أسباب التهاب أوتار القدم والأعراض والأنواع والعلاج
محتويات
هناك العديد من الأشخاص يعانون من آلام القدم بسبب العديد من الأسباب ومنها التهاب اوتار القدم. في مقالنا نتعرف على أسباب التهاب اوتار القدم وأعراضه وأنواعه وعلاجه.
التهاب اوتار القدم
تحتوي كل قدم من القدمين على 26 عظمة و 33 مفصلاً وأكثر من 100 عضلة وأربطة وأوتار. الوتر الرئيسي للقدم هو وتر العرقوب، والذي يمتد من عضلة الربلة إلى الكعب. يتيح لك وتر العرقوب الجري والقفز وصعود السلالم والوقوف على أصابع قدميك. كل جزء من القدم ضروري لتتمكن من الحركة والتنقل أثناء يومك. ولذلك فهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام القدمين.
هناك العديد من أنواع التهاب أوتار القدم بسبب تعدد الأوتار في القدمين. وتشمل هذه الأنواع:
- التهاب وتر أخيل (وتر العرقوب).
- التهاب أوتار الظنبوب الخلفي.
- التهاب الأوتار الشظوي.
- التهاب الأوتار الباسطة.
- التهاب الأوتار المثنية.
- التهاب أوتار الظنبوب الأمامي.
التهاب اوتار القدم هو سبب شائع لألم القدم الذي يحدث عندما يصبح الوتر متهيجًا أو ملتهبًا. يمكن أن يؤثر التهاب الأوتار على أي وتر في القدم، ونظرًا لوجود الكثير منها، فقد يكون من الصعب معرفة ما لديك إذا كنت تعاني من الألم. ولكن هناك العديد من الاختبارات التي تساعد على تحديد ومعرفة الوتر الملتهب وتحديد أفضل علاج مناسب لك.
أسباب التهاب وتر القدم
تتحمل الأوتار، وخاصةً أوتار القدمين، قدرًا كبيرًا من القوة. ولكن عندما يتحرك الوتر لفترة طويلة جدًا أو الحركة المفاجئة أو الخاطئة تبدأ الأوتار في الالتهاب أو التهيج.
في حين أن التهاب الأوتار في القدم يمكن أن يكون ناتجًا عن إصابة مفاجئة، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو الإفراط في الاستخدام أو تكرار حركة معينة بمرور الوقت.
وتشمل الأسباب الأخرى لالتهاب أوتار القدمين:
- إصابة القدم أو الكاحل.
- القدم المسطحة.
- التهاب المفاصل.
- تمزق العضلات.
أعراض التهاب أوتار القدم المختلفة
تختلف أسباب الإصابة وأعراض التهاب أوتار القدم وفقًا لنوع الوتر المصاب.
التهاب وتر العرقوب
الأعراض
تشمل الأعراض ما يلي:
- الألم والتصلب والتورم إما في أسفل الكعب مباشرة أو أعلى قليلاً من الكاحل اعتمادًا على جزء الوتر المصاب بالتهاب.
الأسباب
وتشمل أسباب الالتهاب ما يلي:
- تمزق العضلات.
- الإصابات الرياضية.
التهاب الوتر الظنبوب الخلفي
الأعراض
يتركز الألم وربما التورم على الجانب الداخلي من القدم. قد يحدث الألم أيضًا في الجزء الخارجي من الكاحل في حالة كسر أو التواء القدم.
الأسباب
يربط الوتر الظنبوبي الخلفي عضلات الربلة بالعظام الموجودة في الجزء الداخلي من القدم. ويدعم القدم عند المشي.
وتشمل الأسباب ما يلي:
- الرياضات عالية القوة مثل كرة السلة والتنس وكرة القدم.
- زيادة الوزن.
- الشيخوخة.
- القدم المسطحة.
التهاب الوتر الشظوي
الأعراض
يؤدي التهاب الأوتار الشظوي إلى ألم حول الظهر والجانب الخارجي من الكاحل والقدم، خاصةً عند الوقوف. قد يشعر المصاب أن كاحله غير مستقر أثناء ممارسة الأنشطة.
الأسباب
يلتف الوتران الشظويان حول الجزء الخارجي من الكاحل. أحدهما يتصل بإصبع القدم الصغير والآخر بإصبع القدم الكبير. عادة ما يأتي التهاب هذه الأوتار بسبب:
- التواء الكاحل.
- التدريب الشاق.
- ارتداء أحذية غير مناسبة.
- ضمور العضلات.
التهاب الأوتار الباسطة
الأعراض
تتضمن أعراض التهاب أوتار القدم الباسطة ألمًا في الجزء العلوي من القدم مباشرة، والذي يزداد سوءًا مع النشاط ويتحسن بالراحة. قد يكون هناك بعض التورم أو الكدمات في هذه المنطقة أيضًا.
الأسباب
تمتد الأوتار الباسطة من مقدمة الكاحل، عبر الجزء العلوي من القدم إلى أطراف أصابع القدم. يحدث هذا النوع من التهاب الأوتار عادةً بسبب:
- ربط الأحذية بإحكام شديد.
- المشي أو الركض على أسطح غير مستوية.
التهاب الأوتار المرنة
الأعراض
يشع المصاب بالألم في الجزء الخلفي العميق من الكاحل، على جانب إصبع القدم الكبير، أو في قوس القدم، عند ثني إصبع القدم الكبير.
الأسباب
يمتد الوتر المثني من أسفل الساق بطول الكاحل من الداخل ويتصل بإصبع القدم الكبير. ينتج التهاب هذا الوتر عن ثني إصبع القدم الكبير أكثر من اللازم. ويصاب راقصو الباليه بالتهاب الأوتار المثنية.
اقرأ أيضًا:
- كل ما تريد معرفته عن التهاب الأوتار وعلاجه ونصائح للوقاية منه.
- كل ما تريد معرفته عن ألم العصب الخامس وعلاجه.
- تنميل الأطراف: ما أسبابه وأعراضه وعلاجه؟
التهاب وتر الظنبوب الأمامي
الأعراض
- يتطور الألم وربما التورم في مقدمة القدم عند المشي أو الجري على الأسطح المنحدرة.
الأسباب
يقع الوتر الظنبوبي الأمامي على الجزء الأمامي الداخلي من الكاحل ويساعد على رفع القدم والكاحل للأعلى والداخل. إنه أحد أقل أنواع التهاب الأوتار شيوعًا، ويحدث الالتهاب بشكل متكرر لدى كبار السن أكثر من الرياضيين.
علاج التهاب الأوتار في القدم
يمكن علاج التهاب اوتار القدم من خلال:
العلاج المنزلي
- الراحة: الحصول على قسط كافي من الراحة لعدة أيام وعدم تحريك المنطقة المصابة.
- كمادات الثلج: تساعد على تخفيف الإحمرار والتورم.
- الكمادات الساخنة بالتبادل مع كمادات الثلج.
- لف القدم المصابة بضمادة مرنة لتقليل الانتفاخ والتورم.
- رفع القدم المصابة لمستوى أعلى من الجسم لتخفيف التورم.
- تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الالتهاب والتورم والألم.
- ارتداء الأحذية المناسبة لك.
علاج التهاب اوتار القدم طبيًا
- الحقن الستيرويدية: قد يحقن الطبيب الحقن الستيرويدية مباشرة في الأوتار المصابة لتخفيف التورم والألم.
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
- العلاج الطبيعي: يعمل على تقوية أوتار وعضلات القدم.
- العلاج بالموجات فوق الصوتية: تعمل على إزالة بعض الندب في أنسجة الأوتار التي تسبب الالتهاب والألم.
- الجراحة: قد يلجأ الطبيب للجراحة لتصحيح الوتر المصاب.
يمكن أن يؤثر التهاب الأوتار في القدم على ممارسة التمارين الروتينية والحياة اليومية، ولكن يمكن الوقاية منها من خلال الراحة وارتداء الأحذية مناسبة.
