أعصابصحة وطب

كل ما تريد معرفته عن التهاب الأوتار وعلاجه ونصائح للوقاية منه

الأوتار تساعد على ربط العضلات بالعظام. يحدث التهاب الاوتار بسبب تهيج أو التهاب في الأوتار مما يسبب ألمًا حادًا أثناء تحريك المفصل المصاب. تعرف على أسباب التهاب الاوتار والأعراض والعلاج.

أسباب التهاب الاوتار

السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الأوتار هو الحركات المتكررة بصورة شبه مزمنة. قد تصاب بالتهاب الأوتار إذا كنت تقوم بنفس الحركة بشكل متكرر أثناء ممارسة الرياضة أو العمل. ويزداد الخطر إذا قمت بإجراء الحركة بشكل غير صحيح.

يمكن أن ينتج التهاب الأوتار أيضًا بسبب:

  • الإصابة.
  • الشيخوخة.
  • بعض الأمراض: مثل، مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي. 
  • بعض المضادات الحيوية.

يتعرض الرياضيون الذين يشاركون في رياضات معينة، مثل التنس أو الجولف أو البولينج أو كرة السلة، لخطر الإصابة بالتهاب الأوتار.

التهاب الاوتار

الأعراض

عادةً ما يكون الألم الناتج عن التهاب الأوتار عبارة عن ألم خفيف يتركز حول المنطقة أو المفصل المصاب، ويزداد الألم عندما تحرك المنطقة المصابة. وتشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

  • الألم عند لمس المنطقة المصابة.
  • صعوبة في تحريك المفصل المصاب.
  • التورم.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب عليك الراحة ووضع كمادات الثلج (الكمادات الباردة) على المفصل المصاب. إذا لم تتحسن حالتك بعد بضعة أيام من الراحة، يجب عليك زيارة الطبيب عاجلاً. 

التشخيص

يقوم الطبيب بفحص المفصل المصاب أو المنطقة التي يتركز فيها الألم، ثم يجري الطبيب بعض الاختبارات التشخيصية، مثل:

  1. الأشعة السينية. 
  2. التصوير بالرنين المغناطيسي. 
  3. الموجات فوق الصوتية.

اقرأ أيضًا:

العلاج

يعمل علاج التهاب الأوتار على تقليل الألم والالتهاب في الوتر.

تشمل بعض العلاجات المنزلية ما يلي:

  • الراحة وخاصةً للمنطقة أو المفصل المصاب. 
  • استخدام كمادات الحرارة أو كمادات الثلج بالتبادل. 
  • تناول بعض الأدوية:
    • مسكن الآلام لتخفيف الألم، مثل، أسيتامينوفين.
    • الأدوية المضادة للالتهابات، مثل، الأسبرين والإيبوبروفين.
  • لف المنطقة بضمادة ضاغطة حتى يزول التورم.

الخيارات العلاجية لعلاج التهاب الأوتار يشمل:

قد يوصي الطبيب بما يلي:

  • وضع الدعامات إن لزم الأمر.
  • الجراحة لإزالة الأنسجة الالتهابية.
  • العلاج الطبيعي.
  • حقن الكورتيكوستيرويد: تستخدم لتقليل الألم والالتهاب، ولكن الحقن المتكرر قد يتسبب في إضعاف الوتر وزيادة فرص الإصابة.

عادة ما يتم علاج التهاب الأوتار بسرعة وفعالية خاصةً عند تلقي التشخيص والعلاج مبكرًا. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب الاوتار المزمن أو المتكرر، بالإضافة إلى العلاجات السابقة، يجب الاهتمام بعدم الإفراط في الحركات المتكررة وعمل الحركات بطريقة صحيحة وآمنة، لتقليل خطر الإصابة بها مرة أخرى بعد الشفاء.

أما إذا استمر الالتهاب بدوو علاج لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمزق الأوتار، وهي من الحالات التي تتطلب الجراحة للحفاظ على المفصل. 

غالبًا ما تكون الجراحة ضرورية لتمزق الأوتار أو في بعض حالات التهاب الأوتار التي لا تستجيب جيدًا للعلاجات الأخرى.

نصائح للوقاية من التهاب الأوتار والحفاظ على صحة الأوتار والمفاصل

اتخذ هذه الخطوات البسيطة لتقليل فرص الإصابة بالتهاب الأوتار:

  • حافظ على لياقتك البدنية وقم ببناء قوة العضلات.
  • قم بالإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب الإفراط في استخدام المفصل والحركات المتكررة.
  • الحفاظ على الوضعية الصحيحة عند العمل على مكتب أو القيام بمهام أخرى.
  • لا تبقى في نفس الوضع لفترة طويلة، يجب عليك التحرك بشكل دوري.
  • استخدام المعدات المناسبة في العمل وأثناء الأنشطة الرياضية.

إذا بدأت تشعر بألم، فتوقف عن عمل النشاطات التي تقوم بها، وخذ استراحة لمدة 20 دقيقة لوضع الثلج والراحة.

التهاب الأوتار من أكثر الأمراض التي تصيب الرياضيين، ويحدث بسبب الحركات المتكررة للمفاصل. يمكنك الوقاية منها من خلال الحفاظ على الوضعية الصحيحة أثناء أدائك لمهماتك اليومية.

المصدر

Mona Hesham

طبيبة حاصلة على أربع لغات، وكاتبة في العديد من التخصصات، الطبية والأسرية والمجتمع والرياضية والتغذية والسياحة.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى