل الالتهاب وآلام المفاصل. وتشمل هذه المكملات المناسبة ما يلي:
- زيت السمك: يساعد في تخفيف آلام المفاصل وتيبس الصباح لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- الزنجبيل: ثبت أن له تأثير مضاد للالتهابات ويقلل من الألم والعجز لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
ولكن يجب أن تتذكر أنه لا يجب أن تحل العلاجات المنزلية مثل المكملات أبدًا محل العلاج الطبي.
متى يجب استشارة الطبيب
يجب عليك استشارة الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من هذه الأعراض:
- الام المفاصل.
- الحمى.
- تورم المفاصل بشكل كبير.
- خدر مفاجئ.
- يصبح المفصل ثابتًا تمامًا.
- عدم القدرة على العمل يومًا بعد يوم بسبب آلام المفاصل.
هناك العديد من العلاجات التي تساعد على علاج وتخفيف الام المفاصل، بدءًا من الأدوية والعلاج الطبيعي إلى التغييرات الغذائية والعلاجات المنزلية. ولكن يجب أن تتذكر أن العلاج يعتمد على السبب الكامن وراء آلام المفاصل.
ولهذا نوصي دائمًا بضرورة استشارة الطبيب لمعرفة السبب والتشخيص الصحيح وأفضل خطة علاج مناسبة لك.
